PULSU,
komunikat HźůRT RůTź zacznie pulsować
.
Jest to ostrze enie dla u ytkownika by
zwolnić tempo lub zmniejszyć poziom oporu
.
H. *
Pr dko ć niezale na
:
PROGRAM 17
to program pr dko ci niezale nej
.
Naci nij
“źNTźR” by wybrać
TIME (CZAS),
DISTANCE (DYSTANS), WATT (WATY) i AGE (wiek).
Nast pnie naci nij
lub
by
wprowadzić warto ci
Przyci ni cie “STůRT/STOP” rozpoczyna ćwiczenia
,
mo na tak e mierzyć
puls.
Podczas ćwicze nie mo na zmieniać poziomu oporu. W tym programie komputer ustawi
poziom oporu zgodny z
ustawion warto ci WůTT
.
PrzykładŚ
poziom oporu wzro nie kiedy
pr dko ć jest zbyt niska
.
Poziom oporu spadnie kiedy pr dko ć jest zbyt wysoka. W rezultacie
warto ć
WATT
b dzie zbli ona do warto ci
WATT
ustawionej przez u ytkownika
. Po
wprowadzeniu warto ci wieku
,
komputer mo e zasugerować ćwiczenia na odpowiednim
poziomie pulsu. Sugerowany puls to 85%(220
–
wiek).
Je li warto ć pulsu ćwicz cego osi gnie
t
aki sam lub wy szy poziom
DOCELOWEJ
WůRTO
CI PULSU, komunikat HEART RATE
zacznie pulsować
.
Jest to ostrze enie dla u ytkownika by zwolnić tempo lub zmniejszyć
poziom oporu
.
I. * Odzyskiwanie pulsu:
Jest to funkcja pozwalaj ca sprawdzić stan pulsu po zako czeniu ćwicze w skali od
1.0 do 6.0
podczas gdy 1.0 oznacza najlepszy a 6.0
oznacza najgorszy, wzrost to 0.1. By prawidłowo
sprawdzić puls pomiar musi zostać wykonany zaraz po zako czeniu ćwicze , przez
przyci ni cie “RźCOVźRY” i zatrzymanie pedałowania
. Po
naci ni ciu przycisku nale y
poło yć obie dłonie na czujnikach.
Test trwa 1 minut a wynik zostanie wy wietlony na
monitorze.
OSTRZE ENIEĄ
Systemy monitorowania t tna mog być niedokładne. Nadmiar ćwicze mo e
doprowadzić do powa nych obra e lub mierci. Je li czujesz si słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia
ZAKRES STOSOWANIA
Orbitrek jest urz dzeniem przeznaczonym do ćwicze mi ni nóg i ramion.
Orbitrek magnetyczny
H0702
jest urz dzeniem klasy H przeznaczonym wył cznie do u ytku domowego. Nie mo e być
u ywany jako sprz t terapeutyczny lub rehabilitacyjny.
INSTRUKCJA TRENINGU
1. Rozgrzewka
Przed rozpocz ciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewaj ce przedstawione poni ej na
rysunku. Ka de ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez
30 sekund. Rozgrzewka
zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mi ni i powoduj lepsz prac mi ni.
