Healthrider H70e Elliptical, Manual

12

HOW TO USE THE MANUAL MODE

1. Press any button on the console or begin

pedaling to turn on the console.

A moment after you turn on the console, the dis-

plays will light. A tone will then sound and the

console will be ready for use.

2. Select the manual mode.

Each time you

turn on the

console, the

manual mode

will be

selected auto-

matically. If

you have selected a workout, reselect the manual

mode by pressing any of the Workouts buttons

repeatedly until the a track appears in the left dis-

play.

3. Begin pedaling and change the resistance of

the pedals as desired.

As you pedal, change the

resistance of the pedals by

pressing one of the num-

bered Resistance buttons.

Note: After you press the

button, it will take a

moment for the pedals to reach the selected resis-

tance level.

4. Follow your progress with the displays.

The left display

—This dis-

play will show a track

representing 1/4 mile. As

you exercise, the indicators

around the track will light in

succession until the entire

track is lit. The track will

then darken and the indica-

tors will again begin to light in succession.

The upper display

—This

display will show the

approximate number of

grams of carbs you have

burned, the approximate

number of calories you

have burned, the distance you have pedaled, and

the elapsed time. This exercise information will

appear in a repeating cycle. Note: When a work-

out is selected, the display will show the time

remaining in the workout instead of the elapsed

time.

The lower display

—The

lower display will show your

pedaling pace, in revolu-

tions per minute (rpm), your

pedaling speed in miles or

kilometers per hour, and the

resistance level of the pedals. This exercise infor-

mation will appear in a repeating cycle. The

display will also show your heart rate when you

use the handgrip pulse sensor (see step 5 on

page 13).

The intensity meter

—The

lit bars in the intensity

meter will show the approxi-

mate intensity level of your

workout.

To see the distance that you have pedaled during

your workout, press the Odometer button once.

The word Dist. and the number of miles pedaled

will appear in the upper display.

To see the total distance pedaled since the ellipti-

cal exerciser was purchased, press the Odometer

button again. The words Total Dist. and the total

number of miles pedaled will appear in the upper

display.

Press the Odometer button again to exit the

Odometer displays. Note: After a few seconds, the

console will exit the odometer displays automati-

cally.