Hammer NorsK CrossPace 5.0, Manual

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WATT Program (P14):

In diesem Programm kann die Watt Zahl von 25-350 Watt vorgegeben 

werden. Der WATT-Wert bleibt konstant. Dies bedeutet, dass der 

Tretwiderstand abnimmt, wenn Sie schnell in die Pedale treten.

Wenn Sie langsam in die Pedale treten, wird der Lastwiderstand 

erhöht, um sicherzustellen, dass Sie den gleichen Wattwert haben.

Drücken Sie ENTER um das Watt Program auszuwählen.

„Zeit“ blinkt, sodass der Wert mit dem 

PUSH&TURN-Button eingestellt werden kann. Drücken Sie die ENTER 

Taste, um den Wert zu speichern und zum nächsten einzustellenden 

Parameter zu wechseln. 

Fahren Sie mit allen gewünschten Parametern fort und drücken Sie 

START/STOP, um mit dem Training zu beginnen. 

Hinweis: Wenn Sie die Zielzeit für das Training festlegen, kann der 

nächste Parameter die Entfernung nicht angepasst werden. Wenn 

einer der Trainingsparameter bei Null ist, ertönt ein Bi-Ton und das 

Training stoppt automatisch. Drücken Sie die START/STOP TASTE, 

um fortzufahren.

BODY FAT PROGRAM (P15)

Auswahl  des  „Body  Fat  Program“  mit  dem  PUSH&TURN-Button.

Drücken Sie die ENTER Taste. 

„Männlich“  blinkt,  sodass  das  Geschlecht  mit  dem  PUSH&TURN-

Button ausgewählt werden kann. 

Drücken Sie ENTER, um das Geschlecht zu speichern und zu den 

nächsten Daten zu wechseln.

„175“blinkt, sodass die Körpergröße mit dem PUSH&TURN-Button 

angepasst werden kann, drücken Sie ENTER, 

„70“blinkt,  sodass  das  Gewicht  mit  dem  PUSH&TURN-Button 

angepasst werden kann. 

Drücken Sie  ENTER, um den Wert zu speichern und zu den nächsten 

Daten zu wechseln. „30“blinkt, sodass das Alter mit der PUSH&TURN 

Button  angepasst  werden  kann  .Drücken  Sie  START/STOP,  um 

die Messung zu starten. Fassen Sie bitte mit beiden Händen die 

Handpulsgriffe. 

Nach  15  Sekunden  zeigt  das  Display  Körperfett  %,  BMR,  BMI  & 

KÖRPERTYP an.

HINWEIS: Körpertypen: Es gibt 9 Körpertypen, die nach dem 

berechneten FETT-Anteil unterteilt sind. Typ 1 liegt zwischen 5 % 

und 9 %. Typ 2 liegt zwischen 10 % und 14 %. Typ 3 liegt zwischen 

15 % und 19 %. Typ 4 liegt zwischen 20 % und 24 %. Typ 5 liegt 

zwischen 25 % und 29 %. Typ 6 liegt zwischen 30 % und 34 %. Typ 7 

liegt zwischen 35 % und 39 %. Typ 8 liegt zwischen 40 % und 44 %. 

Typ 9 liegt zwischen 45 % und 50 %. 

BMR: Basal Metabolism Ratio

BMI: Body Mass Index

5.3.2.3 USER Programme  (P21-P24)

Der Computer hat hat die Möglichkeit, ein selbstdeniertes Profil 

abzuspeichern. Gehen Sie wie folgt dafür vor.

Wählen Sie den USER mit der PUSH&TURN-Button 

und drücken Sie dann ENTER. 

Der erste Parameter „Zeit“ blinkt, sodass der Wert 

mit der PUSH&TURN Button eingestellt werden kann. Drücken Sie 

ENTER um den Wert zu speichern und zum nächsten einzustellenden 

Parameter zu wechseln.

**(Wenn der Benutzer die Zielzeit bis zum Training einstellt, kann 

der nächste Parameter der Distanz nicht angepasst werden)

Weiter durch alle gewünschten Parameter.

Nachdem Sie den gewünschten Parameter eingestellt haben, blinkt 

Stufe 1, verwenden Sie die PUSH&TURN Button, um die Einstellung 

vorzunehmen, und drücken Sie dann die ENTER, bis Sie fertig sind.

Drücken Sie START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.

Hinweis:Wenn einer der Trainingsparameter bei Null ist, 

ertönt ein Bi-Ton und das Training stoppt automatisch. Drücken Sie 

die START/STOP TASTE, um fortzufahren.

WATT Program (P14):

In this program, the watt number can be specified from 25-350 watts. 

The WATT value remains constant. This means that if you pedal 

fast, the pedaling resistance will decrease. If you pedal slowly, the 

load resistance will increase to ensure you have the same wattage.

Confirm the Watt Program by pressing ENTER.

First  parameter  “Time”  will  flash  so  value  can  be  adjusted  using 

PUSH&TURN Button

 .Press ENTER KEY to save value & move to next 

parameter to be adjusted. Continue through all desired parameters, 

pressing START/STOP to start workout.

Note: If you sets up the target time to workout, then the next 

parameter of Distance can not be adjusted.One of workout 

parameters counts down to be zero, it will have bi sounds and stop 

the workout automatically. Press START KEY  to continue

BODY FAT PROGRAM (P15)

Selecting “BODY FAT Program”using PUSH&TURN Button

then pressing ENTER.“Male ”will flash so Gender can be adjusted 

using PUSH&TURN Button, press ENTER to save gender & move to 

next data.

“175”  of  Height  will  flash  so  Height  can  be  adjusted  to  use 

PUSH&TURN Button, press ENTER KEY save value  & move to next 

data.

“70“of  Weight  will  flash  so  Weight  can  be  adjusted    to  use 

PUSH&TURN  Button  ,  press  ENTER  KEY  to  save  vale  &  move 

to next data.“30” of Age will flash so Age can be adjusted using 

PUSH&TURN Button, press ENTER to save value.Press START/STOP 

to start  measurement, please also grasp hand pulse grips.After 15 

seconds the display will show out Body  Fat %, BMR, BMI & BODY 

TYPE.

NOTE: Body Types:There are 9 body types divided according to the 

FAT% calculated. Type 1 is from 5% to 9%. Type 2 is from 10% to 

14%.  Type 3 is from 15% to 19%. Type 4 is from 20% to 24%. Type 5 

is from 25% to 29%. Type 6 is from 30% to 34%. Type 7 is from 35% 

to 39%.  Type 8 is from 40% to 44%.  Type 9 is from 45% to 50%.

BMR: Basal Metabolism Ratio

BMI: Body Mass Index

5.3.2.3 USER programs (P21-P24)

The Computer has the possibility to save your own designed profile.

Setting Parameters for User Program

Selecting user using PUSH&TURN Button then pressing ENTER KEY   

First  parameter  “Time”  will  flash  so  value  can  be  adjusted  using  

PUSH&TURN Button.Press ENTER KEY  to save value & move to next   

parameter to be adjusted. 

**(If user sets up the target time to workout, then the next parameter 

of Distance can not be adjusted)

Continue through all desired parameters .

After finished set up desired parameter, the level 1 will flash, use 

PUSH&TURN Button to adjust then pressing ENTER until finished. 

. Press START/STOP to start workout.

Note: One of workout parameters counts down to be zero, it will 

have bi sounds and stop the workout automatically. Press START/

STOP KEY  to continue  the workout to reach unfinished workout 

parameter.