44 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen.
U kunt kiezen tussen een
trainingsschema om gewicht te
verliezen of een trainingsschema
om conditie te verbeteren.
Beide trainingsschema’s staan
weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Training schema’s
Summary of Contents for Runner DTM2000i
Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...
Page 7: ...Gebruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking ...
Page 46: ...46 Gebruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Page 50: ...www flowfitness nl en Manual ...
Page 55: ...Manual Runner DTM2000i Treadmill 55 2 Introduction 2 1 Contents of package ...
Page 94: ...94 Manual Runner DTM2000i Treadmill 5 General information 4 2 Exploded view ...
Page 98: ...98 Runner DTM2000i Treadmill Notities Notes ...
Page 99: ...Runner DTM2000i Treadmill 99 Notities Notes ...
Page 100: ...Runner DTM2000i Treadmill www flowfitness com ...