Hammer LR 22i, Manual

13

5.2.3  HRC Program

Er zijn 4  HRC programma's:  
HRC1: 65%  van de  max. hartslag  
HRC2. 75%  van de  max. hartslag 
HRC3: 90%  van de  max. hartslag

HRC4: u kunt uw eigen maximale hartslag instellen.

Kies  P19,  zoals in de vorige sectie uitgelegd en dan zal op het 
display HRC verschijnen

. 

Druk ENTER om het HRC Programma te bevestigen. U kunt nu 
uw leeftijd instellen met de SPEED of INCLINE 
toetsen. Bevestig uw leeftijd met ENTER. 

De trainingstijd kunt u instellen met de SPEED of INCLINE-
toetsen (10-99min).   Deze stap kunt u ook overslaan. Druk in 
dat geval ENTER en de trainingstijd zal vanaf 0 oplopen.  

Nu kunt u 1 van de 4 HRC programma's kiezen met behulp van 
de  SPEED of  INCLINE toetsen. Op het grote scherm ziet u de 
percentages of IND. Toets ENTER om uw keuze te bevestigen.  
Als u HRC 1-3 gekozen heeft, dan kunt u de reeds ingevoerde 
waarden bekijken en aanpassen met ENTER. U begint uw 
training door op START te drukken.

Heeft u HRC4 (IND) gekozen,  dan kunt u met de SPEED of 
INCLINE toets uw max. trainingshartslag (50-220) instellen. 
Druk op ENTER om uw ingestelde waarde te veranderen of op 
START om uw training te beginnen.

In de eerste minuten kunt u zelf de snelheid veranderen, 
waarbij de defautlt snelheid 3km/h bedraagt. De snelheid die 
aan het eind van de eerste minuten is ingesteld, is de 
startsnelheid van uw HRC training.   

Tijdens de training zal de computer de snelheid en hellingshoek 
aanpassen aan uw hartslag.

LET OP: Als de computer geen hartslagsignaal ontvangt, 
zal de snelheid van de loopband automatisch afnemen.

5.2.3  HRC programs

There  are  four HRC-programs 
HRC1: 65%  of the  max. heartrate 
HRC2. 75%  of the  max. heartrate 
HRC3: 90%  of the  max. heartrate

HRC4:  You can  set  your personal  max heartrate.

Select  P19  like above mentioned.  the  display shows  HRC.

Press ENTER to confirm the  HRC program.  Now you are  able to 
set  your age  by pressing  the  SPEED  or  INCLINE buttons.  Press 
ENTER to confirm your setting.

By pressing  the  SPEED or  INCLINE-buttons, you can  set  the 
exercise  time (10-99min),  if  wanted.  If  not, press  ENTER, and 
the  time will count  up.

By pressing  the  SPEED or  INCLINE-buttons, you can  select  one 
of the  four HRC programs.  In the  big window, the  percentage 
or IND  will be  shown. Press ENTER to confirm your selection.  If 
you choose  HRC1-3, you can  revise  the  already  set  values by 
pressing  ENTER or  start  your exercise  by pressing  START.

Have you choosen  HRC4, for individual target  setting,  than  you 
need  to  set  your max  exercise  heartrate  limit  (50-220bpm)  by 
pressing  the  SPEED or  INCLINE-buttons. Press ENTER to  revise 
your already  set  datas  or  press  START to start  your

exercise.

In the  first minute, you can  adjust  the  speed  by yourself, but the 
preset speed  is 3km/h. The speed,  which is set  at  the  end  of 
this first minute, is the  starting  speed  for the  HRC program.

During your exercise,  the  computer  is controlling the  speed 
and  incline, according  to your heartrate.

Attention: In the case, that the heartrate signal is lost, the 
treadmill will reduce the speed step by step!