48
VARNOST PRI ROLANJU
K2 priporoča vsem, da pri rolanju uporabljajo popolno zaščitno opremo, ki vsebuje:
ščitnika zapestja, ščitnika komolca, ščitnika za kolena in čelado. Poleg tega K2 priporoča,
da pri rolanju uporabljate svetlobne odsevnike. Razumeti in upoštevati morate, da vas
zaščitna oprema ne more zaščititi v vsakem primeru. Rolanje je nevarna aktivnost,
pri kateri se lahko resno poškodujete, poškodbe pa imajo lahko trajne posledice ali
povzročijo celo smrt. Samo vi, ki rolate, lahko zmanjšate tveganje s tem, da vselej
uporabljate popolno zaščitno opremo ter, še pomembneje, ves čas popolnoma obvladujete
svoje aktivnosti.
Pravila za rolanje po cestnih površinah
1. Če so v kraju, kjer nameravate rolati, posebna pravila, kje smete rolati in kje ne
smete, morate brezpogojno upoštevati ta pravila in rolati samo na za to aktivnost
predvidenih površinah.
2. Pred rolanjem vselej temeljito preverite vso svojo opremo. Pogosto morate
preveriti ogrodje podvozja in osi, da so popolnoma pritrjeni. Pri zamenjavi
okvira ali koleščkov se mora uporabnik prepričati, da imajo vijaki ali osi
zaščitno prevleko.
3. Priporočamo vam, da se naučite rolati na trdi in gladki podlagi, kjer ni ostalega
prometa. Povprašajte pri prodajalcu rolerjev, kje se lahko naučite rolanja s
pomočjo izkušenega poklicnega učitelja.
4. Vselej rolajte tako, da ohranite nadzor nad svojim gibanjem. Upoštevajte svoje
sposobnosti in ne precenjujte jih!
5. Preden spremenite smer vožnje, se prepričajte, če to lahko storite brez
ogrožanja varnosti sebe in drugih in nakažite svojo namero z roko, enako kot
pri kolesarjenju.
6. Če rolate po pločniku, upoštevajte tamkajšnja pravila glede prave smeri vožnje
in bodite pozorni in obzirni do pešcev, psov, kolesarjev in drugih, ki rolajo.
7. Bodite pozorni na ostale uporabnike rekreacijskih površin in bodite vljudni.
8. Če ste na cesti, bodite pozorni predvsem na avtomobile. Ves čas bodite previ-
dni! Če že izbirate cesto, se izogibajte ozkih in vseh cest z gostim prometom.
Rolajte s prometnim tokom.
9. Izogibajte se rolanju na mestih, ki so mokra, kjer je voda, olje, mehak asfalt ali
druge ovire na podlagi, ki lahko povzročijo padec. Voda tudi resno poškoduje
ležaje vaših rolerjev, če ležaji niso vodotesni.
10. Rolanje po klancih je lahko zelo nevarno, uporabite zdrav razum. Predvidite
vse možnosti trčenja (skrite dovoze, stop znake, ostre ovinke) in ravnajte tako,
da se jim boste zagotovo lahko izognili ali se ustavili pred njimi. Vedite, da tudi
najboljši potrebujejo kar nekaj časa, da se pri rolanju popolnoma ustavijo.
Tehnični nasveti, preden začnete
Preden poskusite rolati, se na ravni podlagi postavite v udoben položaj, ki vam zagotavlja
optimalno ravnotežje. Znižajte svoje težišče s tem, da upognete kolena in gležnje ter se z
gornjim delom telesa rahlo nagnite naprej. Vaše težišče je tako nad vašimi rolerji (skica
A). Prvi korak naredite tako, da z vašim desnim rolerjem potisnete navzven in rahlo
nazaj. Medtem drsite z vso vašo težo na vašem levem rolerju. Zaokrožite z vašim desnim
rolerjem nazaj pod vaše telo in pričnite potiskati navzven in rahlo nazaj svoj roler na
levi nogi, enako kot ste prvi korak naredili z desno. Nekajkrat ponovite ta dva koraka in
preden se boste zavedli, boste znali rolati.
Zaustavljanje
To je najpomembnejše, kar morate znati pri rolanju. Zavora na zadnji strani vaših rolerjev
vam pomaga pri upočasnjevanju in ustavljanju, toda zavedati se morate, da se na ta način
ne boste takoj popolnoma ustavili. Zavzeti morate pravilen uravnotežen položaj, s tele-
som preko vaših rolerjev, preden uporabite zadnjo zavoro. Ko ste v stabilnem položaju,
stegnite nogo z vašim rolerjem z zavoro naprej in dvignite prednji del stopala, da čvrsto
pritisnete na zavoro. Vzdržujte 40% vaše teže na prednjem rolerju z zavoro in 60% na
zadnjem. Na ta način boste upočasnili do hitrosti, ki jo lahko nadzirate in po potrebi tudi
ustavili (slika B).
Zavijanje
Za zavoj v desno prenesite svojo težo na notranji rob vašega levega rolerja in na zunanji
rob vašega desnega rolerja. Držite obe nogi skupaj in ramena vzporedno s tlemi, medtem
ko stopala in boke usmerite v desno. Zavoj v želeno smer si boste olajšali s tem, da boste
tudi roke usmerili v smer, v katero želite zaviti. Ne pretiravajte pri gibanju in zvijanju
gornjega dela telesa, sicer lahko izgubite ravnotežje.
Nadzor hitrosti
Pri rolanju je najpomembnejši popoln nadzor nad hitrostjo. Dober način za upočasnitev
rolanja je vijuganje. Za izkušenejše so slalomski zavoji z rolerji še posebno praktični za