Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
60-69
< 17%
17 - 22%
22,1 - 27%
> 27,1%
70-100
< 18%
18 - 23%
23,1 - 28%
> 28,1%
frau
Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
10-14
< 16%
16 - 21%
21,1 - 26%
> 26,1%
15-19
< 17%
17 - 22%
22,1 - 27%
> 27,1%
20-29
< 18%
18 - 23%
23,1 - 28%
> 28,1%
30-39
< 19%
19 - 24%
24,1 - 29%
> 29,1%
40-49
< 20%
20 - 25%
25,1 - 30%
> 30,1%
50-59
< 21%
21 - 26%
26,1 - 31%
> 31,1%
60-69
< 22%
22 - 27%
27,1 - 32%
> 32,1%
70-100
< 23%
23 - 28%
28,1 - 33%
> 33,1%
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen.
je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und
körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden,
die noch unterhalb der angegebenen richtwerte liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen
Werten gesundheitsgefahren bestehen können.
Körperwasser
Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in
folgenden Bereichen:
mann
Alter
schlecht
gut
sehr gut
10-100
< 50%
50-65%
> 65%
frau
Alter
schlecht
gut
sehr gut
10-100
< 45%
45-60%
> 60%
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb
können bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil
der Körperwasseranteil unter den richtwerten liegen.
Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die richtwerte
aufgrund geringer Fettanteile und hohem muskelanteil
überschritten werden. Die Körperwasserermittlung
mit dieser Waage sind nicht dazu geeignet,
medizinische rückschlüsse auf z.B. altersbedingte
Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen Sie gegebenfalls
Ihren Arzt. grundsätzlich gilt es, einen hohen
Körperwasseranteil anzustreben.
Muskelanteil
Der muskelanteil liegt normalerweise in folgenden
Bereichen:
mann
Alter
wenig
normal
viel
10-14
< 44%
44 - 57%
> 57%
15-19
< 43%
43 - 56%
> 56%
20-29
< 42%
42 - 54%
> 54%
Alter
wenig
normal
viel
30-39
< 41%
41 - 52%
> 52%
40-49
< 40%
40 - 50%
> 50%
50-59
< 39%
39 - 48%
> 48%
60-69
< 38%
38 - 47%
> 47%
70-100
< 37%
37 - 46%
> 46%
frau
Alter
wenig
normal
viel
10-14
< 36%
36 - 43%
> 43%
15-19
< 35%
35 - 41%
> 41%
20-29
< 34%
34 - 39%
> 39%
30-39
< 33%
33 - 38%
> 38%
40-49
< 31%
31 - 36%
> 36%
50-59
< 29%
29 - 34%
> 34%
60-69
< 28%
28 - 33%
> 33%
70-100
< 27%
27 - 32%
> 32%
Knochenmasse
unsere Knochen sind wie der rest unseres Körpers
natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen
unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter
rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 jahren das maximum.
mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann
wieder etwas ab. mit gesunder Ernährung (insbesondere
Kalzium und Vitamin D) und regelmäßiger körperlicher
Bewegung können Sie diesem Abbau ein Stück weit
entgegen wirken. mit gezieltem muskelaufbau können
Sie die Stabilität Ihres Knochengerüstes zusätzlich
verstärken.
Achtung:
Beachten Sie, dass diese Waage
nicht den Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern
sie ermittelt das gewicht aller Bestandteile der Knochen
(organische Stoffe, anorganische Stoffe und Wasser).
Achtung:
Bitte verwechseln Sie die Knochenmasse
jedoch nicht mit der Knochendichte. Die Knochendichte
kann nur bei medizinischer untersuchung (z.B.
Computertomographie, ultraschall) ermittelt werden.
Deshalb sind rückschlüsse auf Veränderungen der
Knochen und der Knochenhärte (z.B. Osteoporose) mit
dieser Waage nicht möglich.
Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt
aber geringfügig innerhalb der beeinflussenden Faktoren
(gewicht, grösse, Alter, geschlecht).
AMR = Active Metabolic Rate
Der Aktivitätsumsatz (Amr=Active metabolic rate) ist die
Energiemenge, die der Körper im aktiven zustand pro Tag
verbraucht. Der Energieverbrauch eines menschen steigt
mit zunehmender körperlicher Aktivität an und wird bei
der Diagnosewaage über den eingegebenen Aktivitätsgrad
(1-5) ermittelt. um das aktuelle gewicht zu halten, muss
die verbrauchte Energie in Form von Essen und Trinken
dem Körper entsprechend wieder zugeführt werden.
Wird über einen längeren zeitraum hinweg weniger
Energie zugeführt als verbraucht, holt sich der Körper
die Differenz im wesentlichen aus den angelegten Fett-
Speichern, das gewicht nimmt ab.
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