FOCUS FITNESS FFCR016, Manual

Fox 

3 iplus

  Manuall 

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 Ellipsentrainer 

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 Focus Fitness 

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 Fox 3 iPlus 

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 FFCR016 

17 

Programme: 

1. 

Manual

Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen: 
Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles 
Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne 
Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten 
UP/DOWN erhöht oder gesenkt werden.

2. 

Program

Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie zwischen den verschiedenen vorbereiteten 
Programmen wechseln, mit MODE/ENTER können Sie das Programm wählen und 
Zeit oder Abstand individuell einstellen. Mit START können Sie das Training ohne 
Eingabe von Zeit und Abstand anfangen.

3. 

Fitness

Wenn Sie das FITNESS-Training wählen, trainieren Sie 8 Minuten lang mit 
höchstmöglicher Intensität. Nach dem Training erhalten Sie einen Score; wenn Sie 
dieses Training öfter machen, können Sie beobachten, ob sich Ihre Kondition 
verbessert oder verschlechtert. Danach wird ein Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 
(gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5 (schlecht) und F6 (sehr schlecht).

4. 

User program

Mit den Tasten UP/DOWN können Sie den Widerstand einstellen, mit MODE/ENTER 
bestätigen Sie den Widerstand und wechseln Sie in die folgende Spalte, um das 
gesamte Training individuell zu programmieren. Durch Halten der MODE-Taste über 
zwei Sekunden beenden Sie die Eingabe. 

5. 

Watt

Es wird eine Standardleistung gezeigt; wenn diese blinkt, können Sie sie mit den 
Tasten UP/DOWN steigern oder senken. Drücken Sie MODE/ENTER, um die Wahl 
zu bestätigen.

6. 

H.R.C.

Vor dem Training werde Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein Pulsziel 
(TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP/DOWN können Sie das Pulsziel ändern 
auf 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv) und TARGET (individuelle 
Eingabe).

7. 

Random

Wenn Sie das RANDOM-Training wählen, wird Ihnen jedes Mal eine andere Art 
Training geboten. Dieses wird vom Computer zufällig ausgewählt. Mit den 
UP/DOWN-Tasten können Sie die gewünschte Dauer ändern. Mit START können Sie 
das Training anfangen. 

Sonstige Informationen: 

-  Dieses Display lässt sich mit einem Smartphone/Tablet kuppeln, sodass mit einer 

App trainiert werden kann. Siehe: 

www.betersport.nl/fitness-apps

-  Verwenden Sie den standardmäßig mitgelieferten Adapter. 
-  Wenn das Gerät über mehrere Minuten nicht verwendet wird, schaltet es in den 

Ruhemodus. 

-  Bei Störungen ziehen Sie den Stecker und stecken ihn erneut in die Steckdose.