position en appuyant sur „rEgLAgE“.
Les réglages effectués s’affichent à nouveau les uns
après les autres. Ensuite la balance s’arrête
automatiquement.
• Forme physique 1: aucune activité physique ou faible.
(moins de 2 fois 20 minutes d’efforts physiques par
semaine, par ex. promenade, jardinage facile,
exercices de gymnastique) En outre, ce mode doit être
sélectionné au début de programmes d’entraînement
ou de régimes. Au bout de 6 à 10 semaines environ, il
est possible de passer au degré d’activité suivant.
• Forme physique 2: activité physique moyenne.
(efforts physiques de 2 à 5 fois par semaine de 20
minute chacun, par ex. jogging, cyclisme, tennis …)
Ce mode sera sélectionné dès qu’une amélioration du
bien-être général ou de la forme en général se fait
sentir au cours de l’entraînement ou du régime. Au
bout de 8 à 12 semaines d’entraînement suivi ou de
régime continu, il est possible de passer au degré
d’activité suivant.
• Forme physique 3: activité physique intense.
(entraînement quotidien intense ou travail physique,
par ex. entraînement intensif à la course, travaux sur
chantiers de construction …) Dans l’ensemble, il faut
sélectionner ce mode si vous disposez de beaucoup de
mobilité, d’endurance et de force et que vous restez à
ce niveau pendant une assez longue période.
La balance est équipée de 10 positions de mémoire
des données de base; l’utilisateur peut y enregistrer et
afficher les réglages individuels de chaque membre de sa
famille, par exemple.
• Pour commencer, posez brièvement le pied sur le
plateau de pesée et attendez que „0.0“ s’affiche (Ill.
2).
• Appuyez plusieurs fois sur la touche „utilisateur“ pour
sélectionner la position de mémoire où sont
enregistrées vos données de base personnelles. Elles
s’affichent les unes après les autres jusqu’à ce que
„0.0“ s’affiche (Ill. 2).
• Montez pieds nus sur la balance et maintenez les pieds
en contact avec les deux électrodes. D’abord votre
poids est déterminé et affiché.
• restez immobile sur la balance, l’analyse de la graisse
et de l’eau corporelles s’effectue. Ceci peut prendre
quelques secondes. Important! Il ne faut en aucun cas
qu’il y ait un contact entre les deux pieds, jambes,
mollets et cuisses. Sinon, la mesure
ne peut pas être faite de manière
correcte.
• Pendant 2 secondes „bf%“ s’affiche
(Ill. 10), puis pendant 3 secondes le
taux de graisse corporelle (Ill.
11). Dans la moitié gauche de
l’affichage, une flèche dirigée vers
le haut ou vers le bas ou un cercle
ouvert indique si votre taux de
graisse corporelle est trop élevé,
trop faible ou normal.
• Ensuite pendant 2 secondes „H20%“
s’affiche (Ill. 12),
15
| niveAux D’ActivitÉ
puis pendant 3 secondes le taux de
masse hydrique (Ill. 13).
Dans la moitié gauche de
l’affichage, une flèche dirigée vers
le haut ou vers le bas ou un cercle
ouvert indique si votre taux de
graisse corporelle est trop élevé,
trop faible ou normal.
• Ensuite pendant 2 secondes „M%“
s’affiche (Ill. 14), puis pendant 3
secondes le taux de masse
musculaire (Ill. 15).
• Enfin toutes les mesures effectuées
s’affichent à nouveau les unes après
les autres et la balance s’arrête.
• Pour afficher plus vite les données de mesures, vous
pouvez appuyer sur la touche „rEgLAgE“.
Informations importantes pour la mesure du taux de
graisse/de la masse hydrique/de la masse musculaire:
• La mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle
peut s’effectuer la plante des pieds légèrement
humide. Il se peut que des mesures effectuées les
pieds complètement secs ne conduisent pas à des
résultats satisfaisants, car leur conductibilité est trop
faible.
• ne bougez pas pendant la mesure.
• Attendez quelques heures après un effort physique
inhabituel.
• Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant
de faire la mesure pour que l’eau puisse se répartir
dans le corps.
Il se peut que la détermination de la graisse corporelle
et d'autres données présente des écarts et des résultats
non plausibles dans les cas suivants:
• les enfants de moins de 10 ans environ,
• les sportifs de haut niveau et les personnes pratiquant
le bodybuilding,
• les femmes enceintes,
• les personnes fiévreuses, en dialyse, présentant des
symptômes d’oedèmes ou de l’ostéoporose,
• les personnes sous traitement cardiovasculaire. Les
personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou
vasoconstricteurs,
• les personnes présentant des écarts anatomiques
sérieux des jambes par rapport à leur taille (jambes
nettement courtes ou longues).
Les taux de graisse corporelle suivants sont donnés à
titre indicatif.
Chez les sportifs, les valeurs sont souvent plus faibles.
En fonction du type de sport pratiqué, de l’intensité
de l’entraînement et de la constitution physique de la
personne, il se peut que les taux obtenus soient encore
inférieurs aux taux de référence.
| tAux De grAisse corporeLLe
| effectuer une mesure
| conseiLs D’utiLisAtion
