Insportline Omahan ET, User Manual

19 

Touching your toes 

Slowly  bend  your  back  from  hips.  Keep  your  back  and  arms  relaxed 
while  stretching  downwards  to your  toes.  Do  it  as  far  as  you  are  able 
and hold the position for 15 seconds. Bend your knees slightly. 

Upper thigh 

Lean  against  a  wall  with  one  hand.  Reach  down  and  behind  you.  Lift 
up your right or left  foot to your  buttock as  high  as  possible.  Keep  for 
30 seconds and repeat twice for each leg. 

Hamstring stretched 

Sit and outstretch your right leg. Rest the sole of your left foot against 
the inside of your right tight. Stretch out your right arm along your right 
leg  as  far  as  you  can.  Hold  for  15  seconds  and  relax.  Repeat  all  with 
your left leg and left arm. 

Inside upper thigh 

Sit  on  the  floor  and  place  your  feet  together.  Knees  are  pointed 
outwards. Pull your feet as close as possible to your groin. Press your 
knees  carefully  downwards.  Keep  this  position  for  30-40  seconds  if 
possible. 

Calves and Achilles tendon 

Lean against a wall with your left leg in front of the right one and your 
arms forward. Stretch out your right leg and keep your left foot on the 
floor.  Bend your left leg and lean forwards by moving your right hip in 
the  direction  of  the  wall.  Hold  for  30-40  seconds.  Keep  your  leg 
stretched and repeat exercising with other leg. 

MAINTENANCE 

•

Use only a soft cloth and a mild detergent. 

•

Do not clean the plastic parts with abrasives or solvents. 

•

Wipe the sweat after each use. 

•

Protect the device from moisture and extreme temperatures. 

•

Protect your device, computer and console from direct sunlight. 

•

Check the tightening of all bolts and nuts regularly. 

•

Store in a dry and clean place away from children.

ENVIRONMENT PROTECTION 

After the product lifespan expired or if the possible repairing is uneconomic, dispose it according to the 
local laws and environmentally friendly in the nearest scrapyard. 

By  proper  disposal  you  will  protect  the  environment  and  natural  sources.  Moreover,  you  can  help 
protect  human  health.  If  you  are  not  sure  in  correct  disposing,  ask  local  authorities  to  avoid  law 
violation or sanctions. 

Don’t put the batteries among house waste but hand them in to the recycling place.