Kettler ELYX 5, Training And Operating Instructions

Page 1: ...Mode d emploi et instructions d entraînement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l allenamento e per l uso ELYX 5 E5 AXIOM UNIX E PRIDE E deutsch 2 17 english 17 33 française 34 49 nederlands 50 65 español 66 81 italiano 82 97 ...

Page 2: ...uertraining 16 Belastungsintensität 16 Belastungsumfang 16 Glossar 16 Dieses Zeichen gibt in der Anleitung einen Hinweis auf das Glossar Dort wird der jeweilige Begriff erklärt G Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür geeigneten festen Untergrund erfolgen Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach...

Page 3: ...D Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich Display mit veränderlichen Symbolen und Grafik Anzeigebereich Display blaue Hinterleuchtung Funktionsbereich Tasten ...

Page 4: ...ing in den verschiedenen Menüs Werte verändert und im Trai ning die Leistung verstellt weiter Plus oder zurück Minus längeres Drücken schneller Wechsel Plus und Minus zusammen gedrückt Leistung springt auf 25 Watt Programme springen auf Ursprung Werteeingabe springt auf Aus Off RECOVERY Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungsplus Funktion gestartet Weitere Funktionen der Tasten werden an pass...

Page 5: ...1 HRC2 Zielpuls über die Zeit Zwei Programme die durch vorgegebenen Pulswert die Leistung regeln Schnittstelle Wenn dieses Symbol erscheint besteht eine Datenverbin dung zu einem PC Anzeigewerte Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Rad Ergome ter Bei übereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen liegen die Werte für Geschwindigkeit und Entfernung bei Cross Ergometern niedriger und bei...

Page 6: ...hschnittswert Max Leistung erreicht im HRC Programm Prozentskala Wert 25 400 Dimension Dimension einstellbar Wert 0 220 Dimension Prozentwert Istpuls Max Puls Warnton EIN AUS Wert 0 99 9 Dimension einstellbar Wert 0 199 Dimension Durchschnittswert AVG Aufforderung langsamer schneller Treten Durchschnittswert AVG Stundenzähler Wert 0 99 59 Warnung blinkt Max Puls 1 Zielpuls überschritten 11 ...

Page 7: ...en Fortsetzung des Trainings mit dieser Einstellung Zwi schenzeitliche Leistungsveränderungen sind jederzeit mög lich Trainingsende Durchschnittswerte Ø Anzeige Geschwindigkeit Umdrehung Leistung und Puls falls Pulserfassung aktiv Gesamtwerte Entfernung Energie und Zeit Schlummermodus Standby Gerät schaltet 4 Minuten nach Trainingsende in den Schlummermodus Beliebige Taste drücken Anzeige beginnt ...

Page 8: ...keine Eingabe erfolgt beginnt das Training im Programm Count Up Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe für Zeit Energie oder Strecke vorhanden sein SET drücken Vorgabenbereich Vorgabenbereich Anzeige Zeitvorgabe Time Zeitvorgabe Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 45 00 Mit SET bestätigen Anzeige nächstes Menü Energievorgabe Energy Energievorgabe Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 1...

Page 9: ...t aller Einstellungsmöglichkeiten in den Programmen sind in den Tabellen zusammen gefasst siehe Seite 13 Die Vorgaben gehen bei einem Reset verloren Wird bei Individuellen Einstellungen Speichern von Vorgaben aktiviert Seite 14 bleiben die Pulsvorga ben und die eingestellte Anfangsleistung gespeichert Beim nächten Aufruf von Count Up Count Down werden die Daten übernommen Trainingsbereitschaft Lei...

Page 10: ...ammen 1 6 ist im Vorgabenbereich die Umschaltung von Zeit auf Streckenmodus möglich Mit Minus oder Plus Modus einstellen Mit SET bestätigen Anzeige Trainingsbereitschaft Die Strecke pro Spalte beträgt 0 4 km 0 2 Meilen Cross Ergometer 0 2 km 0 1 Meilen 2 Training durch Pulsvorgaben Manuelle Pulsvorgaben PROGRAM HRC1 Count Up PROGRAM drücken bis Anzeige HRC1 SET drücken Vorgabenbereich Oder Trainin...

Page 11: ...C Programmen bei Abweichungen von 6 Herzschlägen statt Trainingsfunktionen Anzeigewechsel im Training Verstellung manuell Mit PROGRAM wechselt die Anzeige im Punktefeld in der Reihenfolge Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profil Time Verstellung automatisch SCAN PROGRAM Taste länger drücken bis das SCAN Sym bol im Display erscheint Wechsel der Anzeigen im 5 Sekunden Takt Die SCAN Funktion wir...

Page 12: ...d Puls werden als Durchschnittswerte mit Ø Symbol dargestellt Mit Plus oder Minus Wechsel in die aktuelle Anzeige Die Trainingsdaten werden für 4 Minuten angezeigt Drücken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht schaltet die Elektronik in den Schlummermodus Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten werden die letzten Werte weiter oder heruntergezähl...

Page 13: ...den zusätz lich Töne ausgegeben RECOVERY Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende RECOVERY drücken Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls Drücken Sie RECOVERY wird unter RPM der aktuelle Pulswert gespeichert unter SPEED wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert Unter Power wird die Differenz beider Werte gezeigt Daraus wird eine Fitnes snote Beispiel F 1 1 ermittelt Di...

Page 14: ...t in Kilometer Meilen Plus oder Minus drücken Funktion Auswahl Kilometer oder Meilenanzeige Set drücken Gewählte Einheit wird übernommen und Sprung in die nächste Einstellung Anzeige Energy 4 Anzeige des Energieverbrauchs in kJoule kcalo rie Plus oder Minus drücken Funktion Auswahl der Energieverbrauchsanzeige Set drücken Gewählte Einheit wird übernommen und Sprung in die nächste Einstellung Anzei...

Page 15: ...n Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläppchen und suchen Sie den günstigsten Punkt für die Abnahme Herzsymbol blinkt ohne Unterbrechnung auf Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z B Neonlicht Halogenlicht Spot Strahler Sonnenlicht Schließen Sie Erschütterungen und Wackeln des Ohrsensors inklusive Kabel vollkommen aus Stecken Sie das Kabel immer mittels Klammer an Ihrer Kleidung oder ...

Page 16: ... pro Lebensjahr Beispiel Mann 50 Jahre Gewicht 75 kg 220 50 170 Puls Min Maximalpuls 3 Watt x 75 kg 225 Watt Minus Altersrabatt 20 von 225 45 Watt 225 45 180 Watt Sollvorgabe bei Ausbelastung Belastungsintensität Belastungspuls Die optimale Belastungsintensität wird bei 65 75 vgl Diagramm der individuellen Herz Kreislaufleistung erreicht In Abhängigkeit vom Alter verändert sich dieser Wert Belastu...

Page 17: ...gelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein gegebene oder vorgegebene Werte Zielpuls Manuell oder Programmbestimmter Pulswert der erreicht wer den soll 17 D Leistungstabelle P 1 P 2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note ...

Page 18: ...able of contents Notes on safety 18 Service 18 Your safety 18 Short description 19 Function section Keys 19 Display section Display 20 Display values 21 23 Quick start to become acquainted 23 Start of training 23 End of training 23 Snooze mode 23 Training 24 by load defaults Count Up 24 Count Down 24 Default section 24 Time 24 Energy 24 Distance 24 Age 25 Maximum pulse 25 Target pulse selection FA...

Page 19: ...19 GB Short description The ergometer has a function section with keys and a dis play section display with variable symbols and gra phics Function Area Keys Display section Display blue backlit SDH SDJ ...

Page 20: ...nus before the training and power is changed during the training To continue Plus Or return Minus Pressing longer fast change Pressing Plus and Minus together Power jumps to 25 Watt Programs switch to origin Value entry jumps to Off RECOVERY With this function key the recovery pulse function is started Further functions of the keys are explained in the respec tive chapters of the operating instruc...

Page 21: ...pulse via time Two programs which control power by default pulse value Interface The display of this symbol indicates that there is a data connection to a PC Display values The sample displays show operation as ergometer bicycle With corresponding speed with the sample displays the values for speed and distance are lower for cross trainer ergometers and higher for running ergometers For 60 min 1 R...

Page 22: ...x power achieved in the HRC program Percent scale Value 25 400 Dimension Dimension settable Value 0 220 Dimension Percent value Actual pulse Max pulse Warning sound ON OFF Value 0 99 9 Dimension settable Value 0 199 Dimension Average value AVG Demand pedal slower faster Average value AVG Hour counter Value 0 99 59 Average value Warning blinking max pulse 1 Target pulse exceeded 11 ...

Page 23: ... of 5 Continuation of training with these settings In the meanti me power alterations are possible any time End of training Average values Ø display Speed revolutions power and pulse if pulse recording active Total values Distance energy and time Snooze mode The device switches into the snooze mode 4 minutes after the end of training Press any key and the display starts with Count Up again SDH SDJ...

Page 24: ...re is no entry the training starts in program Count Up For starting the program at least one entry for time energy or distance is required Press SET default section Default section Display time default Time Time default Enter values with Plus or Minus e g 45 00 Confirm with SET Display next menu energy default Energy Energy default Enter values with Plus or Minus e g 1500 Confirm with SET Display ...

Page 25: ... default mode Display Readiness for training with all defaults An overview over all setting possibilities in the pro grams is compiled in the tables see page 13 The defaults are lost on Reset If for individual settings Saving of defaults is activa ted page 14 pulse defaults and the set initial power remain stored With the next selection of Count Up Count Down the data is taken over Readiness for t...

Page 26: ... SET default section For times over 30 min the profile is compressed to 30 columns on the program displays Program switchover time distance In the programs 1 6 switchover from time to distance mode is possible in the default section Set mode with Minus or Plus Confirm with SET Display Readiness for training The distance per column is 0 4 km 0 2 miles Cross trai ner ergometer 0 2 km 0 1 miles 2 Tra...

Page 27: ...table page 13 For HRC programs KETTLER recommends pulse measu rement with chest strap Power adjustment in the HCR programs takes place in case of deviations of 6 heartbeats Training functions Display switchover during the training Setting manual With PROGRAM the display changes in the points field in the following order Time RPM Speed Dist Power Energy Pulse Profile Time Setting automatically SCAN...

Page 28: ... repre sented as average values with the Ø symbol With Plus or Minus you can change into the current display The training data are displayed for 4 minutes If during this period no key is pressed and no training takes place the electronic equipment switches into the snooze mode Resumption of training When continuing the training within 4 minutes the last values are further counted or counted down T...

Page 29: ...no pulse is recorded an error message is displayed SDH SDJ 29 GB Exceeding Value Input MAX Maximum pulse 80 210 1 1 1 Off Target pulse Fat vurning 65 or Fitness 75 11 11 or Manual 40 90 Target pulse 40 200 11 11 Comment appears only if the target pulse was achieved once Display for pulse events For undercutting the entered target pulse 11 beats the symbol LO is displayed For exceeding 11 beats the...

Page 30: ...or Minus Function selection of kilometer or miles display Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Energy 4 Display of energy consumption kjoule kcal Press Plus or Minus Function Selection of the energy consumption display Press Set selected unit is accepted and switchover to the next setting Display Energy 5 Display of mechanical human energy turnover Press P...

Page 31: ...he ear clip carefully to your earlobe and search for the most suitable point for measuring heart symbol blinking without interruption Do not execute your training directly under strong incidence of light e g neon light halogen light spot sun light Completely exclude vibrations and wobbling of the ear sen sor including the cable Always fix the cable to your clothing by means of the clip or even bet...

Page 32: ... per year of age Example man 50 years weight 75 kg 220 50 170 pulse min maximum pulse 3 Watts x 75 kg 225 Watts Minus age discount 20 of 225 45 Watts 225 45 180 Watt nominal default for maximum load Load intensity Load pulse the optimal load intensity is achieved at 65 75 comp diagram of the individual cardiovascular performance This value changes depending on the age Scope of load Duration of a t...

Page 33: ...uipment controls the power or the pulse for manually entered or default values Target pulse Manual or program determined pulse value which is to be achieved Performance table 33 GB Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark min km Kcal ...

Page 34: ...ommaire 35 Plage des fonctions touches 36 Plage d affichage écran 37 28 Valeurs affichées 38 Démarrage rapide Les premiers pas 38 Début de l entraînement 38 Fin de l entraînement 38 Mode de veille 38 Entraînement 39 avec consignes d effort Count Up 39 Count Down 39 Plage de consigne 39 Temps 39 Énergie 39 Distance 39 Âge 40 Pouls maximal 40 Sélection du pouls cible FAT FIT Man 40 Entrée du pouls c...

Page 35: ...if sommaire L Ergomètre comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d affichage écran montrant des symboles et gra phiques variables Plage de fonctions Touches Plage d affichage Ecran Rétro éclairé en bleu ...

Page 36: ...les valeurs dans les différents menus avant l entraînement et la perfor mance durant l entraînement en avant Plus ou en arrière Moins Appuyer plus longtemps changement rapide Appuyer simultanément Plus et Moins Performance passe sur 25 Watt Programmes passent sur initial Entrée des valeurs passe sur Arrêt Off RECOVERY Cette touche de fonction permet de démarrer la fonction du pouls au repos Les au...

Page 37: ...ible sur le temps Deux programmes qui règlent la performance par une consigne de pouls Interface Si ce symbole apparaît il existe une liaison de données avec un PC Valeurs affichées L affichage en exemple montre le fonctionnement de l er gomètre vélo Si le nombre de tours est identique à l affichage en exem ple les valeurs de vitesse et distance sont inférieurs en cas d ergomètre cross et plus éle...

Page 38: ...ormance max atteinte au programme HRC Graduation pourcentage Valeur 25 400 Dimension Dimension réglable Valeur 0 220 Dimension Pourcentage Pouls réel Pouls max Signal acoustique MARCHE ARRET Valeur 0 99 9 Dimension réglable Valeur 0 199 Dimension Moyenne AVG Ordre Pédaler plus lentement plus vite Moyenne AVG Compteur horaire Valeur 0 99 59 Moyenne Avertissement clignote pouls max 1 Pouls cible dép...

Page 39: ... Continuation de l entraînement avec ce réglage Il est tou jours possible de modifier la performance en cours d en traînement Fin de l entraînement Moyennes Ø Affichage Vitesse nombre de tours performance et pouls si la saisie du pouls est activée Valeur totale Distance énergie et temps Mode de veille L appareil se met en mode de veille 4 minutes après la fin de l entraînement Si vous appuyez sur ...

Page 40: ...entraînement toutes les valeurs comptent en avant PROGRAM Count Down Appuyer PROGRAM jusqu à Affichage Count Down Le programme compte à rebours à partir des consignes entrées 0 Si aucune valeur n est entrée l entraîne ment commence au programme Count Up Pour démarrer l entraînement il faut faire au moins une entrée de temps énergie ou distance Appuyer sur SET Plage des consignes Plage des consigne...

Page 41: ... pouls d entraînement indépendant de l âge symbole HI signal acoustique s il est activé pas de surveillance de pouls maximum L entrée de l âge doit alors se trouver sur OFF Changer de sélection de la surveillance du pouls max avec Plus ou Moins Affichage Max Off Confirmer en appuyant sur SET Affichage Consigne suivante Pouls cible Pulse Entrer les valeurs avec Plus ou Moins par ex 130 Confirmer en...

Page 42: ...r sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 Appuyer sur PROGRAM jusqu à Affichage 4 Niveau avancé I Effort niveau 50 150 watt 36 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 Appuyer sur PROGRAM jusqu à Affichage 5 Niveau avancé II Effort niveau 50 200 watt 38 min Appuyer sur SET Plage des consignes consignes voir tableau page 13 Appuyer sur PROGRAM jusqu ...

Page 43: ... 100 watts jusqu à ce que le pouls cible soit atteint par ex 130 Pouls Vous pouvez encore modifier le pouls ici et durant l en traînement en appuyant sur Plus ou Moins dis ponibilité à l entraînement par ex de 130 à 135 L entraînement commence dès que l on commence à pédaler Possibilités de consigne voir tableau page 13 En cas d utilisation des programmes HRC KETTLER con seille de mesurer le pouls...

Page 44: ... touche RECOVERY est appuyée Les données de l entraînement s affichent La vitesse la perfor mance le nombre de tours et le pouls sont représentés en moyenne par le symbole Ø Vous revenez à l écran antérieur en appuyant sur Plus ou Moins Les données d entraînement sont affichées durant 4 minu tes Si vous n appuyez sur aucune touche et ne pédalez pas durant ce laps de temps le système électronique s...

Page 45: ...ou à la fin du compte à rebours le système affiche un message d er reur Dépassement Valeur Entrée MAX Pouls max 80 210 1 1 1 ARRET Off Pouls cible Combustion des lipides 65 ouCondition physique 75 11 11 ou manuellement 40 90 Pouls cible 40 200 11 11 Remarque Ce symbole s affiche uniquement lorsque le pouls cible a été atteint 1 fois Affichage d état de pouls Le symbole LO s affiche dès que le poul...

Page 46: ...s ou Moins Fonction Sélection de l affichage en kilomètres ou miles Appuyez Set Vous mémorisez l unité sélectionnée et sautez au réglage suivant Affichage Energy 4 Affichage de la consommation d énergie en kJou le kcalorie Appuyez Plus ou Moins Fonction Sélection de l affichage de consommation d én ergie Appuyez Set Vous mémorisez l unité sélectionnée et sautez au réglage suivant Affichage Energy ...

Page 47: ...e unité d entraînement Conseils relatifs à la mesure du pouls Le calcul du pouls commence dès que le symbole du cœur clignote sur l affichage au rythme de vos batte ments de cœur Avec le clip oreille Le capteur de pouls fonctionne à l infrarouge Il détecte chaque changement intervenant dans la translucidité de votre peau par les battements de votre pouls Avant de placer le palpeur de pouls à votre...

Page 48: ...u de sélectionner des valeurs Power Valeur actuelle de la puissance mécanique de freinage en watt que l Ergomètre convertit en valeur calorifique résultats désirés après quelques semaines 1 si vous obtenez une certaine endurance avec moins de performance cardio vasculaire qu auparavant 2 si vous obtenez une certaine endurance avec la même performance cardio vasculaire pendant un laps de temps prol...

Page 49: ...n de l entraînement L écart entre le pouls à la minute au début et à la fin sert à calculer une note de condition physique Sous les mêmes conditions d entraînement l amélioration de cette note permettra de con stater l amélioration de la condition physique Reset Suppression du contenu de l affichage et départ à zéro de l af fichage Interface Pour l échange de données avec un PC et programme de KET...

Page 50: ...en 50 Service 50 Uw veiligheid 50 Korte beschrijving 51 Functiebereik toetsen 52 Weergaveveld display 53 55 Waardes 55 Snelstart ter kennismaking 55 Trainingsbegin 55 Trainingseinde 55 Slaapstand 55 Training 56 door vermogenprogrammering Count up 56 Countdown 56 Programmeerveld 56 Tijd 56 Energie 56 Afstand 56 Leeftijd 57 Maximale polsslag 57 Doelpolsslagkeuze Fat Fit Manueel 57 Doelpolsslagprogra...

Page 51: ...H SDJ 51 NL Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weerga veveld display met wijzigende symbolen en grafieken Functiebereik Toetsen Weergaveveld Display blauw backlight ...

Page 52: ...rden voor de training in de diverse menu s waardes gewijzigd en tijdens de training het vermogen veranderd verder plus of terug min langer indrukken snellere wisseling plus en min tegelijk indrukken vermogen springt op 25 Watt programma s springen op Oorspronkelijk waardeninvoer springt op Aus Off RECOVERY Met deze functietoets wordt de herstelpolsfunctie gestart Andere functies van de toetsen wor...

Page 53: ...mma s HRC 1 HRC 2 Doelpolsslag via de tijd Twee programma s die door voorgeprogrammeerde pols slagwaardes het vermogen regelen PC Interface Als dit symbool verschijnt is er een verbinding met een PC Waardes De voorbeelden tonen de werking als fietsergometer Bij een overeenkomstig toerental met de voorbeeldweer gaves liggen de waardes voor snelheid en afstand bij crossergometers lager en bij wielre...

Page 54: ... in het HRC pro gramma bereikt Percentageschaal Waarde 25 400 Dimensie Dimensie instelbaar Waarde 0 220 Dimensie Percentage Actuele polsslag max polsslag Alarmsignaal AAN UIT Waarde 0 99 9 Dimensie instelbaar Waarde 0 199 Dimensie Gemiddelde waarde AVG Oproep langzamer sneller trappen Gemiddelde waarde AVG Urenteller Waarde 0 99 59 Gemiddelde waarde Alarm knippert max polsslag 1 Doelpolsslag overs...

Page 55: ... stappen van 5 Voortzetten van de training met deze instelling Tussentijd se vermogenwijzigingen zijn te allen tijde mogelijk Trainingseinde gemiddelde waarde Ø weergave snelheid omwentelingen vermogen en polsslag als polsslagmeting actief totale waardes afstand energie en tijd Slaapstand Het apparaat schakelt 4 minuten na trainingseinde in de slaapstand Willekeurige toets indrukken weergave begin...

Page 56: ... van de geprogrammeerde waardes terug 0 Als er geen programmering plaatsvindt begint de training in het programma count up Voor start van programma moet minstens een programme ring voor tijd energie of afstand aanwezig zijn SET indrukken programmeerveld Programmeerveld Weergave tijdprogrammering TIME Tijdprogrammering Met plus of min waardes invoeren bijv 45 00 Met SET bevestigen Weergave volgende...

Page 57: ... bevestigen Weergave volgende programmering doelpolsslag Pulse Met plus of min waarde ingeven bijv 130 Met SET bevestigen programmeermodus beëindigd Weergave gereed voor training met alle ingevoerde pro grammeringen Een overzicht van alle instelmogelijkheden in de pro gramma s zijn in de tabellen samengevat zie pagina 13 De programmeringen gaan bij een reset verloren Wordt bij individuele instelli...

Page 58: ...rammeerveld programmeringen zie tabel pagina 13 PROGRAM indrukken tot weergave 6 Prof I vermogen 75 300 Watt 36 min SET indrukken programmeerveld Bij tijden boven 30 minuten wordt in het programmaveld het profiel op 30 kolommen gecomprimeerd Omschakeling tijd afstand In de programma s 1 6 is in het programmeerveld de omschakeling van tijd naar afstandmodus mogelijk Met min of plus modus kiezen Met...

Page 59: ...egin door trappen Programmeermogelijkheden zie tabel pagina 13 KETTLER adviseert bij HRC programma s de polsslagme ting via de borstgordel Een vermogenwijziging vindt bij HRC programma s bij afwijkingen van 6 hartslagen plaats Trainingsfuncties Weergavewisseling tijdens de training Wijziging manueel Met PROGRAM wisselt de weergave in het puntenveld in de volgorde Time RPM Speed Dist Power Energy P...

Page 60: ...en en polsslag worden als gemiddelde waarde met het Ø symbool weergegeven Met plus of min wisseling naar de actuele weergave De trainingsgegevens worden 4 minuten weergegeven Drukt u in deze tijd géén toets in en traint u niet schakelt de computer in de slaapstand Hervatten van de training Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder op of afgeteld Trainings e...

Page 61: ... 1 1 1 UIT Off Doelpolsslag Vetverbranding 65 of Fitness 75 11 11 of Manueel 40 90 Doelpolsslag 40 200 11 11 Opmerking verschijnt alleen als de doelpolsslag 1x bereikt werd Weergave bij polsslaggebeurtenissen Bij onderschrijden van de ingevoerde trai ningspolsslag 11 slagen wordt het sym bool LO weergegeven Bij overschrijding 11 slagen wordt het symbool HI weergegeven Bij overschrijding van de max...

Page 62: ...nde veld Weergave metrisch of engels 3 Weergave van kilometers of mijlen plus of min indrukken Functie keuze kilometer of mijlenweergave set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong naar het volgende veld Weergave Temp 4 Weergave van energieverbruik in kJoule of Kcal plus of min indrukken Functie keuze van energieverbruikweergave set indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en sprong...

Page 63: ...r uw oorlelletje om de doorbloe ding te verhogen Vermijd stoorimpulsen Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en zoek het beste punt voor het opmeten van de polsslag hartsymbool knippert zonder onderbreking Train niet direct onder een sterke lichtbron bijv neonlicht halogeenlicht spotjes of zonlicht Sluit schudden en wakkelen van de oorsensor inclusief kabel volkomen uit Bevestig de kab...

Page 64: ...en voor vrouwen 2 5 Watt kg lich aamsgewicht Tevens moet rekening gehouden worden met het feit dat vanaf het 30e levensjaar het prestatievermogen afneemt bij mannen ca 1 en bij vrouwen 0 8 per levens jaar Voorbeeld man 50 jaar gewicht 75 kg 220 50 170 slagen minuut maximale polsslag 3 Watt x 75 kg 225 Watt min leeftijdskorting 20 van 225 45 Watt 225 45 180 Watt streefprogrammering bij belasting Be...

Page 65: ...m ma Aansturing De computer regelt het vermogen of de polsslag aan de hand van manueel ingevoerde of geprogrammeerde waardes Doelpolsslag Manueel of van het programma afhankelijke polsslagwaarde die bereikt dient te worden Prestatientabel 65 NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard min km Kcal cijfer ...

Page 66: ...jo Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre carga utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con forme a las instrucciones No se recomienda instalar el aparato de forma permanente en recintos húmedos debido a la inherente formación de óxido Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado del aparato de entrenamiento Los controles técnicos de seguridad correspon...

Page 67: ...ción breve El ergómetro tiene una zona de funciones con pulsadores y una zona de visualización Display con símbolos y gráficos varia bles Zona de funciones Pulsadores Zona de visualización Display iluminación de fondo azul ...

Page 68: ...os distintos menús y duran te el entrenamiento se modifica el rendimiento Continuar Más o volver Menos Pulsación prolongada cambio rápido Pulsando Más y Menos juntos El rendimiento salta a 25 vatios Los programas saltan al inicio La introducción de valor salta adesconexión Off RECOVERY RECUPERACIÓN Mediante este pulsador de función se inicia la función del pulso de recuperación Las otras funciones...

Page 69: ... del tiempo Dos programas que regulan el rendimiento por el valor introducido para el pulso Interfaz Cuando aparece este símbolo existe una conexión de datos con un PC Valores visualizados Las visualizaciones de ejemplo presentan el funcionamien to como ergómetro de bicicleta En caso de coincidir el número de revoluciones con las visualizaciones de ejemplo los valores de la velocidad y distancia s...

Page 70: ...máx alcanzado en el programa HRC Escala de porcentaje Valor 25 400 Dimensión Dimensión configurable Valor 0 220 Dimensión Valor en porcentaje Pulso real pulso máx Tono de advertencia CON DESC Valor 0 99 9 Dimensión configurable Valor 0 199 Dimensión Valor medio AVG Requisito Pedalear más lenta rápidamente Valor medio AVG Valor 0 99 59 Valor medio Advertencia destella pulso máx 1 Pulso objetivo sup...

Page 71: ...pasos de 5 Continuar el entrenamiento con esta configuración En cualquier momento se podrá modificar el rendimiento Fin del entrenamiento Valores medios Ø Visualización Velocidad revoluciones rendimiento y pulso si está activado el registro del pulso Valores totales Distancia energía y tiempo Modo de reposo El aparato conmuta 4 minutos después del fin del entrena miento al modo de reposo Pulsar cu...

Page 72: ...ciar el entrenamiento todos los valores empiezan a sumar PROGRAM Count Down Pulsar PROGRAM hasta visualización Count Down El programa va descontando de los valores introduci dos 0 Si no se introduce ningún dato el entrena miento comenzará en el programa Count Up Al comenzar el programa debe existir como mínimo un dato para el tiempo energía o recorrido Pulsar SET rango de datos predeterminados Ran...

Page 73: ...tono de advertencia si estuviera activa do sin supervisión del pulso máximo Para ello la intro ducción del pulso máximo debe estar en OFF Anular con Más o Menos la supervisión del pulso máximo Visualización Máx Off Confirmar con SET Visualización siguiente predeterminación pulso objetivo Pulse Introducir el valor con Más o Menos p ej 130 Confirmar con SET modo de datos predeterminados finalizado V...

Page 74: ...atos predeterminados Pulsar PROGRAM hasta visualización 4 Avanzados I esfuerzo nivel 50 150 vatios 36 min Pulsar SET rango de datos predeterminados ver tabla en la pág 13 para los datos predeterminados Pulsar PROGRAM hasta visualización 5 Avanzados II esfuerzo nivel 50 200 vatios 38 min Pulsar SET rango de datos predeterminados ver tabla en la pág 13 para los datos predeterminados Pulsar PROGRAM h...

Page 75: ...ir de 100 vatios hasta que se alcance el pulso objeti vo p ej 130 Pulso Con Más o Menos todavía es posible cambiar el valor del pulso en este punto p ej de 130 a 131 Inicio del entrenamiento pedaleando Posibilidades de predeterminación ver tabla en la página 13 KETTLER recomienda con los programas HRC la medi ción del pulso con la cinta para el pecho Una adaptación del rendimiento en los programas...

Page 76: ... detecta una interrupción del entrenamiento Los valores del entrenamiento alcanzados se visualizarán La velocidad el rendimiento las revoluciones y el pulso se presentan como valores medios con el símbolo Ø Con Más o Menos se cambia a la visualización actual p ej los valores restantes Los datos del entrena miento se mostraran durante 4 minutos Si no se pulsa ningún pulsador durante este tiempo y n...

Page 77: ... pulso aparecerá un mensaje de error 77 E SDH SDJ Superación Valor Dato MAX Pulso máximo 80 210 1 1 1 DESC Off Pulso objetivoCombustión de grasa 65 o Fitness 75 11 11 o Manual 40 90 Pulso objetivo 40 200 11 11 Observación aparece solamente si se ha alcanzado el pulso objetivo 1 x Visualización con los sucesos del pulso Al quedar por debajo del pulso de entren amiento introducido 11 pulsaciones apa...

Page 78: ...ulsar Más o Menos Función selección de la visualización de kilómetros o mil las Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configuración Visualización Energy 4 Visualización del consumo de energía en kJoule kcalorie Pulsar Más o Menos Función selección de la visualización del consumo de energía Pulsar Set se adopta la unidad seleccionada y se salta a la siguiente configu...

Page 79: ...10 veces fuertemente para incre mentar la circulación de la sangre Evitar impulsos perturbadores Sujetar el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y bus car el punto más favorable para el registro el símbolo del corazón destella sin interrupciones No entrenar bajo una radiación fuerte de luz p ej luz de neón luz halógena focos luz solar Excluir completamente las sacudidas u oscilaciones del sen...

Page 80: ...se reduce la capacidad de rendimiento en los hombres aprox un 1 en las mujeres el 0 8 por año de vida Ejemplo hombre 50 años peso 75 kg 220 50 170 pulsaciones minuto de pulso máximo 3 vatios x 75 kg 225 vatios menos el descuento por edad 20 de 225 45 vatios 225 45 180 vatios predeterminación teórica con el esfu erzo máximo Intensidad del esfuerzo Pulso de esfuerzo la intensidad óptima del esfuerzo...

Page 81: ...to del Fitness Reset Borrar el contenido de la visualización y reiniciarla Interfaz Para el intercambio de datos con un PC y un programma de KETTLER Control El sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los valores manualmente introducidos o predeterminados Pulso objetivo Pulso predeterminado manualmente o mediante programa el cual se pretende alcanzar Table de rendimiento 81 E Fecha...

Page 82: ...di sensori palmari 95 Con fascia toracica 95 Anomalie del computer 95 Avvisi per l impiego dell interfaccia95 Istruzioni per l allenamento 96 Allenamento della resistenza 96 Intensità dello sforzo 96 Entità dello sforzo 96 Entità dello sforzo 96 Glossario 97 Questo simbolo nelle istruzioni per l uso sta ad indicare che il rispettivo lemma viene delucidato nel glossario G Avvisi sulla sicurezza Oss...

Page 83: ... descrizione L Ergometro è suddiviso in una sezione con i tasti ed in una sezione di visualizzazione display con simboli e grafiche variabili Ambito funzionale Tasti Ambito di visualizzazione Display retroilluminato blu ...

Page 84: ...nché a regolare lo sforzo necessario durante l allenamento avanti Più oppure indietro Meno azionamento prolungato modifica rapida dei valori Più e Meno azionati contemporaneamente commutazione rapida dello sforzo su 25 Watt commutazione rapida dei programmi su valore iniziale commutazione rapida valori su spento off RECOVERY Questo tasto funzionale serve ad attivare la funzione della frequenza car...

Page 85: ...enza cardiaca impostata in base al tempo Due programmi che regolano lo sforzo richiesto in base alla pulsazione impostata Interfaccia La visualizzazione di questo simbolo indica che è attiva una connessione dati con un PC Valori visualizzabili Gli esempi di visualizzazione mostrano il funzionamento come ergometro Cyclette A parità di numero di giri con gli esempi di visualizzazio ne i valori della...

Page 86: ...amma HRC Scala percentuale Valore 25 400 Unità di misura Unità di misura regolabile Scala percentuale Unità di misura regolabile Valore percentuale Pulsazione effettiva Pulsazione max Segnale acustico ACCESO SPENTO Valore 0 99 9 Unità di misura regolabile Valore 0 199 Unità di misura Valore medio AVG Richiesta pedalare più lentamente velocemente Valore medio AVG Valore medio Allarme lampeggia puls...

Page 87: ...allenamento con questa impostazione Modifiche intermedie dello sforzo sono possibili in qual siasi momento Fine dell allenamento Valori medi Ø Indicatore velocità numero di giri sforzo e pulsazione se è atti vo il rilevamento delle pulsazioni Totali distanza energia e tempo Modalità sospensione 4 minuti dopo la fine dell allenamento l apparecchio com muta sulla modalità di sospensione All azioname...

Page 88: ...ncrementale di tutti i valori PROGRAM Count Down Azionare PROGRAM fino a Indicatore Count Down Il programma conta alla rovescia 0 a partire dai valori impostati Se non hanno luogo impostazioni l al lenamento inizia con il programma Count Up All avvio del programma deve essere presente almeno un impostazione per il tempo l energia o la distanza Azionare Set ambito d impostazione Ambito d impostazio...

Page 89: ...ioni oppure Immissione pulsazione da raggiungere L immissione 40 200 serve per determinare e monitorare una pulsazione di allenamento indipendentemente dall età simbolo HI segnale acustico se attivato nessun monito raggio della pulsazione massima A tale scopo è necessario che la pulsazione max sia regolata su Off Disattivare il monitoraggio della pulsazione massima mediante i tasti Più o Meno Indi...

Page 90: ...di sforzo 25 100 Watt 27 min Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 Azionare PROGRAM fino a Indicatore 3 Principiante II Livello di sforzo 50 125 Watt 30 min Azionare Set Ambito impostazioni per le imposta zioni si consulti la tabella a pagina 13 Azionare PROGRAM fino a Indicatore 4 Esperto I livello di sforzo 50 150 Watt 36 min Azionare Set Ambito...

Page 91: ...i modifica analoghe a quel le del programma Count Down Inizio dell allenamento Lo sforzo viene incrementato automaticamente fino al raggiungimento della pulsazione impostata p es 130 oppure Iniziare l allenamento Rendimento iniziale Nei programmi HRC è possibile determinare uno sfor zo iniziale di 25 100 Watt nell ambito delle imposta zioni Immettere i valori mediante i tasti Più o Meno p es 100 A...

Page 92: ...partire dalla colonna lampeggiante Le colonne a sinistra mostrano i valori di sforzo già raggiunti e rimangono invariate Interruzione o termine dell allenamento L elettronica rileva un interruzione dell allenamento se si eseguono meno di 10 giri di pedale al minuto oppure se si aziona RECOVERY Si visualizzano i valori d allena mento raggiunti La velocità lo sforzo i giri e le pulsazio ni vengono v...

Page 93: ...es saggio d errore 93 I SDH SDJ Superamento Valore Immissione MAX Pulsazione massima 80 210 1 1 1 SPENTO Off Pulsazione impostataConsumo di grassi65 oppure Fitness 75 11 11 oppure Manuale 40 90 Pulsazione impostata 40 200 11 11 Nota appare soltanto se viene raggiunta la pulsazione impostata 1x Visualizzazione di eventi relativi alla frequenza cardiaca Se la frequenza cardiaca è inferiore 11 battit...

Page 94: ...glia Azionare i tasti Più o Meno Funzione Selezione della visualizzazione in chilometri o in miglia Azionare Set L unità selezionata viene accettata e si passa alla successiva impostazione Indicatore Energy 4 Visualizzazione del consumo energetico in kJoule kcalorie Azionare i tasti Più o Meno Funzione Selezione dell indicatore del consumo energetico Azionare Set L unità selezionata viene accettat...

Page 95: ...della frequenza cardiaca Impiego dell orecchino a clip Il sensore delle pulsazioni a raggi infrarossi misura le variazioni della trasparenza della cute causate dalla pulsazione del cuore Prima di applicare l orecchino a clip si dovrebbe massaggiare 10 volte energicamente un lobo dell orecchio al fine di ottenere una migliore irrorazione sanguigna Evitare impulsi di disturbo Applicare accuratamente...

Page 96: ...tivi per l allenamento della resistenza Pulsazioni massime Quale sforzo massimo viene definito il rag giungimento della massima frequenza cardiaca individuale La massima frequenza cardiaca raggiungibile dipende dall età Formula empirica La massima frequenza cardiaca al minuto corrisponde a 220 battiti meno gli anni d età Esempio 50 anni d età 220 50 170 battiti min Peso Il peso corporeo rappresent...

Page 97: ...ase al quale viene determinato il giudizio di fitness Il miglioramento di questo giu dizio per lo stesso tipo di allenamento costituisce un criterio per l incremento del fitness Reset Cancellazione del contenuto del display e suo riavviamento Interfaccia Presa per lo scambio di dati con un PC e KETTLER software Monitoraggio L elettronica regola lo sforzo o la frequenza cardiaca su valori preimpost...

Page 98: ...ss Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumption Fitness Mark min km Kcal Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de récupération Ange d inclination Temps Distance Dépense d énergie Note mn km Kcal F GB ...

Page 99: ...astingspols Ontspanningspols Hellingshoek min km Kcal Waard cijfer Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperación Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota min km Kcal Data Polso riposo Polso affaticamento Polso ripresa Fase dicarico Tempo Percorso Consumo energetico Votoa min km Kcal NL I E ...

Page 100: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 2892c 10 11 ...