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TIME (orario)
Dopo che avrete confermato il display 12/24HR le cifre dell’ora cominciano a
lampeggiare. Premere il pulsante
RESET
per aumentare la cifra oppure il
pulsante
MODE
per diminuirla. Premere il pulsante
SET
per confermare e passare
all’impostazione dei minuti Impostare i minuti con lo stesso procedimento.
Misurazione della lunghezza del passo
La lunghezza del passo corretta si definisce dalla punta di un piede alla punta
dell’altro piede. Per misurare la corretta lunghezza media del passo, dividere la
distanza totale di dieci passi percorsi camminando / correndo per il numero di passi
(10). Calcolare la lunghezza passo nel modo seguente:
Se avete percorso 6.2 metri camminando, 6.2m (distanza totale) : 10 (numero di passi)
= 0.62m (62cm).
È necessario misurare la lunghezza del passo sia per la camminata sia per la corsa.
Per misurare la corretta lunghezza media del passo nella corsa,si consiglia di percor-
rere più passi (ad es. 50), in modo da ottenere una lunghezza del passo più precisa.
Weight (peso)
Impostare il proprio peso premendo il pulsante RESET per aumentare la cifra e il
pulsante MODE per diminuirla, premere il pulsante SET per confermare e passare
alle impostazioni Target Goal.
Target Goal (traguardo finale)
Per mantenersi sani e ridurre il rischio di malattie croniche, si consiglia di percorrere
10.000 passi al giorno. Per un’effettiva perdita di peso, si dovrebbero percorre tra i
12.000 e i 15.000 passi. Per mantenere un alto livello di fitness, si dovrebbero percor-
rere regolarmente almeno 3000 p più passi al giorno.
Impostare il proprio Target Goal premendo il pulsante
RESET
per aumentare la cifra e
il pulsante
MODE
per diminuirla, premere il pulsante
SET
per confermare.
Inizio camminata
Per evitare un conteggio errato, il display del pedometro comincerà a mostrare il
numero di passi percorsi dopo il 10° passo. Questo significa che il display non subirà
alcuna modifica per i primi 10 passi dal momento in cui si inizia a camminare. Tutti i
passi percorsi verranno conteggiati e visualizzati.
Il pedometro è ora pronto per l‘uso. Per scorrere i dati dell’allenamento uno ad uno,
premere il pulsante
MODE
.
Modalità Time (orario)
Visualizza l‘orario attuale (immettere le impostazioni da questa modalità).
Modalità Step (passo)
Mostra i passi effettuati durante la giornata. È possibile azzerare il conteggio dei
passi premendo e tenendo premuto il pulsante
RESET
per 2 secondi.
Modalità ODO Step
Questa modalità permette all‘utilizzatore di avviare una nuova sessione separata
per il conteggio dei passi. Il conteggio attuale dei passi proseguirà anche durante il
monitoraggio della nuova sessione.
Modalità Distance (distanza)
Mostra la distanza che è stata percorsa.
Modalità Calories (calorie)
Mostra le calorie bruciate durante l’allenamento.
Modalità Exercise Timer (timer allenamento)
Mostra il tempo trascorso effettivo dell’allenamento.
Modalità Total Data (dati totali)
Questa unità immagazzina i dati totali dell’allenamento effettuato anche nel caso
abbiate azzerato i passi, le calorie bruciate, la distanza percorsa e la durata
dell’allenamento premendo il pulsante
RESET
. Premere il pulsante
SET
in questa
modalità per scorrere i record totali ottenuti.
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