Freemotion F7.8, User Manual

10

HOW TO ACTIVATE THE CONSOLE

The included AC power adapter must be used to oper-

ate the elliptical strider. See HOW TO PLUG IN THE

AC POWER ADAPTER on page 6. When the AC

power adapter is plugged in, the displays will light and

the console will be ready for use.

IMPORTANT: If the console has been exposed to

cold temperatures, allow it to warm to room tem-

perature before activating the console. Otherwise,

you may damage the console displays or other

electronic components.

HOW TO TURN OFF THE CONSOLE

If the pedals are not moved for a short period of time,

the console will enter an idle mode and a screen

saver will appear in the center display. Unplug the AC

power adapter when the elliptical strider is not in use.

HOW TO USE THE QUICK START MODE

The quick start mode allows you to start exercising,

adjust the resistance of the pedals manually, and set a

target stride length manually.

1. Press the QUICK START button or begin strid-

ing to activate the console.

See HOW TO ACTIVATE THE CONSOLE above.

2. Select the quick start mode.

When you activate the con-

sole, the quick start mode

will be selected. If you have

selected a workout, rese-

lect the quick start mode by

pressing any of the workout

buttons repeatedly until

zeros appear in the right

display.

3. Change the resistance of the pedals as

desired.

As you stride, change the

resistance of the pedals by

pressing the RESISTANCE

increase and decrease but-

tons. Note: After you press

a RESISTANCE button, it

will take a moment for the pedals to reach the

selected resistance level.

4. Set a target stride length as desired.

The stride length meter in the center display

allows you to set a target stride length.

To set a target stride length,

press the STRIDE LENGTH

increase and decrease but-

tons below the stride length

meter repeatedly until the

target bars appear next to

the desired stride length.

Note: Stride length is mea-

sured in inches.

5. Follow your progress with the displays.

Left display

–This display

shows the length of your

stride in inches. Note: When

you select a workout, this

display will also show the

workout profile and the

elapsed time for each seg-

ment of the workout.

Center display

–This display shows the stride

length meter. The stride length meter compares

your actual stride length to the target stride length.

The target bars in

the stride length

meter indicate the

target stride length.

The pedal blocks

track the actual

movement of the

pedals while you

exercise.

As you exercise, keep your stride length near the

target stride length by striding so that the pedal

blocks move back and forth between the target

bars.

Target Bar

Target

Bar

Target

Bar

Pedal

Block