Hama PM-Pro 3, Operating Instruction

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Relógio

Ao confirmar a indicação 12/24 horas, o algarismo das horas começa a piscar. Prima

RESET

para aumentar ou

MODE

para diminuir o valor. Prima

SET

para confirmar e

passar para o ajuste dos minutos. Ajuste os minutos da mesma maneira.

Cálculo da amplitude dos passos

A amplitude correcta dos passos é definida dando um passo. Para medir a amplitude

média correcta, divida a distância total de dez passos caminhados / corridos por o

número de passos (10). Calcule a amplitude dos passos da seguinte maneira:

Percorreu 6,2 metros; 6,2 m (distância total) / 10 (número de passos) = 0,62m (62 cm)

É necessário calcular a amplitude dos passos, tanto para caminhada como para

corrida. Para medir a amplitude dos passos durante uma corrida, recomendamos

dar mais passos (por ex., 50) para que a amplitude dos passos possa ser calculada

com maior precisão.

Peso

Introduza o seu peso. Prima

RESET

para aumentar ou

MODE

para diminuir o valor e

prima

SET

para confirmar o ajuste e passar para o ajuste da meta a alcançar.

Meta a alcançar

Para manter um corpo saudável e reduzir o risco de doenças crónicas, recomenda-

mos dar 10,000 passos diariamente. Para uma redução eficaz do peso, este número

deve ser aumentado para um valor entre 12,000 e 15,000 passos. Se desejar manter

um nível de fitness elevado, deve dar, pelo menos, 3,000 passos diariamente.

Introduza o seu peso. Prima

RESET

para aumentar ou

MODE

para diminuir o valor e

prima

SET

para confirmar o ajuste.

Iniciar a caminhada

Para evitar contagens incorrectas, o pedómetro começará a indicar no visor o núme-

ro de passos dados após 10 passos. Ou seja, a informação apresentada no visor não

será alterada durante os primeiros 10 passos. No entanto, este número de passos é

registado e será visualizado posteriormente.

Pode agora começar a usar o seu pedómetro. Premindo o botão

MODE

poderá

folhear entre as várias informações disponíveis.

Modo de indicação das horas

Indica a hora actual (chama os modos de configuração a partir deste modo).

Modo de passos

Neste modo, é apresentado o número de passos dados no dia. Para fazer um reset,

prima o botão RESET e mantenha-o premido durante 2 segundos.

Modo de passos ODO

Este modo permite iniciar uma sessão separada para contagem dos passos. A

contagem dos passos actuais é continuada enquanto monitoriza a nova sessão.

Modo de distância

Neste modo, é indicada a distancia percorrida.

Modo de calorias

Neste modo, é apresentada a informação das calorias queimadas durante o

exercício.

Modo de duração do treino

Neste modo, é apresentada a informação da duração efectiva dos exercícios feitos.

Modo de informações totais

Neste modo, são memorizadas informações sobre os valores totais dos exercícios,

mesmo se fez um reset dos passos, calorias queimadas, distância percorrida e

duração do exercício com botão

RESET

. Prima o botão

SET

para visualizar as

informações totais memorizadas.

SUBSTITUIÇÃO DA PILHA

- Desaperte o parafuso usando uma chave de parafusos.

- Use um objecto pontiagudo para remover a pilha do aparelho. Coloque uma nova

pilha de lítio de 3 V do tipo CR2032. Tenha atenção para que a face (+) fique

voltada para cima.