Hammer CARDIO XT 5, Manual

17

5.3.2.2 Harjoitteet

Laitteeseen on esiasennettu kaksitoista erilaista harjoitetta. 

Valite “PROGRAM” nuolinäppäimillä “UP/DOWN” ja 

paina “MODE” vahvistaaksesi valinnan.

Esiasennetun harjoitteen valinta

Valitse yksi kahdestatoista esiasennetusta harjoitteesta

nuolinäppäimillä “UP/DOWN”. Harjoitteen pro ili esitetään 

ohjainyksikön näytöllä. Paina “MODE” valitaksesi halutun

harjoitteen.

Painamalla nuolinäppäimiä “UP/DOWN” voit säätää harjoitteen

vastusta.

Paina “MODE”

Seuraavaksi voit valita ajan kohdasta “Time”. Voit muuttaa 

arvoa nuolinäppäimillä “UP/DOWN”. Paina “START” aloittaaksesi

harjoitteen. Ajan syöttäminen ei ole pakollista.

Paina “MODE”

Seuraavaksi voit määrittää matkan nuolinäppäimillä “UP/DOWN”. 

Arvon syöttäminen ei ole pakollista. Paina “START” aloittaaksesi

harjoitteen.

Paina “MODE”

Seuraavaksi voit määrittää kalorit-toiminnon. Arvoa voi muuttaa

nuolinäppäimillä “UP/DOWN”. Arvon syöttäminen ei ole pakollista.

Paina “START” aloittaaksesi harjoitteen.

Paina “MODE”

Seuraavaksi voit määrittää pulssi-toiminnon. Voit säätää harjoitteen

aikaista maksimisykettä. Mikäli sykkeesi ylittää raja-arvon laite

aloittaaa piippaamisen. Vastus ei siis säädy sykkeen mukaisesti.

Paina “START” ja harjoite alkaa.

5.3.2.2 PROGRAMS

The  computer  has  twelve  di erent  programs  that  have  been 

designed for a variety of workouts. 

Select  PROGRAM  by  using  the  UP/  DOWN-  keys  and  press 

MODE to con rm the selection.

Programming preset programs

Choose one of tweleve programs by pressing the UP/ DOWN 

keys,  the  program  gure  and  the  pro le  will  be  shown  in 

the  display.  If  you  nd  the  desired  program  press  MODE  for 

con rmation.

BY  pressing  the  UP/  DOWN  keys,  you  can  set  the  height 

(resistance) of the pro le. 

Press MODE 

Next is Time. You may adjust the Time with UP and DOWN. It 

is not a must to set the time. Press START and your excercise 

beginns.

Press MODE 

Next  is  DISTANCE.  You  may  adjust  the  distance  with  UP  and 

DOWN. It is not a must to set the time. Press START and your 

excercise beginns.

Pr ess MODE 

Next is CALORIES. You may adjust the calories value with UP and 

DOWN. It is not a must to set the calorie value. Press START 

and your excercise beginns.

Press MODE 

Next  is  PULSE.  You  may  adjust  the  the  max  heartrate  for 

your  exercise.  If  your  actual  heartrate  is  over  the  set  value, 

the computer starts beeping. It is not a heartratwe controlled 

exercise!

Press START and your excercise beginns.