PL
18
TIME (czas)
1. Całkowity czas treningu od 0 do 99 minut.
2. Żądany czas treningu można ustawić
wcześniej. Po osiągnięciu ustawionego
czasu uruchamia się alarm na 4 sekundy.
Maksymalny, wcześniej ustawiony czas to
99 minut.
DIST (dystans)
1. Całkowity dystans pokonany podczas
treningu od 0,00 do 999,9 km.
2. Żądany dystans można ustawić wcześniej.
Po przebyciu dystans uruchamia się
alarm na 4 sekundy. Maksymalny
zaprogramowany dystans to 999,0 km.
CAL (kalorie)
1. Całkowita liczba kalorii spalonych podczas
treningu od 0,0 do 999,9 kcal.
2. Żądaną liczbę kalorii można
zaprogramować. Po spaleniu ustawionej
liczby kalorii uruchamia się alarm na
4 sekundy. Maksymalna zaprogramowana
liczba kalorii to 999,0 kcal.
AUTOMATYCZNY START/STOP
(URUCHAMIANIE/ZATRZYMYWANIE):
1. Produkt wyłącza się automatycznie, jeżeli
przez 4 minuty nie zostaną wykonane
żadne pomiary lub zmiany ustawień.
2. Produkt uruchamia się automatycznie
podczas treningu lub wciśnięcia
przycisków.
Sposób użycia
Ustawienie
Naciśnij przycisk
MODE,
aby przejść do okienka,
którego wartość chcesz zmienić. Wartość
w wybranym oknie migocze. Naciśnij przycisk
SET,
aby zwiększyć/zmniejszyć wartość do
żądanego poziomu. Przytrzymaj przycisk
SET,
aby szybko zwiększyć/zmniejszyć wartość.
Naciśnij
RESET,
aby wyzerować wartość
w migoczącym okienku.
SPOSÓB UŻYCIA
Poniższe wytyczne pomogą Ci zaplanować
program treningowy. Pamiętaj, że odpoczynek
i właściwe odżywianie są kluczowe dla
dobrych efektów treningu. Przed rozpoczęciem
programu treningowego skonsultuj się
z lekarzem, jeżeli:
– zdiagnozowano u Ciebie problemy
z sercem, nadciśnienie lub inne
schorzenia;
– nie trenujesz od roku lub dłużej;
– masz ponad 35 lat i obecnie nie
trenujesz;
– jesteś w ciąży;
– masz cukrzycę;
– odczuwasz bóle w klatce piersiowej,
masz zawroty głowy lub doświadczasz
zasłabnięć;
– jesteś w trakcie rekonwalescencji po
wypadku lub chorobie.
Wskazówki na trening
• Rozciągaj się przed treningiem i po nim.
• Rozpocznij powoli, w przeciwnym razie
zwiększa się ryzyko kontuzji.
• Odpocznij i regeneruj się przez kilka dni,
jeśli masz zakwasy lub odczuwasz
zmęczenie.
• Rozpocznij od dwóch lub trzech sesji po
15 minut co tydzień i odpoczywaj co
najmniej dobę między treningami.
• Rozgrzej się przez 5–10 minut za pomocą
delikatnych ruchów, np. chodząc
i wymachując ramionami oraz rozciągając
mięśnie, które będą pracować podczas
treningu. Trening na tym produkcie
oddziałuje głównie na mięśnie ud i łydek.
