www.sk.gateway.com
15
•
Nezaostrujte oči na obrazovku príliš dlho. Každých
10 až 15 minút sa porozhliadnite po miestnosti
a snažte sa zaostrit’ pohľad na nejaký vzdialený
predmet.
•
Ak je to možné, udržujte hlavu pri pohľade na obrazovku
v zvislej polohe. Ak používate externú klávesnicu,
zdvihnite notebook tak, aby bol vrch obrazovky
v rovine očí.
Nastavenie stoličky a stola pre počítač
Pri nastavení stoličky a stola pre počítač zaistite, aby bol
stôl v zodpovedajúcej výške a stolička vám pomáhala
zachovat’ správne držanie tela.
•
Stôl pre počítač umiestnite na rovný povrch.
•
Výšku stola pre počítač nastavte tak, aby ste pri
používaní klávesnice a touchpadu mali predlaktie
rovnobežne s podlahou. V prípade, že je stôl príliš
vysoký alebo jeho výšku nemôžete upravit’, použite
na reguláciu výšky rúk nad klávesnicou nastaviteľnú
stoličku.
•
Používajte nastaviteľnú stoličku, ktorá je pohodlná,
umožňuje rovnomerné rozloženie vašej hmotnosti
a udržuje telo uvoľnené.
•
Nastavte stoličku tak, aby bola klávesnica v rovine
ramien alebo trochu pod ňou. Táto poloha umožňuje
počas písania uvoľnenie chrbta.
•
Nastavte výšku stoličky a naklonenie sedadla dopredu,
alebo použite podperu, ktorá umožňuje rovnomerné
rozloženie hmotnosti a zmierňuje tlak na zadnú
stranu stehien.
•
Nastavte operadlo stoličky tak, aby ste boli opretí
spodnou čast’ou chrbtice. Na zvýšenie podpory
chrbta môžete použit’ vankúš alebo podušku.
Sedenie pri práci s notebookom
•
Vyhnite sa ohýbaniu, prehýbaniu a natáčaniu zápästí.
Zaistite, aby ste ich pri písaní mali v uvoľnenej
polohe.
•
Nebuďte zhrbení dopredu ani zaklonení dozadu.
Seďte so vzpriameným chrbtom tak, aby vaše kolená,
boky a chrbát zvierali pri práci pravé uhly.
•
Robte si počas práce prestávky, pri ktorých sa postavíte
a pretiahnete si nohy.
•
Neotáčajte trupom ani krkom.
Summary of Contents for ML6227v
Page 1: ...NOTEBOOK REFEREN N PR RU KA...
Page 2: ......
Page 8: ...Obsah vi...
Page 66: ...KAPITOLA 4 Pou itie jednotiek a pr slu enstva 58...
Page 78: ...KAPITOLA 5 Spr va nap jania 70...
Page 102: ...KAPITOLA 7 dr ba notebooku 94...
Page 164: ...156 Register...
Page 165: ......
