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QUEMAR GRASAS
:
este programa permite realizar entrenamientos relativamente lentos y constantes para alcanzar sus objetivos.
Favorece la pérdida de peso al aumentar y disminuir la velocidad y la inclinación, siempre dentro del rango de quema de grasas.
La inclinación y la velocidad cambian, los segmentos se repiten cada 30 segundos.
1
2
3
4
5
6
7
8
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
Inclinación
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
0,5
0,5
1
1,5
Velocidad
0,5
1,5
2
2,5
3
3,5
4
3,5
3
2,5
Inclinación
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
1
0,5
1
1,5
Velocidad
0,5
1,9
2,5
3
3,5
4
4,5
4
3,5
3
Inclinación
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
Velocidad
0,5
2,3
3
3,5
4
4,5
5
4,5
4
3,5
Inclinación
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
Velocidad
1
2,6
3,5
4
4,5
5
5,5
5
4,5
4
Inclinación
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
Velocidad
1
3
4
4,5
5
5,5
6
5,5
5
4,5
Inclinación
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
Velocidad
1
3,4
4,5
5
5,5
6
6,5
6
5,5
5
Inclinación
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
Velocidad
1,4
3,8
5
5,5
6
6,5
7
6,5
6
5,5
Inclinación
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
Velocidad
1,4
4,1
5,5
6
6,5
7
7,5
7
6,5
6
Inclinación
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
Velocidad
1,4
4,5
6
6,5
7
7,5
8
7,5
7
6,5
Inclinación
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
Velocidad
1,4
4,9
6,5
7
7,5
8
8,5
8
7,5
7
Nivel 9
Segmento
Calentamiento
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 10
Tiempo
4:00 min
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 6
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
PERSONALIZADO
: le permitirá crear o volver a realizar ese entrenamiento que tan bien le funciona gracias a la combinación
de una velocidad, una inclinación, un tiempo o una distancia específicos. Lo último en programación
personalizada: un programa de objetivos basado en el tiempo y la distancia.
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