background image

UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA

 

 

Produkt  ten  przeznaczony  jest  wyłącznie  do  użytku  domowego  i  zaprojektowano  go  tak,  aby  zapewnić  optymalne 
bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: 
1. 

Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania 
ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę 
serca, 

ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

 

Jest to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz 

osób mających kłopoty ze zdrowiem. 

2. 

Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę. Kroki wykonywane są ze sobą powiązane.  

3. 

Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenia są niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli w czasie 
ćwiczeń pojawią się bóle lub zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, nieregularny rytm serca lub inne niepokojące objawy, 
należy  natychmiast  przerwać ćwiczenia  i  skonsultować  się z  lekarzem.  Urazy  mogą  wynikać  z  nieprawidłowego  lub  zbyt 
intensywnego treningu. 

4. 

W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed dostępem dzieci i zwierząt 

5. 

Urządzenie należy postawić na suchej, stabilnej i właściwie wypoziomowanej powierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztwa 
urządzenia należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed wilgocią, ewentualne nierówności podłoża 
należy  wyrównać.  Zalecane  jest stosowanie  specjalnego  podkładu  antypoślizgowego, który  zapobiegnie przesuwaniu się 
urządzenia podczas wykonywania ćwiczeń. Układ hamujący nie jest zależny od prędkości ćwiczeń.  

6. 

Wolna  przestrzeń  nie  powinna  być  mniejsza  niż  0,6  m  i 
większa niż powierzchnia treningowa w kierunkach, w których 
sprzęt  jest  dostępny.  Wolna  przestrzeń  musi  także  zawierać 
przestrzeń  do  awaryjnego  zejścia.  Gdzie  sprzęt  jest 
usytuowany  obok  siebie,  wielkość  wolnej  przestrzeni  może 
być podzielona.  

 

7. 

Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych odstępach 
czasu, należy sprawdzać mocowanie wszystkich śrub, bolców 
i pozostałych połączeń. 

8. 

Przed  rozpoczęciem  ćwiczeń  sprawdź  umocowanie  części  i 
łączących  je  śrub.  Trening  można  rozpocząć  tylko  wtedy, 
jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne. 

9. 

Urządzenie  powinno  być  regularnie  sprawdzane  pod 
względem  zużycia  i  uszkodzeń  tylko  wtedy  będzie  ono 
spełniało warunki bezpieczeństwa. Szczególną uwagę należy 
zwrócić na uchwyty piankowe, zaślepki na nogi i tapicerkę, które ulegają najszybszemu zużyciu. Uszkodzone części należy 
natychmiast na

prawić lub wymienić do tego czasu nie wolno używać urządzenia do treningu. 

10. 

Nie wkładaj w otwory żadnych elementów. 

11. 

Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie 
ćwiczeń. 

12. 

Sprzęt  wykorzystuj  jedynie  zgodnie  z  przeznaczeniem.  Jeśli  któraś  z  części  ulegnie  uszkodzeniu  bądź  zużyciu  lub  też 
usłyszysz  niepokojące  dźwięki  podczas  używania  sprzętu, natychmiast  przerwij  ćwiczenia.  Nie  używaj  sprzętu  ponownie 
dopóki problem nie zostanie usunięty. 

13. 

Ćwicz  w  wygodnym  ubraniu  i  sportowym  obuwiu.  Unikaj  luźnych  ubrań,  którymi  można  zahaczyć  o  wystające  części 
sprzętu lub które mogłyby ograniczać swobodę ruchów. 

14. 

Sprzęt  zaliczony  został  do  klasy  H  według  normy  EN  ISO  20957-1  i  jest  przeznaczony  wyłącznie  do  użytku 
domowego. 

Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych. 

15. 

Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.  

16. 

Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie będące pod nadzorem z dala od urządzenia. 

17. 

Montując  urządzenie  należy  ściśle  stosować  się  do  załączonej  instrukcji  i  używać  tylko  części  dołączonych  do  zestawu. 
Przed  rozpoczęciem  montażu,  należy  sprawdzić  czy  wszystkie  części,  które  zawiera  dołączona  lista,  znajdują  się  w 
zestawie. 
 

OSTRZEŻENIE: 

PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE.  

NIE  PONOSIMY  ODPOWIEDZIALNOŚCI  ZA  KONTUZJE  LUB  USZKODZENIA  PRZEDMIOTÓW,  KTÓRE  ZOSTAŁY 
SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU. 
 

DANE TECHNICZNE 

Waga netto 

– 7,7 kg 

Rozmiar po rozłożeniu –

 

42 x 30 x 22 cm

 

Maksymalne obciążenie produktu – 100 kg 

 
KONSERWACJA 

Do  czyszczenia  urządzenia nie  należy  używać  agresywnych  środków  czyszczących.  Używaj  miękkiej,  wilgotnej ściereczki  do 
usuwani

a zabrudzeń i kurzu. Urządzenia należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Summary of Contents for S3086

Page 1: ...INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION NÁVOD K OBSLUZE ...

Page 2: ...je śrub Trening można rozpocząć tylko wtedy jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne 9 Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeń tylko wtedy będzie ono spełniało warunki bezpieczeństwa Szczególną uwagę należy zwrócić na uchwyty piankowe zaślepki na nogi i tapicerkę które ulegają najszybszemu zużyciu Uszkodzone części należy natychmiast naprawić lub wymienić do ...

Page 3: ...r prosty włóż szpilkę 34 w górny otwór rys 1 2 Stepper skośny włóż szpilkę 34 w dolny otwór rys 2 UWAGA by szpilka bez problemu weszła w otwór pedały muszą być na tym samym poziomie i dokładnie nad tylnym stabilizatorem NO DESCRIPTION QTY NO DESCRIPTION NO 1 Rama główna 1 18 Pierścień 2 2 Zaślepka 4 19 Nakładka L 1 3 Podkładka 1 20 Podkładka 2 4 Śruba 2 21 Zaślepka 2 5 Dolna rama 1 22 Śruba sześci...

Page 4: ...Jest to wartość przybliżona PRZYCISK FUNKCYJNY Służy do wybory funkcji CZAS LICZNIK KROKÓW LICZBA POWTÓRZEŃ MINUTĘ LICZNIK KALORII Aby zresetować wybraną funkcję przytrzymaj przycisk przez 4 sekundy BATERIA Do poprawnego funkcjonowania monitora potrzebna jest sprawna bateria R03 ZAKRES ZASTOSOWANIA Stepper jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń ogólnorozwojowych w warunkach domowych Stepper 2w1...

Page 5: ...rony opuść obie ręce do pozycji wyjściowej Powtórz ćwiczenie Krok 1 Stań z tyłu stepera Połóż lewą stopę na środku pedału i naciśnij w dół aż do oporu Krok 2 Umieść prawą stopę na środku prawego pedału Krok 3 Zacznij wykonywać powolne kroki aż przyzwyczaisz się do ruchów pedałów stepera Aby dostosować opór pedałów odkręć gałkę i przesuń do nowej pozycji następnie dokręć Uwaga Celem ćwiczenia jest ...

Page 6: ... o czas niezbędny do jej sprowadzenia jednak nie dłużej niż o 40 dni 5 Gwarancją nie są objęte Uszkodzenia mechaniczne i wywołane nimi wady uszkodzenia i wady wynikłe wskutek niewłaściwego z przeznaczeniem użytkowania i przechowywania niewłaściwy montaż i konserwacja uszkodzenia i zużycie takich elementów jak linki paski elementy gumowe pedały uchwyty z gąbki kółka łożyska itp 6 Gwarancja traci wa...

Page 7: ... unit including hardware and resistance bends 8 Before using the equipment check if the nuts bolts and other bends are securely tightened 9 Always use the equipment as indicated If you find any defective components whilst assembling or checking the equipment or if you hear any unusual noise coming from the equipment while using stop Do not use the equipment until the problem has been rectified 10 ...

Page 8: ...nto the lower hole See the picture 2 NOTE to insert the pin without any problems the pedals have to be on the same level and closely above the rear stabilizer NO DESCRIPTION QTY NO DESCRIPTION NO 1 Main frame 1 18 Snap Ring 2 2 End cap 4 19 Plastic washer L 1 3 Steel plate 1 20 Flat washer 2 4 Cross Screw 2 21 Plastic cover 2 5 Lower front tube 1 22 inner hexagon screw M8x20 2 6 Shaft sleeve 3 23 ...

Page 9: ...hat each workout period starts with a warm up We suggest you do the following exercise as the sketch map Each exercise at least about 30 seconds 2 Getting on the lateral thigh trainer Important to help establish correct balance and proper form while exercising on the lateral thigh trainer we highly recommend that first time users place the unit between a doorway or position a high back chair in fr...

Page 10: ...ns your legs While stepping position keep your hands near your shoulders Every time your right or left foot step down against the pedal extend both hands over your head toward the ceiling without locking out your elbows Next as you press the opposite foot against the pedal slowly lower your arms back to their starting position and repeat ALTERNATE BICEP CURLS Carefully step onto the stepper Grip t...

Page 11: ... částí a šroubů které je spojují Trénink je možné započít pouze v případě že je zařízení řádně sestaveno 9 Zařízení by mělo být pravidelně kontrolováno z hlediska opotřebení a poškození pouze tehdy budou splněny bezpečnostní podmínky Zvláštní pozornost je potřeba věnovat potahu a pěnovkám které podléhají opotřebení nejrychleji Poškozené části je potřeba co nejrychleji opravit nebo vyměnit do té do...

Page 12: ...viz obr 1 2 Twist cvičení vložte pojistný kolík 34 do dolního otvoru viz obr 2 POZNÁMKA pro bezproblémové vsunutí kolíku zanechte pedály ve stejné výšce Č POPIS POČET Č POPIS POČET 1 Hlavní rám 1 18 Pojistný kroužek 2 2 Koncovka 4 19 Plastová podložka L 1 3 Ocelová destička 1 20 Plochá pdložka 2 4 Křížový šroub 2 21 Plastový kryt 2 5 Dolní přední trubka 1 22 Vnitřní šestúhlý šroub M8x20 2 6 Pouzdr...

Page 13: ...rávy a spálenými kaloriemi umožní schození nadbytečných kil 1 Rozvička Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky které jsou zobrazeny níže na obrázku Každý cvik bychom měli vykonávat min po dobu 30 sekund Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalové křeče a způsobuje lepší práci svalů 2 Vcházení na stepper DŮLEŽITÉ Pro dosažení plné rovnováhy a potřebné pozice během tréninku se dopo...

Page 14: ...ěte ruce tak aby se dotýkaly ramen Pokaždé kdy provádíte na steperu krok zvedněte obě ruce nad hlavu Když provádíte druhý krok spusťte ruce do výchozí pozice Cvik opakujte CVIČENÍ NA BICEPSY Vezmi do ruky držadlo lanka Během stepu dej obě ruce podél těla dlaně nasměruj ven Ohni pravý loket a zvedni ruku k hrudi v této chvíli má být pravá noha narovnaná pedál stepperu je dole Během provádění kroku ...

Page 15: ......

Reviews: