geheugenpositie -
P
ersoon
1-10
Lengte
100 tot 220 cm (3'-03“ tot 7'-03“)
Leeftijd -
Age
10 tot 100 jaar
geslacht
man ( ), vrouw ( )
Activiteitsniveau -
A
ctiviteit
1 tot 5
• De waarden die u nu heeft opgeslagen, worden
nogmaals na elkaar getoond.
• De weegschaal schakelt zich vervolgens automatisch uit.
tip:
Om een geheugenplaats in te stellen voor een
andere gebruiker volgt u dezelfde stappen als hiervoor
beschreven en kies de geheugenplaats die u wilt
overschrijven.
Bij het selecteren van het activiteitsniveau is de
gemiddelde en langdurige benadering beslissend.
•
A 1
: geen lichaamsbeweging.
•
A 2
: geringe lichaamsbeweging.
Weinig en lichte lichamelijke inspanningen (bijv.
wandelen, lichte werkzaamheden in de tuin,
gymnastiekoefeningen). Bovendien wordt bij het
begin van het trainings- of dieetprogramma deze
modus gekozen. na ongeveer 6 tot 10 weken kan
worden overgeschakeld op het volgende fitnessniveau.
•
A 3
: gemiddelde lichaamsbeweging.
Minimaal 2 tot 4 maal per week en telkens 30 minuten
lichamelijke inspanning (bijv. joggen, fietsen, tennissen,
enz.) Deze modus wordt gekozen zodra tijdens de
training/het dieet een verbetering van het algemeen
welbevinden/de algemene fitness vastgesteld kan
worden. na 8 tot 12 weken aanhoudend trainen/dieet
kan naar het volgende fitnessniveau overgegaan worden.
•
A 4
: grote lichamelijke activiteit.
Minimaal 4 tot 6 maal per week en telkens 30 minuten
lichamelijke inspanning.
•
A 5
: Intensieve lichaamsbeweging.
Intensieve lichamelijke inspanning, intensieve training
of zware lichamelijke arbeid, telkens minimaal 1 uur.
In totaal moet men voor dit niveau een hoge mate van
beweeglijkheid, uithoudingsvermogen en kracht
bezitten en dit niveau gedurende een langere periode
aanhouden.
nadat u uw persoonlijke gegevens heeft ingevoerd,
kunnen gewicht, lichaamsvet en de andere waarden
worden berekend.
•
Schakel de weegschaal in door kort met uw voet op het
weegplateau van de weegschaal te drukken en wacht
tot het beeld met ”0.0” verschijnt.
• Selecteer de gewenste geheugenplaats door op de
USER
-knop te drukken waar uw persoonlijke gegevens
opgeslagen zijn. Deze worden na elkaar weergegeven
tot ”0.0” verschijnt.
• Stap nu met blote voeten op de weegschaal en let op
dat u op de twee elektroden staat.
Belangrijk:
Er mag
geen contact zijn tussen beide voeten, benen, kuiten
| ActiviteitsniveAus - 5
| meting uitvoeren
en dijbenen. De meting kan dan niet correct worden
uitgevoerd.
• De volgende gegevens worden weergegeven:
gewicht, in kg.
Kg
Percentage lichaamsvet, in %
BF
vochtpercentage in %
Spierpercentage in %
Botmassa in kg
Deze weegschaal interpreteert lichaamsvet en
lichaamsvocht met de volgende symbolen:
Lichaamsvet
Lichaamsvocht
zeer goed
zeer goed
goed en gemiddeld
goed
slecht
slecht
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn
(neem voor aanvullende informatie contact op met uw
arts!).
MAN
Leeftijd
zeer goed
goed
gemiddeld
slecht
10-14
< 11%
11-16%
16,1-23%
> 23,1%
15-19
< 12%
12-17%
17,1-22%
> 22,1%
20-29
< 13%
13-18%
18,1-23%
> 23,1%
30-39
< 14%
14-19%
19,1-24%
> 24,1%
40-49
< 15%
15-20%
20,1-25%
> 25,1%
50-59
< 16%
16-21%
21,1-26%
> 26,1%
60-69
< 17%
17-22%
22,1-27%
> 27,1%
70-100
< 18%
18-23%
23,1-28%
> 28,1%
| percentAge LichAAmsvet
6
| resuLtAten
