Speicherplatz -
P
erson
1 bis 10
Körpergrösse
100 bis 220 cm (3'-03“ bis 7'-03“)
Alter -
Age
10 bis 100 Jahre
geschlecht
männlich ( ), weiblich ( )
Aktivitätsgrad -
A
ktivität
1 bis 5
• Die hiermit gespeicherten Werte werden nacheinander
nochmals angezeigt.
• Die Waage schaltet sich daraufhin automatisch ab.
tipp:
Wenn Sie einen Speicherplatz wieder aufs neue
oder für jemand anderes einstellen möchten, befolgen
Sie die oben beschriebene Schritten und wählen Sie den
Speicherplatz.
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und
langfristige Betrachtung entscheidend.
•
A 1
: Keine körperliche Aktivität.
•
A 2
: geringe körperliche Aktivität.
Wenige und leichte körperliche Anstrengungen (z.B.
Spazierengehen, leichte gartenarbeit, gymnastische
Übungen).
•
A 3
: Mittlere körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 Mal pro
Woche, jeweils 30 Minuten. Dieser Modus sollte
ausgewählt werden, sobald während des Trainings/der
Diät eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens/
der allgemeinen Fitness festzustellen ist. nach 8-12
Wochen anhaltenden Trainings/Diät kann zum nächsten
Aktivitätsgrad übergegangen werden.
•
A 4
: Hohe körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengung, mindestens 4 bis 6 Mal pro
Woche, jeweils 30 Minuten.
•
A 5
: Sehr hohe körperliche Aktivität.
Tägliches intensives Training oder körperliche Arbeit,
z.B. intensives Lauftraining, Bauarbeiten. Insgesamt
sollten Sie für diesen Modus ein hohes Mass an
Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen und dieses
niveau über einen längeren Zeitraum halten.
nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun
gewicht, Körperfett und die weiteren Werte ermittelt
werden.
• Treten Sie zuerst kurz auf die Trittfläche.
• Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Taste
User
den Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönliche
grunddaten gespeichert sind. Diese werden
nacheinander angezeigt bis die Anzeige „0.0“
erscheint.
• Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie
darauf, dass Sie auf beiden Elektroden stehen.
Wichtig:
Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen,
Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. Andernfalls
kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
| AktivitätsgrADe
| messung Durchführen
• Folgenden Daten werden angezeigt:
gewicht, in kg.
Kg
Körperfettanteil, in %
BF
Wasseranteil in %
Muskelanteil in %
Knochenmasse in kg
Diese Waage interpretiert Körperfett und Körperwasser
mit folgende Symbolen:
Körperfett
Körperwasser
sehr gut
sehr gut
gut und mittel
gut
schlecht
schlecht
nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine richtlinie
(für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren
Artz!).
MANN
Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
10-14
< 11%
11-16%
16,1-23%
> 23,1%
15-19
< 12%
12-17%
17,1-22%
> 22,1%
20-29
< 13%
13-18%
18,1-23%
> 23,1%
30-39
< 14%
14-19%
19,1-24%
> 24,1%
40-49
< 15%
15-20%
20,1-25%
> 25,1%
50-59
< 16%
16-21%
21,1-26%
> 26,1%
60-69
< 17%
17-22%
22,1-27%
> 27,1%
70-100
< 18%
18-23%
23,1-28%
> 28,1%
FRAU
Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
10-14
< 16%
16-21%
21,1-26%
> 26,1%
15-19
< 17%
17-22%
22,1-27%
> 27,1%
20-29
< 18%
18-23%
23,1-28%
> 28,1%
30-39
< 19%
19-24%
24,1-29%
> 29,1%
40-49
< 20%
20-25%
25,1-30%
> 30,1%
11
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| körperfettAnteiL
