Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
50-59
< 21%
21-26%
26,1-31%
> 31,1%
60-69
< 22%
22-27%
27,1-32%
> 32,1%
70-100
< 23%
23-28%
28,1-33%
> 33,1%
Bei Sportlern ist oft ein niedriger Wert festzustellen.
Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und
körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden,
die noch unterhalb der angegebenen richtwerte liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen
Werten gesundheitsgefahren bestehen können.
Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in
folgenden Bereichen:
MANN
Alter
schlecht
gut
sehr gut
10-100
< 50%
50-65%
> 65%
FRAU
Alter
schlecht
gut
sehr gut
10-100
< 45%
45-60%
> 60%
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb
können bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil
der Körperwasseranteil unter den richtwerten liegen.
Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die richtwerte
aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil
überschritten werden. Die Körperwasserermittlung mit
dieser Waage sind nicht dazu geeignet, medizinische
rückschlüsse auf z.B. altersbedingte Wassereinlagerungen
zu ziehen. Fragen Sie gegebenfalls Ihren Arzt.
grundsätzlich gilt es, einen hohen Körperwasseranteil
anzustreben.
Der Muskelanteil liegt normalerweise in folgenden
Bereichen:
MANN
Alter
wenig
normal
viel
10-14
< 44%
44 - 57%
> 57%
15-19
< 43%
43 - 56%
> 56%
20-29
< 42%
42 - 54%
> 54%
30-39
< 41%
41 - 52%
> 52%
40-49
< 40%
40 - 50%
> 50%
50-59
< 39%
39 - 48%
> 48%
60-69
< 38%
38 - 47%
> 47%
70-100
< 37%
37 - 46%
> 46%
FRAU
Alter
wenig
normal
viel
10-14
< 36%
36 - 43%
> 43%
15-19
< 35%
35 - 41%
> 41%
20-29
< 34%
34 - 39%
> 39%
30-39
< 33%
33 - 38%
> 38%
40-49
< 31%
31 - 36%
> 36%
50-59
< 29%
29 - 34%
> 34%
60-69
< 28%
28 - 33%
> 33%
70-100
< 27%
27 - 32%
> 32%
unsere Knochen sind wie der rest unseres Körpers
natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen
unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter
rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Maximum.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann
wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung (insbesondere
Kalzium und vitamin D) und regelmäßiger körperliche
Bewegung können Sie diesem Abbau ein Stück weit
entgegen wirken. Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie
die Stabilität Ihres Knochengerüstes zusätzlich verstärken.
Achtung:
Beachten Sie, dass diese Waage nicht den
Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern sie
ermittelt das gewicht aller Bestandteile der Knochen
(organische Stoffe, anorganische Stoffe und Wasser).
Achtung:
Bitte verwechseln Sie die Knochenmasse
jedoch nicht mit der Knochendichte. Die Knochendichte
kann nur bei medizinischer untersuchung (z.B.
Computertomographie, ultraschall) ermittelt werden.
Deshalb sind rückschlüsse auf veränderungen der Knochen
und der Knochenhärte (z.B. Osteoperose) mit dieser
Waage nicht möglich.
Die Knochemasse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt
aber geringfügig innerhalb der beeinflussenden Faktoren
(gewicht, grösse, Alter und geschlecht).
Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend zählt.
Kurzfristige gewichtsabweichungen innerhalb von
wenigen Tagen sind zumeist lediglich durch
Flüssigkeitsverlust bedingt.
Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den
veränderungen des gesamtgewichts und der prozentualen
Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteile, sowie nach
der Zeitdauer mit welcher diese Änderungen erfolgen.
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