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mezzo bicchiere di vino. Versate il miscuglio di vino e amido nel recipiente dove avete cotto la carne
raschiando con un cucchiaino il fondo di cottura rimasto, unite un cucchiaio di panna, i funghi, lo scalogno e
ancora un po' di timo e prezzemolo tritati. Salate, pepate a gusto mescolate e cuocete per 6 minuti a 600 w.
Rimettete la carne nel recipiente rigiratela nella salsa in modo che ne rimanga completamente coperta e
cuocetela per altri 4 minuti sempre a 600 w.
Durante la cottura rigirate il filetto ancora un paio di volte. lasciate riposare la carne per almeno 5 minuti
prima di servire.
Ingredienti per: 4 Persone
Difficoltà: Media
Dentice con le verdure
Ingredienti
1 dentice grande, 400g pomodori maturi, 2 peperoni dolci, 1 cipolla, 10 foglie di basilico,
origano, olio di oliva, sale e pepe.
Preparazione
Pulite e lavate il pesce. Lavate il pomodoro e i peperoni togliete i semi e tagliateli a
striscioline. Tagliate a fettine la cipolla e mettetela con cinque cucchiaiate di olio in un recipiente per
microonde in grado di contenere anche il pesce con attorno le verdure. Infornate alla massima potenza per 2
minuti e mescolate. Fate due tagli paralleli sue due lati del pesce non troppo profondi. Mettete un pizzico di
sale e pepe nel pesce e mettetelo nel recipiente con la cipolla rigirandolo per bene. Mettete attorno i peperoni
e pomodori spolverizzando con origano e foglie di basilico. Coprite con il coperchio e infornate alla massima
potenza per 8 minuti. Rigirate la verdura e il pesce e proseguite la cottura per 15 minuti. Lasciate riposare per
10 minuti a forno spento e servite.
Ingredienti per: 4 Persone
Difficoltà: Bassa
Sogliole alla Paprica
Ingredienti
4 sogliole, 100g di burro, 1 limone, paprica, senape dolce, sale.
Preparazione
Pulite le sogliole eliminate le teste e spellatele lavatele e asciugatele. Grattugiate la scorza del
limone e amalgamatela con il succo di limone, un cucchiaio di senape e un pizzico di paprica in un piatto
largo. Ponete le sogliole in questo sughetto per farle insaporire. Ungete un recipiente per microonde di burro e
metteteci le sogliole scolate con un pizzico di paprica sale e burro avanzato. Mettete il coperchio e infornate
per 8 minuti. A metà cottura girate le sogliole. Lasciate riposare a forno spento per 5 minuti.
Ingredienti per: 4 Persone
Difficoltà: Media
Frittata di zucchine
Ingredienti
2 zucchine, 4 uova, ½ bicchiere di latte, 2 cucchiai di farina, 1 cucchiaio di grana o pecorino,
sale e pepe.
Preparazione
Prendere due zucchine crude e tritarle finemente, sbattere in una terrina quattro uova alle quali
aggiungerete un po' di latte (mezzo bicchiere scarso, non di più) e due cucchiai di farina. Aggiungere del
pecorino o del grana grattugiato (servono a dare sapore) e le zucchine precedentemente tritate. Il composto
ottenuto deve essere spumoso. Mettere nel microonde alla massima potenza per cinque minuti. Lasciare
riposare alcuni minuti e poi altri 5 minuti di microonde.
Ingredienti per: 2 Persone
Difficoltà: Media
DOLCI
Torta al cioccolato
Ingredienti
2 uova, 50g di burro, 130g di farina, 170g zucchero, 1dl di acqua 20g di cacao amaro, granella di
mandorle sgusciate, 2 cucchiai di marmellata, 1 bustina di zucchero a velo, 1 cucchiaino di lievito, 1 bustina
di vanillina.
Preparazione
Lavorate le uova con lo zucchero. Unite il burro. Versate l'acqua. Incorporateci cacao, farina,
lievito e vanillina. Amalgamate bene il tutto. Foderate una tortiera adatta al microonde con carta da forno.
Stendeteci il composto. Cucinate per 6 min. circa al massimo della potenza. Cospargete di zucchero a velo.
Guarnite con gocce di marmellata e granella di mandorle.
Ingredienti per: 4 Persone
Difficoltà: Bassa
