www.jp.gateway.com
15
作業机とイスの調節
作業机とイスを設定するときには、机を適切な高さにして、良い
姿勢を保てるようなイスの位置に調節します。
•
作業机は平らな床面に置きます。
•
作業机の高さを調節して、キーボードとタッチパッドを使
うときに、手と前腕が床と平行になるようにします。作業
机の高さが調節できなかったり、高すぎる場合は、調節可
能なイスを使い、前腕がキーボードよりも高い位置にくる
ようにします。
•
体重が均等にかかり、身体をリラックスした位置に保てる
ように、調節可能で快適なイスを使用します。
•
キーボードが肘の高さと同じか多少低くなるようにイス
の高さを調節します。この位置でタイプすると、肩に力が
入りません。
•
イスの高さを調節し、座席部分を前に傾けるかフットレス
トを使って体重がイスに均等に分散されるようにし、太腿
の裏に圧力がかからないようにします。
•
腰のカーブが支えられるように、イスの背もたれを調節し
ます。背中を支えるために、背もたれと背中の間にクッ
ションを使うこともできます。
ノートブック
PC
に向かう姿勢
•
手首を曲げないようにします。キーボードでタイプすると
きに、手首をリラックスした位置に保てるようにします。
•
体を前や後に傾けないようにします。背筋をまっすぐにし
て座ります。それにより、作業中に膝、臀部、肘が正しい
角度に保たれます。
•
休憩をとり、立ち上がって足をストレッチします。
•
上体や首をねじらないようにします。
反復性過労から起こる不快感とけがの防止
•
作業に変化をもたせて、過剰な反復運動を避けます。
•
休憩をとって、姿勢を変え、体をストレッチして、目を休
ませます。
•
作業日の日程を分割して、さまざまな作業を行うように工
夫します。
Summary of Contents for MT6015j
Page 1: ... ノートブック PC リファレンスガイド ...
Page 9: ...第 1 章 はじめに 4 ...
Page 10: ...第 2 章 5 各部の名称と機能 正面 左側面 右側面 背面 底面 キーボード ディスプレイ ...
Page 45: ...第 3 章 設定と起動 40 ...
Page 62: ...第 5 章 57 電源の管理 バッテリ残量の確認 バッテリの再充電 バッテリの交換 バッテリの再較正 バッテリの駆動時間を長くする ノートブック PC の電源設定の変更 ...
Page 72: ...第 6 章 67 ノートブック PC を携帯した旅行 ノートブック PC の梱包 飛行機での旅行 ダイヤルアップモデム 無線接続 ファイル セキュリティ 電源 その他のヒント ...
Page 95: ...第 7 章 ノートブック PC の保守 90 ...
Page 96: ...第 8 章 91 ノートブックPCのアップグレード 静電気の放電防止 メモリーモジュールの取り付けまたは交換 ハードディスクキットの交換 ...
Page 105: ...第 8 章 ノートブック PC のアップグレード 100 ...
Page 106: ...第 9 章 101 トラブルシューティング 安全ガイドライン ファーストステップ トラブルシューティング 電話サポート ...
Page 136: ...付録 A 131 法律に関する情報 安全上の重要なご注意 規制適合宣言 環境について お知らせ ...
Page 155: ...150 索引 ドライバ 80 82 プログラム 80 82 旅行のヒント 67 ロック Kensingtonケーブル 7 ケーブル 70 ...