TIP: Om een geheugenplaats in te stellen voor een
andere gebruiker volgt u dezelfde stappen als hiervoor
beschreven en kies de geheugenplaats die u wilt
overschrijven.
• Fitness 1: geen tot weinig lichaamsbeweging.
(Minder dan 2 maal 20 minuten lichamelijke inspanning
per week, zoals wandelen, lichte werkzaamheden
in de tuin, gymnastiekoefeningen). Bovendien wordt
bij het begin van het trainings- of dieetprogramma
deze modus gekozen. na ongeveer 6 tot 10 weken kan
worden overgeschakeld op het volgende fitnessniveau.
• Fitness 2: gemiddelde lichaamsbeweging.
(Lichamelijke inspanning van 2 tot 5 keer per week,
steeds 20 min., bijvoorbeeld joggen, fietsen, tennissen,
enz.) Deze modus wordt gekozen zodra tijdens de
training/het dieet een verbetering van het algemeen
welbevinden/de algemene fitness vastgesteld kan
worden. na 8 tot 12 weken aanhoudend trainen/dieet
kan naar het volgende fitnessniveau overgegaan
worden.
• Fitness 3: Intensieve lichaamsbeweging.
(Dagelijkse intensieve training of lichamelijke arbeid,
bijvoorbeeld intensieve looptraining, werken in de
bouw, enz.) In totaal moet men voor deze modus een
hoge mate van beweeglijkheid, uithoudingsvermogen
en kracht bezitten en dit niveau gedurende een langere
periode aanhouden.
De weegschaal beschikt over 10 geheugenplaatsen voor
basisgegevens, waarop de gebruiker, bijvoorbeeld elk
familielid, de persoonlijke instellingen op kan slaan en
weer op kan vragen.
• Schakel de weegschaal in door kort met uw voet op het
weegplateau van de weegschaal te drukken en wacht
tot het beeld met ”0.0” (afb.2) verschijnt.
• Selecteer de gewenste geheugenplaats door op
de “uSEr”-knop te drukken waar uw persoonlijke
gegevens opgeslagen zijn. Deze worden na elkaar
weergegeven tot de code ”0.0” (afb.2) verschijnt.
• Stap nu met blote voeten op de weegschaal en let op
dat u op de twee elektroden staat. vervolgens wordt
uw lichaamsgewicht berekend en weergegeven.
• Blijf rustig op de weegschaal staan, de analyse van
het lichaamsvet- en lichaamsvochtgehalte wordt nu
uitgevoerd. Dit kan enkele seconden duren.
Belangrijk: Er mag geen contact zijn tussen beide
voeten, benen, kuiten en dijbenen. Anders kan
de meting niet correct worden
uitgevoerd.
• Er verschijnt gedurende 2 seconden
"bF%" in het display (afb.10),
vervolgens wordt 3 seconden lang
het lichaamsvetgehalte weergegeven
(afb.11). Een pijl naar boven, onder
of een open cirkel in de linkerhelft
van het display geeft aan dat uw
lichaamsvetgehalte te hoog, te laag
of normaal is.
• Daarna verschijnt gedurende
2 seconden "H
2
O%" in het
| fitnessniveAus
| meting uitvoeren
display (afb.12), vervolgens
wordt 3 seconden lang het
lichaamsvochtgehalte weergegeven
(afb.13). Een pijl naar boven, onder
of een open cirkel in de linkerhelft
van het display geeft aan dat uw
lichaamsvochtgehalte te hoog, te
laag of normaal is.
• Daarna verschijnt gedurende
2 seconden "M%" in het display
(afb.14), vervolgens wordt 3
seconden lang het spiergehalte
weergegeven (afb.15).
• Alle gemeten waarden worden
nogmaals achter elkaar aan weergegeven, vervolgens
schakelt de weegschaal zichzelf uit.
• Door op de "SET"-knop te drukken, kunnen de waarden
sneller worden weergegeven.
Belangrijk bij de berekening van het lichaamsvet-/
lichaamsvocht- en spiergehalte:
• De meting mag alleen op blote voeten worden
gedaan met de zolen van de voet van te voren iets
vochtig gemaakt. volledig droge voetzolen kunnen tot
onbevredigende resultaten leiden omdat deze een te
geringe elektrische geleiding bezitten.
• Blijf tijdens de meting stilstaan.
• Wacht na ongewoon zware lichamelijke inspanning een
paar uur.
• Wacht nadat u 's ochtends bent opgestaan ongeveer
15 minuten, zodat het vocht in uw lichaam zich kan
verdelen.
De berekening geeft geen reële waarden weer bij:
• Kinderen jonger dan ongeveer 10 jaar.
• Personen met koorts, onder dialysebehandeling, of bij
wie oedeemsymptomen of osteoporose is vastgesteld.
• Personen die cardiovasculaire geneesmiddelen
gebruiken. Personen die vaatverwijdende of -
vernauwende geneesmiddelen gebruiken.
• Bij mensen met aanzienlijke anatomische afwijkingen
aan de benen/de totale lichaamslengte (beenlengte
verkort of verlengd).
De volgende lichaamsvetwaarden bieden u een richtlijn.
Bij sporters wordt vaak een lagere waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de soort sport die wordt beoefend, de
intensiteit van de training en lichaamsbouw kunnen
waarden bereikt worden die zelfs onder de aangegeven
richtwaarden liggen.
Vrouwelijk
| LichAAmsvet
5
| tips
