БЕЗОПАСНОСТЬ КАТАНИЯ НА РОЛИКАХ:
K2 рекомендует всем роллерам использовать полное защитное снаряжение, включая
напульсники, налокотники, наколенники и шлем. Помимо использования защитного
снаряжения К2 советует роллерам кататься со светоотражателями. Тем не менее,
необходимо понимать, что никакое защитное снаряжение не может защитить в
любой ситуации. Катание на роликах по своей сути является опасным занятием,
которое может привести к серьёзным травмам или даже смерти. Никто, кроме
самого роллера не может сократить очевидные риски. Но помимо использования
полного комплекта защитного снаряжения роллерам необходимо всегда сохранять
контроль над ситуацией.
Правила езды
1. В вашем городе могут быть установлены собственные правила,
разрешающие и запрещающие езду на роликах в установленном месте.
Следуйте этим правилам и катайтесь только в местах, предназначенных
для этого.
2. Всегда проверяйте ваше снаряжение до его использования. Вам
необходимо периодически проверять, чтобы рамки и оси были затянуты.
При замене рамки или колеса, необходимо убедиться, что на шурупах и
осях присутствуют фиксаторы.
3. Мы советуем учиться езде на роликах на асфальтированных площадках
или парковках, где отсутствует движение автотранспорта. Вы можете
спросить у местного продавца роликов К2 о курсах езды на роликах,
которые ведут профессиональные инструктора.
4. Всегда сохраняйте контроль и знайте свои возможности.
5. На поворотах указывайте своё направление движения жестами рук, чтобы
предупредить других участников движения.
6. При езде по тротуарам или пешеходным дорожкам придерживайтесь
местных правил и обращайте внимание на пешеходов, собак и других
роллеров.
7. Обращайте внимание на окружающих и всегда будьте вежливы с ними.
8. При движении по проезжей части стерегитесь автомобилей. Всегда
проявляйте осторожность. Передвигайтесь по улице с расправленными
плечами и придерживайтесь средней скорости потока. Избегайте участков
дорог с интенсивным движением.
9. Избегайте луж, пролитого масла, жидкого мазута и других препятствий,
которые могут вызвать падение. Вода также может повредить подшипники
в ваших роликах.
10. Возвышенности представляют повышенную опасность – будьте
начеку. Представьте себе все возможные аварийные ситуации (скрытые
подъездные пути, знаки остановки, резкие повороты) и убедитесь, что вы
сможете остановиться и избежать их. Помните, что даже самым лучшим
роллерам в мире необходимо время для торможения и полной остановки.
Рекомендации по катанию на роликах
Прежде чем кататься на роликах, необходимо научиться правильно стоять и
удерживать равновесие. Опустите свой центр тяжести, сгибая ноги в коленях и
лодыжках, и немного наклоните талию вперёд. Ваш центр тяжести в настоящее
время сосредоточен на роликах (см. рисунок А). Для того, чтобы сделать ваш
первый шаг, необходимо совершить отталкивающее движение правым коньком
вправо и немного назад. Затем скользите на левом коньке всем вашим весом,
возвращая плавно правый конёк в исходное положение. Повторите то же самое
левым коньком. Повторяйте эти движения несколько раз, и вы не заметете, как
научитесь кататься на роликах.
ОСТАНОВКА
Этот навык является самым важным. Задний тормоз на вашем коньке помогает
замедляться и останавливаться, но помните, что он не может остановить вас
моментально. Принимайте правильную стойку во время торможения – центр
массы должен быть сосредоточен на коньках. Как только вы примете устойчивую
позицию, переместите тормозящий конёк вперёд и поднимите пальцы на ноге
вверх и сильно нажмите на тормоз. 40% вашего веса должно быть сосредоточено
на переднем коньке, а 60% на заднем. Этот метод замедлит вас, позволит вам
контролировать скорость и остановиться. (см. рис. B).
Поворот
Чтобы повернуть направо, переместите свой вес на внутренний край левого конька
и на внешний край правого конька. Держа обе ноги вместе и сохраняя уровень
плеч параллельно земли, направьте бёдра и носки вправо. Перемещение рук в
направлении поворота поможет вам завершить манёвр. Будьте осторожны с силой
41