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MANUEL
:
Contrôlez tout votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans paramètres
prédéfinis, vous permettant d’ajuster manuellement la machine à tout moment. Il commence par une pente à 0 et une vitesse
de 0,5 mph.
ASCENSION DE CÔTE :
Simule une montée et une descente de colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer
les capacités cardiovasculaires. Les changements d'inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Les changements d'inclinaison et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Segment
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Temps
30
secondes
Niveau 1
0
0
1
1,5
2
2,5
3
3
2,5
2
1,5
1
Niveau 2
0
0
1,5
2
2,5
3
3,5
3,5
3
2,5
2
1,5
Niveau 3
0
1
2
2,5
3
3,5
4
4
3,5
3
2,5
2
Niveau 4
0
1,5
2,5
3
3,5
4
4,5
4,5
4
3,5
3
2,5
Niveau 5
0
1,5
3
3,5
4
4,5
5
5
4,5
4
3,5
3
Niveau 6
0
1,5
3,5
4
4,5
5
5,5
5,5
5
4,5
4
3,5
Niveau 7
0
1,5
4
4,5
5
5,5
6
6
5,5
5
4,5
4
Niveau 8
0
2
4,5
5
5,5
6
6,5
6,5
6
5,5
5
4,5
Niveau 9
0
2
5
5,5
6
6,5
7
7
6,5
6
5,5
5
Niveau 10
0
2
5,5
6
6,5
7
7,5
7,5
7
6,5
6
5,5
Échauffement
4:00 minutes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
Summary of Contents for 7.8 AT
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