FLOWFITNESS Turner DHT2500i, Manual

Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...

Page 2: ...uikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness Handleiding Nederlands Manual English 3 37 38 76 ...

Page 3: ...pakking 7 2 2 Belangrijke onderdelen 8 2 3 Specificaties 8 3 Fitness 9 3 1 Trainen op hartslag 9 3 2 Warming up en cooling down 11 4 Gebruik 12 4 1 Montage 12 4 2 Gebruik computer 17 4 3 Trainen met apps 26 4 4 Onderhoud 28 5 Algemene informatie 30 5 1 Training schema s 30 5 2 Exploded view 32 5 3 Probleemoplossen 34 6 Garantie 36 6 1 Garantie 36 ...

Page 4: ...ct juist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 140 kilogram Zorg ...

Page 5: ...waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie WAARSCHUWING Laat uw conditie controleren door een arts v...

Page 6: ...gelijkheid om naast de standaardprogramma s van de computer ook uw tablet of smartphone te koppelen aan de hometrainer Installeer hiervoor eenvoudig de iconsole app of Kinomap app Deze apps bieden tal van mogelijkheden om uw training afwisselend en interessant te houden Zo kunt u bijvoorbeeld een hartslag gestuurde training selecteren en gelijktijdig tv kijken of uw sociale media bijwerken In deze...

Page 7: ...3 X1 X1 40L 40R 51L 51R 61 X1 X1 66 63 X1 X1 X1 7 D30 D8 5 2 0T 4PCS 9 D15 4 D8 2 2T 4PCS 6 M8 1 25 20L 4PCS mm STEP 1 15 M8 1 25 15L 6PCS 8 D22 D8 5 1 5T 2PCS 16 D16 D8 5 1 2T 4PCS STEP 3 42 80 6 56 52 5 1PCS 43 D16 D8 5 1 2T 1PCS 44 D15 4 D8 2 2T 1PCS 38 ST4 15L 4PCS 39 M5 12L 2PCS STEP 5 KH 737MC 41 D50 D12 65L 1PCS STEP 4 ...

Page 8: ... 2 Introductie 2 3 Specificaties Lengte Hoogte Breedte Gewicht 98 cm 153 cm 58 cm 37 kg 2 2 Belangrijke onderdelen Computer Stuur met geïntegreerde hartslagsensoren Verstelbaar zadel Handdoekhaak Pedaal Adapteringang Transportwielen Verstelbare voet ...

Page 9: ...et beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee energievoorraden Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie te wete...

Page 10: ... is verdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na zes weken begint de tweede fase U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren Leeftijd Gewicht verliezen slagen...

Page 11: ...s zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieen niet meer als 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw k...

Page 12: ...an de inbus bout 6 de veerring 9 en platte ring 7 Draai de moeren stevig vast Door de stelpootjes aan weerszijden van de poten links of rechtsom te draaien kan de hoogte worden ingesteld Hiermee kan de hometrainer waterpas worden gezet 4 Gebruik 4 1 Montage 2 4 x4 x4 x4 M8x1 25x20L D15 4xD8 2x2T D30 D8 5 2 0T Step 1 1 7 9 6 6 9 7 ...

Page 13: ...r zodat de zadelbuis vrij kan bewegen Laat bij de gewenste hoogte van het zadel de verstelknop los en beweeg de zadel buis zodat de pin van de verstelknop in een gat valt Draai vervolgens verstelknop stevig vast om de zadelbuis 13 te vergrendelen 2 Schuif het zadel in de gewenste horizontale positie en draai de zadel verstelknop stevig vast Zie fig b Step 2 a b BACKWARD FRONTWARD UP DOWN 13 1 ...

Page 14: ...de stuurbuis 17 aan het hoofdframe met behulp van de bevestigingmiddelen uit figuur c 3 Schuif nu de hoofdframe afsluitkap 75 over het hoofdframe 4 Maak tenslotte de bidonhouder vast aan de stuurbuis met 2 M5x15 boutjes fig c sen plaats de bidon Step 3 15 8 75 17 b 65 64 63 62 61 a 75 16 64 65 17 x2 D22 D8 5 1 5T M8 1 25 15L M8 1 25 15L D16 D8 5 1 2T 8 16 15 15 x2 x4 x4 M5 0 8 15L x2 62 C ...

Page 15: ...44 ring 43 en verstelknop 41 3 Steek de communicatiekabel 64 in de achterkant van de computer 76 en verbind kabels 34 113 en 114 met elkaar fig b 4 Bevestig de computer 76 aan de stuurbuis met behulp van de schroeven 98 Het stuur kan in de juiste positie geplaatst worden door de verstelknop los te draaien Draai de knop weer vast als het stuur in de juiste positie geplaatst is Zie fig c 76 98 42 43...

Page 16: ...de stuurbuis met behulp van schroeven 38 en 39 2 Plaats als laatste de voetbanden op de pedalen 51L 51R en draai de pedalen vast aan de cranks 48L 48R 3 Sluit de adapter 66 aan op de aansluiting aan de achterkant van de hometrainer Step 5 48L x4 ST4 15L M5 12L x2 39 38 40L 39 38 39 40R 51R 51L L L R R R 48R 66 ...

Page 17: ...huidige waarden en terug zetten van computer naar het trainings keuze menu RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel BODY FAT Analyse van vetper centage Selectie knop Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen Drukken om te bevestigen USB oplader aan de achterzijde Tablet houder voor smartphone of tablet ...

Page 18: ...ij de hartslag gestuurde programma s Het is van belang deze gegevens correct in te vullen Programma keuze Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het hoofdmenu In het menu heeft u de volgende keuzes De verstreken of resterende tijd afhankelijk van de instelling Huidige snelheid in KM U Huidige Rotaties Per Minuut Deze waarde wordt weergegeven in een grafiek aan de linkerzijde van het ...

Page 19: ... CALORIES WATT en PULSE zullen enkele seconden groot in beeld worden weergegeven Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden U kunt tussen de waardes wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm Handmatige training Selecteer M door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een ...

Page 20: ...n en terug te keren naar het hoofdmenu Voorgeprogrameerde training Kies in het hoofmenu het icoon voor een van de voorgeprogrammeerd programma s Er kan gekozen worden uit 12 verschillende trainingen Als u een training heeft geselecteerd wordt het weerstandsverloop van de training in het display zichtbaar 1 Indien de gewenste training verschijnt druk op de ENTER MODE knop om de training te selecter...

Page 21: ...it drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde 55 75 90 of TA TARGET Maak uw selectie en bevestig met ENTER 2 Wanneer u TA TARGET in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefharslag instellen 3 Vervolgens stelt u de trainingstijd TIME in met de selectieknop 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Als de computer 5 seconden lang geen hart...

Page 22: ... trainingstijd max 99 minuten in 3 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u het wattage nog aanpassen met de selectieknop De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is Met START STOP kunt u de training pauzeren Druk op START STOP om de training weer te hervatten Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu Ge...

Page 23: ...rkingmenu te gaan 3 Stel nu de gewenste trainingstijd max 99 minuten in 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop Tijdens uw training kunt u de weerstand van het huidige segment aanpassen met de selectieknop De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is Met START STOP kunt u de training...

Page 24: ...est is afgerond zal de computer uw BMI en Vetpercentage laten zien Om terug te keren naar het hoofdmenu kunt een de Body Fat toets nogmaals indrukken Belangrijk De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie Deze test maakt gebruik van de waarde ingevoerd in uw gebruikers profiel Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op de body fat toets U k...

Page 25: ...ag band om Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor De code ligt tussen de F1 F6 Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort F1 uitstekend F2 goed F3 voldoende F4 matig F5 slecht F6 zeer slecht geen correcte meting Belangrijk 1 De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd wordt Voor een goede RECOVERY conditiemeting dient u d...

Page 26: ... nieuwer iPad air 1 of nieuwer iPad pro 1 of nieuwer iPad Mini of nieuwer iPhone 4s of nieuwer iPod touch 3gen of nieuwer Android tablet OS4 3 of hoger Android Phone OS4 3 of hoger Volg onderstaande stappen om uw mobiele apparaat aan de DHT2500i te koppelen via een bluetooth verbinding 1 Ga de instellingen op uw iOS of Android apparaat en zet bluetooth aan 2 Volg de instructies van de ondersteunen...

Page 27: ...ning Voor verdere ondersteuning volg deze link https www flowfitness com handleiding kinomap html iConsole Training Met de iConsole app kunt u de Turner DHT2500i Hometrainer met uw smartphone of tablet bedienen Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen deze app is geheel gratis Download de iConsole app door in de app of play store te zoeken naar iconsole of volg een van de onderstaa...

Page 28: ...lle onderdelen goed droog zijn voordat deze weer worden gebruikt Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap Om onnodige slijtage te voorkomen moet de hometrainer uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt 4 4 Onderhoud ...

Page 29: ...Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer 29 4 Gebruik ...

Page 30: ...uten Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 6 minuten Rust 1 minuut Train 4 minuten 3 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema kunt u een keuze maken ...

Page 31: ...n verder Train op 90 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 7 minuten Rust 1 minuut Train 5 minuten 1 minuut rustig bewege...

Page 32: ...21 50 48L 51L 49 46 85 86 87 88 77 78 79 80 66 64 65 74 73 60 68 67 20 14 13 17 16 40L 98 63 62 61 41 44 43 42 40R 38 39 1 93 94 95 52 84 83 82 81 47 51R 35 36 34 15 75 28 27 30 56 57 10 11 31 97 69 96 58 59 37 71 76 18 19 32 32 72 99 101 102 103 104 33 106 107 105 108 109 4 2 7 9 6 5 3 12 39 54 45 70 100 113 114 110 111 112 8 115 ...

Page 33: ...L linker crank 1 48R rechter crank 1 49 bout M8x1 25x25 2 50 schroefkap 2 51L 51R pedaalset 1 52 borgmoer 2 53 moer D9 5x4T 2 54 inbusbout M6x1x35L 2 55 vliegwiel 1 56 afstandbus 2 57 schroef ST4 2x15L 12 58 borgring 1 59 vliegwiel as 1 60 schroef ST4 2x15L 4 61 bidon 1 62 bout M5x0 8x12L 2 63 bidonhouder 1 64 computerkabel boven 1 65 computerkabel onder 1 66 adapter 1 67 weerstandskabel 1 68 moto...

Page 34: ...ve invloed op hebben Daarom adviseren wij altijd om bij het trainen op hartslag een borstband te gebruiken De handsensoren zijn voornamelijk bedoeld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren Indien u geen of slechte hartslag registratie heeft bij gebruik van een bluetooth hartslagband Controleer dan de volgende punten Heeft u de gebruikers instructie gevolgd van de hartsla...

Page 35: ...Bluetooth functie op uw tablet of smart phone uit en daarna weer aan Maak vervolgens weer verbinding met de iConsole Probleem Mijn trainingen worden niet opgeslagen in het INFORMATION MENU Oplossing U dient een account te hebben en ingelogd te zijn als u de trainingen wilt opslaan In hoofdstuk van het SETTING MENU vindt u een beschrijving om een account aan te maken Probleem Ik krijg geen verbindi...

Page 36: ...fect naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Fl...

Page 37: ...Manual Turner DHT2500i Hometrainer 37 ...

Page 38: ...www flowfitness com en Manual ...

Page 39: ...portant parts 44 2 3 Specifications 44 3 Fitness 45 3 1 Training by heart rate 45 3 2 Warming up and cooling down 47 4 Use 48 4 1 Assembly 48 4 2 Use of the computer 53 6 2 Training with apps 62 4 3 Maintenance 64 5 General information 66 5 1 Training schedule 66 5 2 Exploded view 68 5 3 Troubleshooting 70 6 Warranty 72 6 1 Warranty 72 Content ...

Page 40: ...uct as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not use the product when there is a malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time T...

Page 41: ...onsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas could lead to problems with the product This product is not suitable for therapeutic supports or professionally use in physical therapy WARNING Have your physical condition checked by a licensed...

Page 42: ...ect hometrainer for the whole family Next to several standard training programs it s possible to connect the hometrainer to your tablet or smartphone Simply install the iConsole app or Kinomap app and enjoy the many possibilities for keeping your workout varied and interesting For example you can select a heart rate controlled workout and watch TV simultaneously or update your social media In this...

Page 43: ... X1 40L 40R 51L 51R 61 X1 X1 66 63 X1 X1 X1 7 D30 D8 5 2 0T 4PCS 9 D15 4 D8 2 2T 4PCS 6 M8 1 25 20L 4PCS mm STEP 1 15 M8 1 25 15L 6PCS 8 D22 D8 5 1 5T 2PCS 16 D16 D8 5 1 2T 4PCS STEP 3 42 80 6 56 52 5 1PCS 43 D16 D8 5 1 2T 1PCS 44 D15 4 D8 2 2T 1PCS 38 ST4 15L 4PCS 39 M5 12L 2PCS STEP 5 KH 737MC 41 D50 D12 65L 1PCS STEP 4 ...

Page 44: ...roduction Length Height Width Weight 98 cm 153 cm 58 cm 37 kg Computer Handlebar with integrated hand pulse sensors Adjustable seat Towel hook Pedal Main Frame Transporting wheels Adjustable feet 2 2 Important parts 2 3 Specifications Power plug ...

Page 45: ...your training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 85 of your maximum heart rate The body stores energy in two forms carbohydrates and fat When we exercise we use a combination of these two energy supplies If the training intensity is at a high level the body will mostly...

Page 46: ...ach your training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After six weeks the second phase begins You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina Age Weight loss beats per minute 60 Improve stam...

Page 47: ... uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieen niet meer als 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw knieën e...

Page 48: ...abilizer 2 onto the main frame by fastening allen bolt 6 spring washer 9 and flat washer 7 By turning the wheel on both sides of the stabilizers the height can be adjusted to level the hometrainer 4 Use 4 1 Assembly 2 4 x4 x4 x4 M8x1 25x20L D15 4xD8 2x2T D30 D8 5 2 0T Step 1 1 7 9 6 6 9 7 ...

Page 49: ...frame Release the knob on the desired height and move the seat post until the pin slots into an adjustment hole Fasten the knob firmly to lock the seat post into 13 place fig a 2 Now you are able to set the seat forward or backward by loosing the club know underneath the seat Then slide the seat into the desired position before fastening the club knob fig b Step 2 a b BACKWARD FRONTWARD UP DOWN 13...

Page 50: ...r cable 65 fig b and assemble the handlebar post 17 onto main frame by fastening Allen bolt 15 flat washer 16 and curved washer 8 as displayed in fig c 3 Fasten the water bottle holder onto the handlebar post 17 with two M5x15L bolts fig c Step 3 15 8 75 17 b 65 64 63 62 61 a 75 16 64 65 17 x2 D22 D8 5 1 5T M8 1 25 15L M8 1 25 15L D16 D8 5 1 2T 8 16 15 15 x2 x4 x4 M5 0 8 15L x2 62 C ...

Page 51: ... the protective cover 42 bushing 45 spring washer 44 flat washer 43 and knob 41 3 Connect the computer cable 64 to the back of the computer and connect cables 34 113 and 114 fig b 4 Fasten the computer 76 handlebar post 17 with screws 98 The handlebar can be adjusted into the desired position by loosing knob 41 adjust the handlebar and fasten knob 41 again as displayed in fig c 76 98 42 43 44 41 S...

Page 52: ...0L 40R to the handlebar post by fastening bolt 38 and 39 2 Place the foot straps onto the pedals Then fasten the pedal 51L 51R onto the crank 48L 48R 3 Connect the adaptor 66 to the back of the hometrainer Step 5 48L x4 ST4 15L M5 12L x2 39 38 40L 39 38 39 40R 51R 51L L L R R R 48R 66 ...

Page 53: ...rent values or reset the computer to the training selection menu RECOVERY Analyses stamina on the basis of the heart rate recovery BODY FAT Analyses body fat percentage Selection Knob Rotate to change value or the resistance level Press to enter USB charger at the back of the console Tablet holder For smartphone or tablet ...

Page 54: ...ATT Power up Connect the adapter to the hometrainer and outlet for powering up the screen as displayed below When powering up the computer will give a sound signal Setup user profile Your able to setup for different user profiles After powering up you can select between U1 U4 with the selection knob Confirm your selection by pressing the selection knob User specific values like Gender Age A Height...

Page 55: ... a few seconds in main window of the screen By pressing ENTER the current value can be fixed inside the main window You can switch between values by pressing ENTER until the desired value appears in the main window All the values are displayed at the bottom of the screen Manual program Select M in the main menu by rotating the selection knob Press the selection knob to enter the manual program set...

Page 56: ...o the main menu Programs Choose one of the 12 preprogrammed programs When you have selected a training the resistance path is displayed on the screen 1 When you have selected the preferred workout press the selection knob to confirm the selection 2 Set the desired resistance level 3 Select the training duration max 99 minutes and the resistance level with the selection knob 4 Press START STOP to s...

Page 57: ... holding the hand heart rate sensors within the handlebar for the trainings duration 1 You re able to choose between three different percentage of your maximum heart rate 55 75 90 or select TA TARGET where you can set a specific heart rate Press the selection knob to ENTER 2 When you have select the TA in the previous step you are now able to set the desired heart rate in Beats Per Minute 3 Select...

Page 58: ...ession During a training session you are able to adjust the Watt level by rotating the selection knob The training is finished when the set training time has elapsed With the START STOP button you can pause the training session Press START STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu User programmed workout In the workout menu select the U icon for a user program With the...

Page 59: ... start the training session During a training session you are able to adjust the resistance of the current segment by rotating the selection knob When the training is started all values will decrease and the training is finished when one of the values reaches zero With the START STOP button you can pause the training session Press START STOP again to resume the training or RESET to go back to the ...

Page 60: ...completed the computer will display your BMI and Body Fat percentage Press the body fat key again to return to the main menu Important The body fat test works only from the main menu and not during a training session This test will use the data stored in the user profile If you want to enter your user data again press and hold the Body Fat key for two seconds Now you are able to set your gender ag...

Page 61: ...n After the test is finished a code between F1 and F6 will appear on the screen The code responds to the fitness level displayed below F1 Excellend F2 Good F3 Average F4 Below average F5 Bad F6 Very bad no correct measurement Important 1 The RECOVERY stamina test will only start when a heart rate is detected For a correct measurement you need to hold the hand sensors firmly without moving 2 Your s...

Page 62: ...er iPad air 1 or newer iPad pro 1 or newer iPad Mini or newer iPhone 4s or newer iPod touch 3gen or newer Android tablet OS4 3 of higher Android Phone OS4 3 of higher Follow the steps below to connect your mobile device with the DHT2500i using a bluetooth conneciton 1 Go to the settings on your mobile device and turn bluetooth on 2 Follow the instructions of the supported apps 6 2 Training with ap...

Page 63: ... for Kinomap Fitness or follow one of the links below Apple iOS App store https itunes apple com nl app kinomap id611177969 mt 8 Google Antroid Play Store https play google com store apps details id com kinomap training For further support please visit https www flowfitness com manual kinomap html iConsole Training The iC training app lets you control the Turner DHT2500i Hometrainer with your smar...

Page 64: ...ts However make sure that all parts are completely dry before they are used again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and fasten pivot points once every six weeks For fastening use the tool supplied with the product To prevent unnecessary wear the product can only be used indoors and in a dry environment 4 3 Maintenance ...

Page 65: ...Manual Turner DHT2500i Hometrainer 65 4 Use ...

Page 66: ...inutes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 minute Train 4 minutes Calmly train 3 minutes Cooling down 5 minutes After completing the introduction training schedule for six weeks you can choose the follow up training schedule that is b...

Page 67: ...eyond Train at 90 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 7 and 8 Train at 60 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 7 minutes Rest 1 minute Train 5 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 min...

Page 68: ...48L 51L 49 46 85 86 87 88 77 78 79 80 66 64 65 74 73 60 68 67 20 14 13 17 16 40L 98 63 62 61 41 44 43 42 40R 38 39 1 93 94 95 52 84 83 82 81 47 51R 35 36 34 15 75 28 27 30 56 57 10 11 31 97 69 96 58 59 37 71 76 18 19 32 32 72 99 101 102 103 104 33 106 107 105 108 109 4 2 7 9 6 5 3 12 39 54 45 70 100 113 114 110 111 112 8 115 ...

Page 69: ...1L 51R Pedal set 1 52 Anti loosen net 2 53 Nut D9 5x4T 2 54 Allen bolt M6 1 35L 2 55 Flywheel set 1 56 Pin 2 57 Screw 12 58 C clip 1 59 Flywheel axle 1 60 Screw ST4 2 1 4 15L 4 61 Water bottle 1 62 Bolt 2 63 Water bottle holder 1 64 Upper computer cable 1 65 Lower computer cable 1 66 Adaptor 1 67 Tension cable 1 68 Motor 1 69 Seat 1 70 Sleeve 2 71 Washer 1 72 Seat adjustment tube 1 73 Sensor cable...

Page 70: ...casionally checking the heart rate during a training excises When there is no heart rate reception when using a bluetooth chest belt check the following Have you read the chest belt s manual It is important that the sensors are made moist for a better contact with the skin Is there a full and correctly placed battery Is the chest belt worn tight enough Problem I cant find the iConsole App within t...

Page 71: ...m My training exercises are not stored in the INFORMATION MENU Solution For saving and storing training exercises you need to have a account In the chapter SETTING MENU you will find the description on how to make an account Problem I cannot get a connection between my device and Kinomap Solution You must first create an equipment in Kinomap go to the menu and choose equipment then you can add a d...

Page 72: ...rainer The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check https www flowfitness com en dealers for contact information 6 Warranty 6 1 Warranty ...

Page 73: ...Manual Turner DHT2500i Hometrainer 73 ...

Page 74: ...74 Turner DHT2500i Hometrainer Notities Notes Notities Notes ...

Page 75: ...Turner DHT2500i Hometrainer 75 Notities Notes ...

Page 76: ...Turner DHT2500i Hometrainer www flowfitness com ...