Hammer CROSSFLY BT, Manual

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Next is CALORIES. You may adjust the calories value with the 

Push and Turn-button. It is not a must to set the calorie value. 
Press START and your excercise begins.

Press MODE

Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for 

your exercise. If your actual heartrate is over the set value, 
the computer starts beeping. It is not a heartrate controlled 
exercise!

Press START and your excercise begins. 

5.3.4 Programs

The computer has twelve different programs that have been 

designed for a variety of workouts. These are divided into 3 
categories. Beginner, Advance and Sporty.

Select the program symbol by using the the Push and Turn-

button and press MODE to confirm the selection.

With the the Push and Turn-button, you can set the height 

(resistance) of the profile. 

Press MODE.

Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-

button It is not a must to set the time. P

Press START and your excercise begins.

5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise) 

According to your max heartrate level, the Computer can adjust 

the resistance by himself, so you will not overtrain you.

Choose „Heart symbol“ with the Push and Turn-button and press 

MODE

You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat 

burn ), 90% anerob endurance or to set a target heartrate 
(TA). Press MODE if you have chosen the percentage (TA will be 
explained later). The computer is calculating the max heartrate 
automatically

Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-

button. It is not a must to set the time. 

Press START and your excercise beginns. 

A heartrate symbol followed by a questionmark shows you the 

searching for the heartrate. If the heartrate cannot be detected, 
a beep will indicate it. 

Es blinkt nun „CALORIES“. Durch Drehen des Push and 

Turn Knopfes können Sie die gewünschte zu verbrennende 
Kalorienanzahl  (in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl 
muss nicht vorgegeben werden. Ein Drücken der START-Taste, 
startet Ihr Training. 

Drücken Sie die Mode-Taste.

Es blinkt nun „PULSE“. Durch Drehen des Push and Turn Knopfes 

können Sie den gewünschte maximalen Trainingspuls vorgeben. 
Wird dieser Wert überschritten ertönt ein Signalton. 

Es findet kein automatische pulsabhängige Widerstandsver- 

stellung statt!

Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training. 

5.3.4 Programme

Der Computer hat zwölf verschiedene fest einprogrammierte 

Programme. Diese sind in 3 Kategorien aufgeteilt. Beginner, 

Advance und Sporty.

Wählen Sie „eines der Programme durch Drehen des Push and 

Turn Knopfes aus. Drücken Sie MODE zur Bestätigung

Mit dem Push and Turn Knopf können Sie jetzt die Profilhöhe 

(Tretwiderstand) einstellen.

Drücken Sie MODE.

Es blinkt nun „TIME“. Durch Drehen des Push and Turn Knopfes 

können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) 
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. 

Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training. 

5.3.5 Target HR (Herzfrequenzprogramme) 

Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu 

steuern, dass Sie nicht über einen vorgegebene Pulswert 
komme und sich überfordern .

Wählen Sie „Herz-Symbol“ mit dem Push and Turn Knopf aus. 

Drücken Sie MODE zur Bestätigung

Sie haben nun die Möglichkeit zwischen folgenden Pulsfrequenzen 

zu wählen 55% (Regeneration), 75% (Fat Burn), 90% (Anaerboe 
Ausdauerfähigkeit) oder TA (selbst definierbare Pulsgrenze). 
Drücken Sie nach der Auswahl (TA wird später beschrieben) 
MODE. Der Computer berechnet automatisch, basierend auf 
Ihrem Alter, die maximale Trainingspulsfrequenz. 

Es blinkt nun „TIME“. Durch Drehen des Push and Turn Knopfes 

können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) 
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. 

Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training. 

Ein Herzsymbol in der Mitte des Displays gefolgt von einem 

Fragezeichen zeigt die Herzfrequenzsuche an. Sollte kein 
Pulssignal empfangen werden, dann ertönt ein Signalton.