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le
taux de masse hydrique
(en %) se situe normalement
dans les plages suivantes:
Hommes
age
mauvais
bien
très bien
10 - 15
< 58
58.1 - 72
> 72
16 - 30
< 53
53.1 - 67
> 67
31 - 60
< 47
47.1 - 61
> 61
61 - 100
< 42
42.1 - 56
> 56
Femmes
age
mauvais
bien
très bien
10 - 15
< 57
57.1 - 67
> 67
16 - 30
< 47
47.1 - 57
> 57
31 - 60
< 42
42.1 - 52
> 52
61 - 100
< 37
37.1 - 47
> 47
la graisse corporelle contient relativement peu d’eau. Il
est donc possible que chez les personnes dont le taux de
graisse corporelle est élevé, le taux de masse hydrique
soit inférieur aux données de référence. par contre, chez
les personnes pratiquant des sports d’endurance, le taux
de masse hydrique peut être supérieur aux données
de référence en raison d’un taux de graisse corporelle
inférieur et un taux de masse musculaire supérieur.
le taux de masse hydrique déterminé sur cette balance ne
permet pas de tirer des conclusions d’ordre médical sur la
rétention d’eau dans les tissus dûe à l’âge. le cas échéant,
demandez à votre médecin.
le
taux de masse musculaire
(en %) se situe normalement
dans les plages suivantes:
age
hoMMes
en bonne santé
FeMMes
en bonne
santé
10-99
> 40
> 34
Tout comme le reste du corps, notre squelette est soumis
à des phases naturelles de croissance, de dégradation et
de vieillissement. la masse osseuse augmente rapidement
au cours de l‘enfance pour atteindre son maximum à
l‘âge de 30 à 40 ans. avec l‘âge, la masse osseuse diminue
ensuite. Il est possible de lutter en partie contre cette
dégénérescence par une alimentation saine (calcium et
vitamine D surtout) et par un exercice physique régulier.
Une musculation adaptée vous permettra en plus de
stabiliser le support osseux.ce pèse-personne n‘indique
pas la teneur en calcium du squelette mais détermine le
poids de tous les constituants des os (matières organiques,
matières inorganiques et eau).
le
masse osseuse
(en kg) se situe normalement dans les
plages suivantes:
hoMMes
FeMMes
poIDs
< 60
kg
60-75
kg
> 75
kg
< 45
kg
45-60
kg
> 60 kg
osseUse
2,5 kg
2,9 kg
3,2 kg
1,8 kg
2,2 kg
2,5 kg
Attention:
ne confondez pas cependant la masse osseuse
et la densité osseuse. pour déterminer la densité osseuse,
il faut procéder à un examen médical (tomographie,
échographie, par ex.). c‘est pourquoi cette balance ne
permet pas de tirer de conclusions sur les modifications et
la dureté des os (ostéoporose, par ex.).
la masse osseuse n‘est guère soumise à des influences,
mais elle varie légèrement sous l‘effet de certains facteurs
(poids, taille, âge, sexe).
8 | CoNSEILS D’UTILISATIoN
Seule compte la tendance à long terme. Des écarts
de poids de courte durée enregistrés en l‘espace de
quelques jours ne sont généralement dus qu‘à une
simple perte de liquides.
Informations importantes pour la mesure du taux de
graisse/de la masse hydrique/de la masse musculaire:
• pesez-vous, si possible, à la même heure (de préférence
le matin), après être allé aux toilettes, à jeun et nu(e)
afin d’obtenir des résultats comparables.
• la mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle
peut s’effectuer la plante des pieds légèrement
humide. Il se peut que des mesures effectuées les
pieds complètement secs ne conduisent pas à des
résultats satisfaisants, car leur conductibilité est trop
faible.
• ne bougez pas pendant la mesure.
• attendez quelques heures après un effort physique
inhabituel.
• après votre lever, attendez 15 minutes environ avant
de faire la mesure pour que l’eau puisse se répartir
dans le corps.
• seules les tendances à long terme comptent. Des écarts
de poids de courte durée enregistrés en l‘espace de
quelques jours ne sont généralement dus qu‘à une
simple perte de liquides. l‘eau corporelle joue
cependant un rôle important pour le bien-être.
Il se peut que la détermination de la graisse corporelle et
d‘autres données présente des écarts et des résultats non
plausibles dans les cas suivants:
• les enfants de moins de 10 ans environ,
• les sportifs de haut niveau et les personnes pratiquant
le bodybuilding,
• les femmes enceintes,
• les personnes fiévreuses, en dialyse, présentant des
symptômes d’oedèmes ou de l’ostéoporose,
• les personnes sous traitement cardiovasculaire. les
personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou
vasoconstricteurs,
• les personnes présentant des écarts anatomiques
sérieux des jambes par rapport à leur taille (jambes
nettement courtes ou longues).
