Johnson JPS-5100, Owner'S Manual

O P E R A TING YOUR STEPPER

C H O O S I N G   Y O U R   E X E R C I S E   M O D E

QUICK START FUNCTION

Step 1

- Start stepping Put on the plug and turn on the switch, then press

RESET and step on your stepper to start stepping. If you wish to monitor

your heart rate, wear Polar belt or ear clip.

Step 2

-

Press START.

A. The console will enter into "MANUAL MODE" automatically. Work Level

will be at "L4", Time start from "00:00", Weight at" 70 kg".

B. If you do not complete your setting procedure during you input data

and press "START", all data will enter preset data as follows:

COURSE MODE: Program - "MOUNTAIN", Time - "20:00", Work Level - "L3",

W eight - "70 kg"

PULSE MODE: Target pulse 3, Time - "20:00", Work Level - "L1", Age - "25",

W eight- "70 kg", Pulse-"100".

Step 3 

- Adjust Work Level

Using the numerical keypad, adjust your work level from 1-16 (1 represent-

ing the least difficulty, to 16 being the most difficulty.) by pressing the "+"

key to decrease or "-" to incresae the resistance level as you step.

Note:

1. You can adjust your work level up or down any time during the exercise

period.

2. The work level dot martrix increase means least resistance, so you may

need step quickly that will incresae your workout.

5