HMS R9203, Manual Instruction

WARNING 

Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising may result in serious injury or death. If you feel 

faint stop exercising immediately. 

 
MALFUNCTIONS AND TREATMENT

Malfunction 

Reason 

Treatment

Base is unstable.

1.  Floor is not flat or there is small 

object under the front or rear 
stabilizer. 

2.  The rear base feet have not been 

leveled when assembling. 

1.  Remove the object. 
 
 
2.  Adjust the rear base feet. 

Handlebar or seat 
cushion is shaking. 

The screws and round knob are loose. 

Tighten the screws and round knob. 

Loud noise from the 
moving parts. 

The interval of the parts is improper 
tighten. 

Open the covers to adjust. 

No resistance when riding 
the upright bike. 

1.  The interval of the magnetic 

resistance increases. 

2.  Tension control is damaged. 
3.  Running belt is slippery. 
4.  The bearing set is damaged. 

1.  Open the covers to adjust. 
 
2.  Change the tension control. 
3.  Open the covers to adjust. 
4.  Change the bearing set.

TERMS OF REFERENCES

Stationary bike exercises are replacing bicycle exercises. 

Recumbent bike

R9203 is item class H.

Unit is not intended for 

commercial use therapy or rehabilitation. 
 
TRAINING INSTRUCTION

 
1. Warm-Up

To prevent injury and maximize performance 
we  recommend  that  each  workout  period 
starts with a warm-up. We suggest you do the 
following  exercise  as  the  sketch  map.  Each 
exercise at least about 30 seconds.

 
 
 
2. Position

Seat  down  at  the  saddle,  put  feet’s  in  to 
pedals, hands put on the handlebar. 

 
 
 
 
3. Training Organization 
Warm-up:

Before every training you should warm-up for 5-10 minutes. Here you can do some stretching and 
training with low resistance.

 
Training session:

During the actual training a rate of 70% -85% of the maximum pulse rate should be chosen. The 
time-length of your training session can be calculated with the following rule of thumb: 



daily training session:     approx. 10 min. per unit 



2-3 x per week:           approx. 30 min. per unit 



1-2 x per week:           approx. 60 min. per unit  

Cool down:

To introduce an effective cool-down of the muscles and the metabolism the intensity should be drastically decreased during the 
last 5 – 10 minutes. Stretching is also helpful for the prevention of muscle aches.