HRC
–
pożądany poziom THR
Dzięki programowi HRC i THR możesz ćwiczyć w oparciu o realne wartości własnego tętna. Komputer bieżni
automatycznie i stopniowo zmienia nachylenie i prędkość, aby utrzymać ustawione tętno. Tętno można ustawić na
60% lub 80% obliczonego tętna maksymalnego (HRC). Możesz także ustawić własne tętno docelowe (THR). Dzięki
programowi treningowemu możesz ustawić docelowy czas w ustalonej odległości i spróbować zakończyć w tym
czasie. Komputer stale aktualizuje szacowany czas zakończenia treningu w zależności od aktualnej prędkości. Naciśnij
klawis
z programu i użyj klawiszy nachylenia lub prędkości, aby wybrać program HRC. Potwierdź, naciskając klawisz
ENTER.
1.
60% maksymalnego tętna –
spalanie tłuszczu 2. 80%
-
poprawia wytrzymałość 3. THR –
wybierz
swój
docelowy poziom pulsu
Trening przy 60%
lub 80% maksymalnego tętna:
1.
Wybierz „HRC 60 PCT” lub „HRC 80 PCT”, naciskając przycisk nachylenia lub prędkości. Potwierdź, naciskając
przycisk ENTER.
2.
Ustaw żądany czas trwania treningu, naciskając przyciski nachylenia lub prędkości. Potwierdź, naciskają
c
przycisk ENTER.
3.
Komputer pokazuje teraz obliczone docelowe tętno, naciśnij START, aby rozpocząć sesję treningową.
Target heart rate:
1.
Wybierz „THR 133”, naciskając przyciski nachylenia lub prędkości. Potwierdź, naciskając klawisz ENTER.
2.
Ustaw żądany czas trwania treningu, naciskając przyciski nachylenia lub prędkości. Potwierdź, naciskając klawisz
ENTER.
3.
Ustaw żądaną docelowa wartość tętna (domyślnie 133 BPM), naciskając przyciski nachylenia lub prędkości.
Potwierdź, naciskając klawisz ENTER.
4.
Naciśnij START, aby rozpocząć sesję treningową.
Tętno można zmierzyć przytrzymując czujnik tętna podczas sesji treningowej. Komputer obliczy maksymalne tętno
zgadnie z ustawieniami wprowadzonymi w profilu użytkownika. Trening skończy się, gdy upłynie ustawiony czas.
Komputer automatycznie przejdzie do programu uspakajania. Naciśnij STOP, jeśli chcesz anulować ten program.
BODY FAT TEST
Dzięki testowi tkanki tłuszczowej możesz możesz zmierzyć jej procent. Naciśnij klawisz programu i użyj klawiszy
nachylenia lub prędkości, aby wybrać program FAT.
1.
Naciśnij klawisz ENTER, aby rozpocząć test tkanki tłuszczowej. Połóż obie dłonie na czujnikach pulsu. Komputer
rozpocznie pomiar.
2.
Po kilku sekundach procent tłuszczu pojawi się w oknie pulsu, a wynik będzie w dolnym oknie M:
<19: niedowaga, 12-25: normalna waga, 26-
39: nadwaga, 30>: Otyłość
TRENING
Dzięki programowi treningowemu możesz ustawić docelowy czas w ustalonej odległości i spróbować zakończyć
trening w tym
czasie. Komputer stale aktualizuje szacowany czas zakończenia treningu w zależności od aktualnej
prędkości. Naciśnij klawisz programu i użyj klawiszy nachylenia i prędkości, aby wybrać program TRENING.
Potwierdź, naciskając przycisk ENTER
: 1. Ustaw czas do
celowy, naciskając przyciski nachylenia lub prędkości. Naciśnij
ENTER, 2. Ustaw żądaną odległość, naciskając przyciski nachylenia lub prędkości. Naciśnij ENTER, 3. Naciśnij START,
aby rozpocząć sesję treningową.
Podczas treningu okno LED pokaże bieżące te
mpo w minutach / kilometrach (M / L). I pokazuje oczekiwany czas
zakończenia treningu obliczony na podstawie aktualnej prędkości i tempa. Okno czasu na górze pokaże czas, który
upłynął. Okno odległości pokaże pozostałą odległość. Podczas sesji treningowej prędkość i nachylenie można zmienić
za pomocą klawiszy nachylenia lub prędkości lub za pomocą joysticków w poręczy. Sesja treningowa kończy się, gdy
osiągnięta zostanie ustawiona odległość. Komputer pokaże teraz Twój wynik: lepsze niż tempo docelowe, osiągnął
tempo docelowe lub wolniej niż tempo docelowe.