Hammer PERFORM ONE, Manual

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Page 2: ...onszeichnung 9 Garantie 10 Service Hotline Ersatzteilbestellformular Inhaltsverzeichnis 01 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 3 Assembly 04 3 1 Check list 04 3 2 Assembly Steps 05...

Page 3: ...10 Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te zu ver wenden 11 Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfu 12 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem Balkon aufg...

Page 4: ...lystyrol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 General Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die w...

Page 5: ...04 3 1 Checkliste 3 1 Check list...

Page 6: ...05 3 2 Montageschritte Schritt 1 3 2 Assembly steps Step 1 Schritt 2 Step 2...

Page 7: ...06 Schritt 3 Step 3 Step 4 Schritt 4...

Page 8: ...07 Schritt 5 Step 5 Schritt 6 Step 6...

Page 9: ...08 Schritt 7 Step 7 Schritt 8 Step 8...

Page 10: ...ith a damp cloth 4 Pflege und Wartung 4 Care and Maintenance 09 5 Einstellungen 5 Adjustments A R ckenlehne L sen Sie die Griffschraube Ziehen Sie diese heraus F hren Sie die R ckenlehne in die gew ns...

Page 11: ...position Push in the pin 10 Sitzpolster F r eine optimale Sitzposition bei allen bungen mit einem schr gen R ckenpolster wird das Sitzpolster in die geneigte Position gebracht Bringen Sie hierf r den...

Page 12: ...ie eine Pause von 60 Sekunden einlegen Sie sollten 2 3 mal die Woche trainieren Warm up To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise II How to do the exercise There...

Page 13: ...olster in schr ger Position St tzen Sie sich am R ckenpolster ab Arm ist in gebeugter Position Endposition Strecken Sie den Arm Triceps Start position Backrest cushion has an incline position Fix your...

Page 14: ...nde sind auf Brusth he Endposition Arme nach oben f hren Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken Benchpress Start position Arms are bend and the hands are at the same level as your chest is Endpositio...

Page 15: ...vel as your chest is Endposition Straighten your arms Attention Do not straighten your ellbows Nackendr cken Ausgangsposition Setzen Sie sich aufrecht auf die Bank Die H nde sind auf Ohrenh he Endposi...

Page 16: ...our arms in front of your chest Endposition Move your upperbody upwards Sit Ups negative Position Ausgangsposition Bank nach unten klappen Positionieren Sie die Rundpolster in einer komfortablen Posit...

Page 17: ...tstoffkappe A Plastic cap A 30x60 4 24 Kunststoffkappe B Plastic cap B 30x60 2 25 Kunststoffkappe rund Round plastic cap 25 4 26 Gummi Rubber bumper 8 2 27 Pin Pin 1 28 Griffmutter Star nut M8 2 29 Se...

Page 18: ...8 Explosionszeichnung Exploded Drawing 17...

Page 19: ...hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h he...

Page 20: ...Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte lief...