Insportline IN 13150, User Manual

16 

F-1 

Sex 

01 male 

02 female 

F-2 

Age 

10 - 99 

F-3 

Height 

100 - 200 

F-4 

Weight 

20 - 150 

F-5 

FAT 

≤19 

Underweight 

FAT 

= (20 - 25) 

Normal weight 

FAT 

= (26 - 29) 

Overweight 

FAT 

≥30 

Obesity 

SAFETY KEY FUNCTION 

If  you pull  out the safety  pulling rope, the  treadmill  will stop immediately.  All the  windows  will  display 
“―――” and the buzzer will chime three times that the treadmill must be stopped. Attach the magnet 
end  of  the  safety  pulling  rope  to  the  computer  again  and  the  treadmill  will  start  running  from  the 
beginning. 

SAVE ON POWER FUNCTION 

The  system  is  equipped  with  saving  on  power  function.  After  10  minutes  of  inaction  the  display  will 
automatically shut down. You can press any button to wake it up again. 

SWITCH OFF 

Switch off the power: You can switch off 

the power to stop the treadmill, it won’t damage it. 

CAUTION 

1.  We recommend that you maintain a slow speed at the beginning of a session and  hold on to 

the handrails until you become comfortable and familiar with the treadmill. 

2.  Attach the magnet end of the safety pulling rope to the computer and also attach the clip of the 

safety pulling rope to your clothing. 

3.  To end your workout safely, press the STOP button or pull out the safety pulling rope, then the 

treadmill will stop immediately. 

EXERCISE INSTRUCTIONS 

THE WARM UP PHASE 

This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also 
reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown 
below.  Each  stretch  should  be  held  for  approximately  30  seconds,  do  not force  or  jerk  your  muscles 
into a stretch. If it hurts, STOP. 

THE EXERCISE PHASE 

This is the stage  where  you put the effort in. After regular use, the muscles in  your legs  will become 
stronger. Work according to your needs but it is very important to maintain a steady tempo throughout. 
The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown in the graph 
below.