Po ukončení tréninku si můžete ověřit úroveň své kondice, kdy potvrdíte program RECOVERY a přiložíte dlaně na
elektordy pro snímání tepové frekvence. Pokud konzole detekuje tepovku, pak začne odpočítávat 60 sekund a
zobrazí výsledek ve formě F1 – F6.
F 1 ~ F6 = ÚROVEŃ KONDICE
USER DATA
(uživatelské profily) : U0~U4 jsou uživatelské profily, které obsahují informace o jednotlivých členech
domácnosti a napomáhají rychlejší definici jednotlivých program. Definované údaje jsou pohlaví, věk, výška a
váha. Profily U1 – U4 jsou uloženy v paměti trenažéru.
O
perating process
1. Klávesami UP▲/DOWN▼ vyberte požadovaný profil U0 / U1 / U2 /U3 / U4.
2. Klávesami UP▲/DOWN▼ zvolte pohlaví MALE (muž) / FEMALE (žena).
3. Nastavte AGE (věk) od 30 pomocí kláves UP▲/DOWN▼.
4. Nastavte HEIGHT (výšku) pomocí kláves UP▲/DOWN▼.
5. Nastavte WEIGHT (výšku) pomocí kláves UP▲/DOWN▼.
6. Stiskněte klávesu MODE pro potvrzení každé hodnoty.
FUNKCE KLÁVES
1. MODE : Výběr funkce, programu a potvrzení hodnoty.
2. UP
▲/DOWN▼ : Úprava zvolené hodnoty.
3. START/STOP: spuštění, nebo zastavení programu.
4. RECOVERY :
Program pro otestování fyzické kondice.
5. RESET
: Obnovení výchozích hodnot.
TIPY
1. Trenažér udržujte v suchu.
Kardio trénink:
Před naprogramováním tréninku je důležité vzít v úvahu váš věk, zejména u osob starších 35 let, a také vaši
fyzickou
kondici. Pokud máte sedavý životní styl bez pravidelné fyzické aktivity, je důležité, abyste se poradili se
svým lékařem a stanovili úroveň intenzity vašeho tréninku.
Jakmile je stanoveno, nepokoušejte se dosáhnout maxima během prvních tréninků. Buďte trpěliví; Vaše kondice se
bude rychle zlepšovat.
To vám umožní rozvíjet váš kardiovaskulární systém (kondice srdce / cév). Během kardio
c
vičení, svaly potřebují přísun kyslíku a výživných látek. Musí také eliminovat odpad. Naše
srdce zvyšuje svůj rytmus a prostřednictvím kardiovaskulárního systému vysílá do těla větší množství kyslíku
Systém. Čím častěji cvičíte pravidelně a opakovaně, tím více se vaše srdce rozvíjí, jako každý jiný sval. V
každodenním životě se to promítá do schopnosti snášet větší fyzickou námahu a zlepšovat své intelektuální
schopnosti.
Summary of Contents for H6996
Page 4: ...Schemat szczegółowy ...
Page 19: ...Exploded drawing ...
Page 33: ...Schéma ...
Page 36: ......
Page 47: ...Detaillierte Zeichnung ...
Page 56: ......