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COMBUSTION DES GRAISSES :
Y aller relativement lentement et de manière régulière, voilà la clé pour maximiser vos objectifs
de perte de poids. Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant la vitesse et l'inclinaison, tout en vous maintenant
dans votre zone de combustion des graisses.
Changements de vitesse et d'inclinaison ; les segments se répètent toutes les 30 secondes.
1
2
3
4
5
6
7
8
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
30
secondes
Inclinaison
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
0,5
0,5
1
1,5
Vitesse
0,5
1,5
2
2,5
3
3,5
4
3,5
3
2,5
Inclinaison
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
1
0,5
1
1,5
Vitesse
0,5
1,9
2,5
3
3,5
4
4,5
4
3,5
3
Inclinaison
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
Vitesse
0,5
2,3
3
3,5
4
4,5
5
4,5
4
3,5
Inclinaison
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
Vitesse
1
2,6
3,5
4
4,5
5
5,5
5
4,5
4
Inclinaison
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
Vitesse
1
3
4
4,5
5
5,5
6
5,5
5
4,5
Inclinaison
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
Vitesse
1
3,4
4,5
5
5,5
6
6,5
6
5,5
5
Inclinaison
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
Vitesse
1,4
3,8
5
5,5
6
6,5
7
6,5
6
5,5
Inclinaison
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
Vitesse
1,4
4,1
5,5
6
6,5
7
7,5
7
6,5
6
Inclinaison
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
Vitesse
1,4
4,5
6
6,5
7
7,5
8
7,5
7
6,5
Inclinaison
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
Vitesse
1,4
4,9
6,5
7
7,5
8
8,5
8
7,5
7
Niveau 9
Segment
Échauffement
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 10
Temps
4:00 minutes
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 6
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
PERSONNALISATION :
Vous permet de créer et de réutiliser votre entraînement idéal en combinant une vitesse, une inclinaison
et un temps ou une distance spécifiques. Le nec plus ultra de la programmation personnelle. Il s'agit d'un
programme d'objectifs basé sur le temps ou la distance.
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