Hama PM-Pro 3, Operating Instruction

42

43

Módok

A készülék hat különböző mód funkcióival

rendelkezik:

- összadat-mód

- pontos idő mód

- lépés mód

- ODO lépés mód

- távolság mód

- kalória mód

- edzésidő mód

Nyomja meg a

MODE

gombot, hogy az egyes üzemmódok között váltson.

Energiatakarékosság

Az LCD-kijelző automatikusan kikapcsol, ha 3 percig nincs bevitel. A lépésszám-

láló továbbra is aktív, a kijelző azonban az energiamegtakarítás érdekében kikap-

csol. Nyomjon meg egy tetszőleges gombot, hogy ismét bekapcsolja a kijelzőt.

Első lépések

A lépésszámláló első használata előtt meg kell adnia néhány személyes

vonatkozású adatot.

A személyes vonatkozású adatok bevitele előtt először váltson a

TIME

módba.

Tartsa a

SET

gombot két másodpercig nyomva. Beállítási sorrend:

12/24 óra kijelzés > pontos idő > lépéstávolság > súly > edzéscél

12/24 óra kijelzés

Először a 12/24 óra kijelzés kiválasztása jelenik meg. A MODE gombbal

választhat a 12 vagy 24 órás kijelzés között. A megerősítéshez nyomja meg a

SET gombot.

PONTOS IDŐ

Amikor nyugtázza a 12 ill. 24 órás kijelzést, az óra számjegyei elkezdenek

villogni.

Nyomja meg a

RESET

gombot az érték növelésére, vagy a

MODE

gombot az

érték csökkentésére. Nyomja meg a

SET

gombot a bevitel megerősítéséhez és a

folytatáshoz a perc beállításával. Ugyanilyen módon állítsa be a perceket is.

Lépéstávolság mérése

A lépéstávolságot a két láb lábujjhegye közötti távolságként szokás meghatáro-

zni. A korrekt átlagos lépéstávolság méréséhez a tíz lépéssel megtett távolságot

ossza el a lépések számával (10). A lépéstávolságot az alábbiak szerint számítsa

ki:

Ön 6,2 métert tesz meg (teljes távolság) / 10 (lépések száma) = 0,62 m (62 cm).

A lépéstávolságot mind a gyalogláshoz, mind a futáshoz meg kell mérnie. A

futás lépéstávolságának megállapításához nagyobb számú (pl. 50) lépés ajánlott

a pontosabb eredmény érdekében.

Súly

Adja meg súlyát, eközben nyomja meg a

RESET

gombot az érték növelésére és

a

MODE

gombot az érték csökkentésére. Nyomja meg a

SET

gombot a bevitel

megerősítéséhez és a folytatáshoz az edzéscél beállításával.

Edzéscél

Ahhoz, hogy az ember egészséges maradjon és csökkentse a krónikus betegsé-

gek kockázatát, napi 10 000 lépés megtétele ajánlott. A hatékony súlycsökkentés

érdekében a lépések számára 12 000 és 15 000 közötti érték javasolt. Nagy

fitness-színvonal eléréséhez a napi lépések számát legalább 3000 lépéssel kell

növelnie.

Adja meg edzéscélját, ennek során nyomja meg a

RESET

gombot az érték

növelésére és a

MODE

gombot az érték csökkentésére. Nyomja meg a SET-et a

bevitel megerősítésére.

Kezdés a gyaloglással

A számlálás közbeni hiba elkerülésére a lépésszámláló kijelzője a megtett

lépések számát a tizedik lépés után mutatja.