Hama PM-Pro 3, Operating Instruction

52

53

Režim

Prístroj disponuje funkciami so šiestimi rôznymi režimami:

- Režim súhrnných údajov

- Režim času

- Režim krokov

- Režim krokov ODO

- Režim vzdialenosti

- Režim kalórií

- Režim trvania tréningu

Pre prepínanie medzi režimami stlačte tlačidlo

MODE

.

Šetrenie energie

LCD displej sa automaticky vypne, ak po dobu 3 minút nestlačíte žiadne tlačidlo.

Krokomer je aj naďalej aktívny, avšak displej sa vypne, aby sa šetrila energia. Ak

chcete displej opäť zapnúť, stlačte ľubovoľné tlačidlo.

Začíname

Predtým, než krokomer začnete používať, musíte zadať niekoľko osobných

údajov.

Pre zadanie osobných údajov prístroj najskôr prepnite do režimu

TIME

. Podržte 2

sekundy tlačidlo

SET

. Postupnosť nastavení je:

12-/24-hodinový formát času > Čas > Dĺžka kroku > Hmotnosť > Tréningový cieľ

12-/24-hodinový formát času

Najskôr sa dostanete k výberu 12-/24-hodinového formátu času. Tlačidlom

režimov môžete zvoliť, či sa má čas zobrazovať v 12- alebo 24-hodinovom

formáte. Pre potvrdenie stlačte tlačidlo

SET

.

Čas

Po potvrdení výberu 12-/24-hodinového formátu času, začnú blikať číslice hodín.

Ak chcete hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo

RESET

, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte

tlačidlo

MODE

.

Pre potvrdenie hodnoty stlačte tlačidlo

SET

a pokračujte nastavením minút.

Rovnakým spôsobom nastavte minúty.

Meranie dĺžky kroku

Dĺžka kroku je definovaná ako vzdialenosť medzi špičkami nôh. Pre zistenie

správnej priemernej dĺžky kroku vydeľte vzdialenosť prejdenú desiatimi krokmi

počtom krokov (10). Dĺžku kroku vypočítajte nasledovným spôsobom:

Prešli ste 6,2 metra, 6,2 m (celková vzdialenosť) / 10 (počet krokov) = 0,62 m

(62 cm).

Musíte zmerať dĺžku svojho kroku tak pre chôdzu, ako aj pre beh. Pri meraní

dĺžky kroku pre beh odporúčame urobiť väčší počet krokov (napr. 50), aby ste

získali presnejší údaj o dĺžke kroku.

Hmotnosť

Ak chcete pri zadávaní vašej hmotnosti hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo

RESET

, ak

chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo

MODE

. Pre potvrdenie zadanej hodnoty a

pokračovanie v nastavovaní tréningového cieľa stlačte tlačidlo

SET

.

Tréningový cieľ

Aby ste zostali zdraví a znížili riziko chronických ochorení, odporúča sa denne

prejsť 10 000 krokov. Pre efektívne zníženie hmotnosti by sa mal počet krokov

pohybovať medzi 12 000 až 15 000. Ak chcete dosiahnuť veľmi dobrú kondíciu,

mali by ste denný počet krokov zvýšiť minimálne o 3 000.

Ak chcete pri zadávaní vášho tréningového cieľa hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo

RESET

, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo

MODE

. Pre potvrdenie hodnoty

stlačte tlačidlo

SET

.

Začíname s chôdzou

Aby sa predišlo chybám pri počítaní, zobrazuje sa na displeji krokomera počet

prejdených krokov až po desiatom kroku. To znamená, že sa desať krokov po

začatí chôdze displej nezmení. Všetky prejdené kroky sa počítajú a zobrazujú.