Hammer FERRUM TX 3, Manual

Page 1: ......

Page 2: ...eichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 3 Assembly 03 3 1 Check list 04 3 2 Assembly Steps 06 4 Care and Mai...

Page 3: ...ass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 13 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balk...

Page 4: ...g and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 Allgemeines 2 General 03 Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wic...

Page 5: ...04 3 1 Checkliste 3 1 Check list...

Page 6: ...05...

Page 7: ...06 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1...

Page 8: ...07 Schritt Step 2...

Page 9: ...08 Schritt Step 3...

Page 10: ...09 Schritt Step 4...

Page 11: ...10 Schritt Step 5...

Page 12: ...11 Schritt Step 6...

Page 13: ...12 Schritt Step 7...

Page 14: ...13 Schritt Step 8...

Page 15: ...14 Schritt Step 9...

Page 16: ...15 Schritt Step 10...

Page 17: ...16 Schritt Step 11...

Page 18: ...17 Schritt Step 12...

Page 19: ...18 Schritt Step 13...

Page 20: ...19 Schritt Step 14...

Page 21: ...20 Schritt Step 15...

Page 22: ...Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden II Wie sollten Sie traini...

Page 23: ...Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann...

Page 24: ...position Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in ein aufrechten Position fixie...

Page 25: ...cushion Endposition Pull down the lat bar until it nearly touch your neck Attention During relaesing please pay attention that the shoulders are still in the lower position Keep enough space between t...

Page 26: ...tand in front of the item The direction of the rotation axis is going through your knees Endposition Flex your legs Butterfly Ausgangsposition Legen Sie beide Unterarme auf die Au enseite der Rundpols...

Page 27: ...Kniegelenk leicht beugen Arme fast gestreckt bis angewinkelt Endposition Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran bis die Griffe Ihren Oberk rper ber hrten Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werde...

Page 28: ...ach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspann...

Page 29: ...Arme zu sich heran bis die Griffe Ihren Oberk rper ber hrten Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in ein aufrecht...

Page 30: ...Sie die fast gestreckten Arme zur Seite indem Sie den Oberk rper drehen Der Unterk rper bleibt dabei fest auf dem Boden Die bung kann zuerst auf eine Seite durchgef hrt werden oder wechselseitig Butt...

Page 31: ...etower The leg is slightly straight moved to the inner side Endposition Move your leg to the outside Bein Adduktion Ausgangsposition Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk wade Halten Sie sich am...

Page 32: ...side upward till they reach the height of your shoulders Beinpresse Ausgangsposition Fixieren Sie Ihre F e auf der Trittplatte und halten sich am Sitz fest Endposition Strecken Sie Ihre Beine fast ga...

Page 33: ...6 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 32...

Page 34: ...tment knob 2 33 Kunststoffkappe End cap 1 x17 5 4 34 Schaumstoffrolle Foam roller 23x 70x170 4 35 Rohr f r Legcurler Leg curler bar 2 36 Kunststoffkappe End cap 50x50x18 5 5 37 Griffschraube Grip scre...

Page 35: ...skantschraube Hex head screw M10x30 1 104 Seilzugspanner Cable tensioner 1 105 Seilzug f r Butterfly Cable for butterfly 1 106 Seilzug f r Beincurler Cable for legcurler 1 107 Seilzug f r Lat Cable fo...

Page 36: ...von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner w...

Page 37: ...iebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefe...