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PErFiLES DE METAS
TArGET 1 – TiME [META 1 - TiEMPo]:
Le permite al usuario establecer una meta basada en el tiempo que debe
durar su sesión de ejercicio. La meta de tiempo se puede establecer entre 15:00 y 99:00 minutos. El TIEMPO se cuenta
en forma regresiva. La DISTANCIA y las CALORÍAS comienzan a contarse a partir de cero.
TArGET 2 – DiSTAnCE [META 2 - DiSTAnCiA]:
Le permite al usuario establecer una meta basada en la distancia
que desea cubrir. La meta de distancia se puede establecer de 0.25 a 26.25 millas. La DISTANCIA se cuenta en forma
regresiva. El TIEMPO y las CALORÍAS comienzan a contarse a partir de cero.
TArGET 3 – CALoriES [META 3 - CALorÍAS]:
Le permite al usuario establecer una meta basada en el número de
calorías que desea quemar. Esta meta se puede establecer de 20 a 980 calorías. Las CALORÍAS se cuentan en forma
regresiva. El TIEMPO y la DISTANCIA comienzan a contarse a partir de cero.
no TArGET [ninGUnA META]:
Le permite al usuario seleccionar un perfil de sesión de ejercicio sin una meta
específica de tiempo, distancia o calorías. El TIEMPO, la DISTANCIA y las CALORÍAS comienzan a contarse a partir
de cero.
PErFiLES DE SESionES DE EJErCiCioS
1) MAnUAL:
Ajuste la velocidad y la inclinación manualmente durante su sesión de ejercicio.
2) inTErVALS (inTErVALoS):
Le ayuda a mejorar su fuerza, velocidad y resistencia al aumentar y disminuir la velocidad y la
inclinación durante toda su sesión de ejercicio para que participen mejor su corazón y otros músculos.
Segmento
Calentamiento
1
2
Los segmentos 1 y
2 se repiten hasta
que se llega a la
meta.
Tiempo
4:00 min
90 seg
30 seg
Velocidad
1
1.5
2
4
Inclinación
1
1.5
0.5
1.5
NOTA: Al hacer ajustes de velocidad o de inclinación durante su sesión de ejercicio se afecta la intensidad del programa, lo que
hace que cambie la velocidad y la inclinación de acuerdo a cada uno de los segmentos del programa.
3) HiLLS (CoLinAS):
Al aumentar o disminuir la inclinación, simula subir y bajar colinas para mejorar la resistencia o el aguante.
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
Los segmentos
del 1 al 8 se
repiten hasta que
se llega a la meta.
Tiempo
4:00 min
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
30 seg
Inclinación
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
3.5
3
2.5
4) WEiGHT LoSS (ConTroL DE PESo):
Le ayuda a bajar de peso al aumentar y disminuir la velocidad y la inclinación, al mismo
tiempo que le mantiene a usted en su zona óptima para quemar grasa.
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
Los segmentos
del 1 al 8 se
repiten hasta que
se llega a la meta.
Tiempo
4:00 min
30
seg
30
seg
30
seg
30
seg
30
seg
30
seg
30
seg
30
seg
Velocidad
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
3.5
3
2.5
Inclinación
0
0.5
1.5
1.5
1
0.5
0.5
0.5
1
1.5
NOTA: Al hacer ajustes de velocidad o de inclinación durante su sesión de ejercicio se afecta la intensidad del programa, lo que
hace que cambie la velocidad y la inclinación de acuerdo a cada uno de los segmentos del programa.
PArA USAr SESionES DE EJErCiCio PErSonALizADAS (SÓLo En EL MoDELo T203)
1) Seleccione gUEST (invitado), USER 1 (usuario 1) o USER 2 (usuario 2) por medio de las teclas de FLECHAS, y oprima
ENTER.
2) Oprima la tecla CUSTOM 1 OR 2 para seleccionar un programa personalizado de sesión de ejercicio.
3) Oprima la tecla SELECT TARgET para elegir una meta de tiempo, distancia o calorías. Oprima ENTER para seleccionar
la meta deseada.
4) Defina cada perfil de velocidad por medio de las teclas
/
o
+ / –
y oprima ENTER. Repita con el resto de los
15 perfiles de velocidad.
5) Defina cada perfil de inclinación por medio de las teclas
/
o
+ / –
y oprima ENTER. Repita con el resto de los
15 perfiles de inclinación.
6) Oprima la tecla START para comenzar.
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