HMS S3086, Instruction Manual

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
POUŽÍVÁNÍ

1. 

Displej se automaticky vypne po 4 minutách od ukončení tréninku na stepperu.  

2. 

Displej se automaticky zapíná po započetí cvičení.

FUNKCE DISPLEJE

SCAN - 

SKENOVÁNÍ

Automaticky zobrazuje v řadě za sebou hodnotu každé z funkcí displeje. 
 

TIME -

ČAS

Zobrazuje celkovou dobu trvání tréninku. 
 

COUNT 

– POČET KROKŮ

Zobrazuje celkový počet kroků během tréninku.  
 

REPS/MIN 

– POČET 

OPAK./MIN

Zobrazuje počet opakování (kroků) za minutu.

CAL 

– POČET 

SPÁL.KALORIÍ

Zobrazuje počet kalorií spálených během tréningu. POZOR: Jedná se o přibližnou hodnotu.  
 

FUNKČNÍ TLAČÍTKO

Slouží k výběru funkce ČAS, POČET KROKŮ, POČET OPAKOVÁNÍ /MIN. POČET SPÁLENÝCH 
KALORIÍ. Za účelem resetování vybrané funkce, přidržte tlačítko po dobu delší než 4 sekundy.

BATERIE

Pro správné fungování displeje je potřeba baterie R03. 
 

ROZSAH POUŽÍVÁNÍ 

Mini Stepper S3086 

je zařízením určeným k všeobecně rozvíjejícím cvikům v domácích podmínkách. 

Není zařízením určeným 

k terapeutickým nebo rehabilitačním účelům.

NÁVOD CVIČENÍ

Opakované  cvičení    zpevní  a  zlepší    kondyci,  buduje  svaly  a 
spolu  s  dodržením  životosprávy  a  spálenými  kaloriemi  umožní 
schození nadbytečných kil. 
 

1. Rozvička 

Před  započetím  tréninku  doporučujeme  provést  zahřívací  cviky, 
které  jsou  zobrazeny  níže  na  obrázku.  Každý  cvik  bychom  měli 
vykonávat  min.  po  dobu  30  sekund.  Rozcvička  snižuje  riziko 
úrazu a svalové křeče a způsobuje lepší práci svalů.  

2. Vcházení na stepper 
DŮLEŽITÉ: 

Pro  dosažení  plné  rovnováhy    a  potřebné  pozice  během  tréninku  se  doporučuje,  aby  osoby,  které  cvičí  poprvé, 

postavili toto zařízení mezi dveře nebo u opěradla vysokého křesla. Držíc se rámu dveří nebo opěradla postav jednu nohu  na 
pedál šlápni tak, aby se ocitl na dolní pozici. Dále polož nohu doprostřed pedálu a vejdi na stepper. Postav druhou nohu na 
pedál a pomalu začni provádět kroky. Cvič zvolna do té doby, než si zvykneš a budeš schopen udržet rovnováhu.  
 
 
 

Krok 1: 

Postav  se  ze  zadní  části 
stepperu.  Polož  levou  nohu 
na  střed  pedálu  a  sešlápni 
dolů až nadoraz.  

 
 
 
Krok 2: 

Umísti  pravou  nohu  na  střed 
pravého pedálu.  

 
Krok 3: 

Zahajte 

cvičení 

pomalým 

te

mpem  pomocí  pomalých  a 

jednoduchých pohybů, abyste 
si osvojili pohyby na stepperu. 
Pro  nastavení  odporu  pedálu 
vyšroubujte 

regulační 

hlavičku,  přesuňte  ji  do  nové 
polohy  a  opět  ji  utáhněte. 
Poznámka: Cílem cvičení jsou 
plynulé 

rytmické 

kroky. 

Snažte  se  pedály  nedotýkat 
rámu stepperu.