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Modo
Esta unidad dispone de 6 modos diferentes:
- Modo de datos totales
- Modo de hora
- Modo de pasos
- Modo de pasos ODO
- Modo de distancia
- Modo de calorías
- Modo de temporizador de ejercicio
Pulse la tecla
MODE
para desplazarse entre los distintos modos.
Ahorro de energía
La pantalla LCD se apaga automáticamente si durante 3 minutos no se da ningún
paso o no se pulsa ninguna tecla. El contador de pasos continuará activo, pero la
pantalla se apagará para ahorrar energía. Pulse cualquier tecla para activar de
nuevo la pantalla.
Cómo empezar
Antes de utilizar este podómetro, primero tendrá que introducir algunos datos
personales.
Para configurar sus datos personales, vaya primero al modo
TIME
y mantenga pulsa-
da la tecla
SET
durante 2 segundos. La secuencia de ajustes es la siguiente:
Formato de 12/24 horas >Hora > Longitud de zancada > Peso > Objetivo
Formato de 12/24 horas
Primero, tendrá que elegir el formato de 12 ó 24 horas. Con la tecla MODE podrá
elegir el formato de 12 ó 24 horas. Pulse la tecla SET para confirmar.
HORA
Cuando haya confirmado el formato de 12/24 horas, el dígito de las horas comienza
a parpadear. Pulse la tecla
RESET
para aumentar el valor del dígito o pulse la tecla
MODE
para reducirlo.
Pulse la tecla
SET
para confirmar y pasar al ajuste de los minutos. Ajuste los minutos
de forma análoga.
Medir la longitud de su zancada
La distancia correcta de la zancada se define desde la punta de un pie a la punta del
otro. Para medir correctamente la distancia media de zancada, divida la distancia
total recorrida en 10 pasos caminados / corridos por el número de pasos (10). Calcule
la longitud de la zancada del siguiente modo:
Si ha caminado 6,2 metros, 6,2 m (distancia total) / 10 (número de pasos) = 0,62 m
(62 cm).
Se debe medir la longitud de la zancada al caminar y al correr. Para medir la longitud
de la zancada al correr, se recomienda correr varias zancadas (unas 50) para
conseguir una medición precisa.
Peso
Introduzca su peso pulsando la tecla
RESET
para aumentar el valor del dígito y
pulsando la tecla
MODE
para reducirlo, pulse la tecla
SET
para confirmar y pasar al
ajuste de objetivo.
Objetivo
Para mantenerse sano y reducir el riesgo de trastornos crónicos, le recomendamos
caminar 10.000 pasos al día. Si quiere perder peso de forma efectiva, deben ser entre
12.000 y 15.000 pasos. Si desea mantener una alto nivel de fitness, debe dar 3.000
pasos constantes o más al día.
Introduzca su objetivo pulsando la tecla
RESET
para aumentar el valor del dígito y
pulsando la tecla
MODE
para reducirlo, pulse la tecla
SET
para confirmar.
Empezar a caminar
Para evitar un recuento incorrecto, la pantalla del podómetro empieza a mostrar
el número de pasos dados a partir del décimo paso. Es decir, la indicación en la
pantalla no cambia durante los primeros 10 pasos después de empezar a caminar.
Después, todos los pasos que se den se cuentan y se visualizan.
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