Freemotion F7.8, User Manual

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Right display

–This display has four sections that

show the following exercise information:

First section

–This section

shows the elapsed time.

Note: When you select a

workout, the display will

show the time remaining in

the workout instead of the elapsed time.

Second section

–This sec-

tion shows the distance

(total revolutions) you have

stridden and the distance

(vertical feet) you have

climbed.

Third section

–This section

shows the approximate

number of calories you

have burned and the

approximate number of

calories you are burning per hour.

This section of the display will also show your heart

rate when you use the handgrip pulse sensor (see

step 6 at the right) or the optional chest pulse sen-

sor (see page 13).

Fourth section

–This dis-

play shows your striding

pace (speed) in revolutions

per minute and your climb-

ing pace in vertical feet per

minute.

Lower display

–This dis-

play shows the resistance

level of the pedals.

In addition, the center display will light with differ-

ent colors to indicate your exercise intensity:

Color

Exercise Intensity

Blue

Low

Green

Medium

Red

High

6. Measure your heart rate if desired.

You can measure you heart rate using either the

handgrip pulse sensor or an optional Polar

®

-com-

patible chest pulse sensor (see page 13 for infor-

mation about the optional chest pulse sensor).

Note: If you hold the handgrip pulse sensor and

wear the chest pulse sensor at the same time, the

console will not display your heart rate accurately.

If there are sheets of

clear plastic on the

metal contacts on the

handgrip pulse sen-

sor, remove the plas-

tic. In addition, make

sure that your hands

are clean.

To measure

your heart rate, hold

the handgrip pulse

sensor with your palms resting against the metal

contacts.

Avoid moving your hands or gripping

the contacts tightly.

When you hold the handgrip

pulse sensor, a small heart

symbol will appear in the

right display. Then, when

your pulse is detected, your

heart rate will be shown in the display next to the

heart symbol. For the most accurate heart rate

reading, hold the contacts for at least 15 seconds.

If your heart rate is not shown, make sure that

your hands are positioned as described. Be care-

ful not to move your hands excessively or to

squeeze the metal contacts tightly. For optimal

performance, clean the metal contacts using a soft

cloth;

never use alcohol, abrasives, or chemi-

cals to clean the contacts.

7. Turn on the fan if desired.

The fan has high and low speed settings. Press

the FAN button repeatedly to select a fan speed or

to turn off the fan. Note: If the pedals do not move

for about thirty seconds, the fan will turn off auto-

matically.

Pivot the fan louvers upward or downward to direct

the airflow from the fan.

8. When you are finished using the elliptical

strider, the console will automatically enter an

idle mode.

See HOW TO TURN OFF THE CONSOLE on

page 10.

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