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Modes
L‘unité dispose de 6 modes différents :
- Mode Pas
- Mode Distance
- Mode Calories
- Mode Minuteur d‘exercice
- Mode Mémoire
- Mode Données totales
Appuyez sur la touche
MODE
afin de naviguer d‘un mode à l‘autre. L‘heure actuelle
est affichée sur la ligne inférieure pour tous les modes, à l‘exception du mode
Mémoire.
Economie d’énergie
L‘écran LCD s‘éteint automatiquement dans le cas où vous ne marchez pas ou
n‘appuyez sur aucune touche pendant 3 minutes. L‘unité continuera à compter vos
pas, mais l‘affichage sera éteint afin d‘économiser la pile.
Avant de démarrer
Vous devez configurer certaines données personnelles avant de commencer à
utiliser votre podomètre. Ouvrez le mode
STEP
en appuyant sur la touche
SET
pendant 2 secondes afin de configurer vos données personnelles. L‘ordre des
réglages est le suivant :
Affichage 12/24 h >Heure > Longueur de pas > Poids > But final
Affichage 12/24 h
La première sélection est le format de l‘heure. Utilisez la touche
MODE
afin de
sélectionner le format souhaité (12 ou 24 heures). Appuyez sur la touche
SET
afin de
confirmer votre sélection.
Heure
Vous pouvez maintenant régler les heures. Les chiffres des heures commencent à
clignoter à l‘écran. Appuyez sur la touche
RESET
afin d‘augmenter les chiffres ou sur
la touche
MODE
afin de les diminuer ; appuyez sur la touche
SET
afin de confirmer
votre réglage et passer au réglage des minutes. Réglez les minutes de la même
manière que les heures ; vous pouvez maintenant définir la longueur de vos foulées.
Mesure de la longueur de votre foulée
Une longueur de foulée correcte est mesurée depuis le bout d‘un de vos pieds
jusqu‘à celui de votre autre pied. Pour obtenir le chiffre exact d‘une foulée moyenne,
divisez la distance totale de dix pas que vous avez parcourus (marche / course) par
le nombre de pas (10). Exemple de calcul de la distance d‘une foulée :
Vous avez parcouru 6,2 mètres, 6,2 m (distance totale) / 10 (nombre de pas) = 0,62 m
(62 cm).
Vous devez calculer la longueur de vos foulées pour la marche ET pour la course.
Pour mesurer vos foulées lorsque vous courez, nous vous recommandons de parcou-
rir une distance plus importante (environ 50 foulées) afin d‘obtenir un calcul exact.
Poids
Saisissez votre poids en appuyant sur la touche
RESET
afin d‘augmenter les chiffres
ou sur la touche
MODE
afin de les diminuer ; appuyez sur la touche
SET
afin de
confirmer votre réglage et continuer vers le réglage du but final.
But final
Nous vous recommandons de parcourir 10 000 pas par jour afin de conserver une
bonne santé et écarter tout risque de maladie chronique. Vous devriez parcourir
entre 12 000 et 15 000 pas afin de perdre du poids.
Vous devriez parcourir au moins 3 000 pas ou davantage afin de maintenir un niveau
