Kettler OPTIMA 600, Manual

Page 1: ...g für Crosstrainer UNIX 2 UNIX 4 UNIX 10 Art Nr 07692 200 07692 400 07692 500 Auf 100 Altpapier gedruckt A 1 41 m B 0 60 m C 1 60 m 0 85 m2 max 150 kg 30 45 Min 17 A C B OPTIMA 600 Abb ähnlich UNIX 4 Abb ähnlich UNIX 2 Abb ähnlich 67 3 kg 67 5 kg 73 0 kg ...

Page 2: ...ers mellemrum hvis den benyttes re gelmæssigt Det gælder især fastgørelse af grebsbøjler og trædeflader samt styr og forreste rør Det anbefales før træningen at rådføre sig med en læge for at sikre om man er i stand til at klare træningen på det valgte træningsudstyr Opbygningen af træningsprogrammet bør ba sere på diagnosen Fejlagtig eller for hård træning kan skade helbredet Kontrollér alle skru...

Page 3: ... producenten ikke kan gøres ansvarlig for Hvis du alligevel giver børn lov til at benytte træningsmaskinen skal de instrueres om den korrekte brug og holdes under opsyn Ergometeret er en omdrejningstaluafhængigt arbejdende træ ningsmaskine Evt svag støjudvikling ved udløbet af svingmassen er konstruk tionsbetinget og har ingen indflydelse af maskinens funktion Evt støjudvikling når pedalarmene træ...

Page 4: ... его регулярно должен проверять и обслуживать специалист один раз в год Не допускайте проникновения жидкостей внутрь корпуса или в электронику устройства Это также касается пота Заказ запчастей Оформляя заказ на запчасти указывайте полный артикульный номер номер запасной детали необходимое количество и серийный номер устройства Пример заказа Арт 07692 200 зап детали 9431920824 2 шт Серийный номер ...

Page 5: ...ais de aparafusamento DA Hjælp til måling af skruer RU Размеры крепёжных материалов Beispiel Examples Examples Voorbeeld Ejemplos Esempio Przykłod Příklad Exemplo Eksempel Примеры EN Exercise area clearance area FR Zone pour exercices Zone libre NL Oefengedeelte Vrije gedeelte ES Espacio para ejercicios espacio libre IT Area di allenamento area libera PL Obszar ćwiczeń obszar wolny CS Cvičební pro...

Page 6: ...lo contenuto del pacco PL Lista kontrolna zawartość opakowania CS Kontrolní seznam obsah balení PT Lista de verificação conteúdo da embalagem DA Checkliste pakkens indhold RU Контрольный список Checkliste Packungsinhalt 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 2x 1x 1x 07692 400 Unix 4 1x 07692 500 Unix 10 1x 1x 07692 200 Unix 2 07692 500 Unix 10 07692 400 Unix 4 07692 200 Unix 2 07692 500 Unix 10 ...

Page 7: ...ering inbegrepen ES Herramientas necesarias No forma parte del volumen de entrega IT Strumenti necessari Non in dotazione alla fornitura PL Narzędzi Nie należy do zakresu dostawy CS Nářadí potřebné Nepatří do rozsahu dodávky PT Ferramentas necessárias Não está incluído nas peças fornecidas DA Værktøjer kræves Er ikke inkluderet i leveringsomfanget RU Необходимый инструмент не входит в комплект пос...

Page 8: ...29 A klick klick A klick klick B B C C 1 2 4 8x22 4x35 ø42 C 2x 4x35 ...

Page 9: ...et regelmatig opnieuw vastgedraaid worden ES La atornilladura debe ser apretada con regularidad IT Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari PL Połączenie śrubowe musi być regularnie dokręcane CS Šroubové spojení pravidelně kontrolujte PT Verifique regularmente as uniões roscadas DA Kontrollér skrueforbindelsen regelmæssigt RU Регулярно проверяйте Винтовые соединения AR E D 4x M8x...

Page 10: ...31 4 07692 200 Unix 2 07692 500 Unix 10 3 9x13 1x 1x M6x50 ø10x40 SW5 5 Nm klick klick 5 4x35 4 8x22 4x35 ...

Page 11: ...32 6 2x M8x16 ø25x8 4 SW13 25 30 Nm M10 ø18x11 3 M10x80 SW17 25 30 Nm A 2x 7 8 4x35 2x ...

Page 12: ...33 10 B 07692 x00 Unix 2 4 10 4x40 1x 9 10 A 07692 200 Unix 2 10 C ...

Page 13: ...e C B A DE Gehört nicht zum Lieferumfang EN Not included FR Ne fait pas partie du domaine de livraison NL Is niet bij de levering inbegrepen ES No forma parte del volumen de entrega IT Non in dotazione alla fornitura PL Nie należy do zakresu dostawy CS Nepatří do rozsahu dodávky PT Não está incluído nas peças fornecidas DA Er ikke inkluderet i leveringsomfanget RU не входит в комплект поставки AR ...

Page 14: ...35 Handhabungshinweise A B C ...

Page 15: ...soltanto con l alimentatore originale fornito in dotazione oppure con parte di ricambio originale della KETTLER vedasi lista delle parti di ricambio Altrimenti sussiste il rischio di danneggiamenti PL Dotyczy urządzeń z zasilaczem Uwaga Eksploatacja urządzenia jest możliwa tylko z dostarczonym oryginalnym zasilaczem lub z oryginalnym urządzeniem zastępczym marki KETTLER patrz Lista części za mienn...

Page 16: ...37 07692 200 Unix 2 07692 500 Unix 10 07692 200 Unix 2 07692 500 Unix 10 07692 400 Unix 4 5 10 15 START 07692 400 Unix 4 Handhabungshinweise ...

Page 17: ...r hos små personer Grib fat om håndgrebene i brysthøjde albuerne skal være let bøjede Overkroppen skal være ret Sørg for at knæ og albuer altid er let bøjede under bevægelsen Løft hælen op ligesom når du går normalt På denne måde aktive res blodcirkulationen i benene og lægmusklerne trænes Træningsvarianter Din crosstrainer giver dig mulighed for flere forskellige træningsva rianter Da håndgrebene...

Page 18: ... питания 6В 9В В противном случае существует опасность повреждения AR PRI 100 240 V 50 60Hz 0 6A SEC DC9V 1000mA PRI 100 240 V 50 60Hz 1 3 0 6A SEC DC24V 2500mA Handhabungshinweise 07692 400 Unix 4 07692 500 Unix 10 Eine schwache oder erloschene Computeranzeige macht einen Batteriewechsel erforderlich Der Computer ist mit zwei Batterien ausgestattet Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor Neh...

Page 19: ... brièvement les piles et remettez les ensuite Important Les piles usées sont exclues des dispositions de garan tie Elimination des piles et des accumulateurs usagés Ce symbole indique que les piles et les accumulateurs ne doivent pas être éliminés avec les déchets ménagers ordi naires Les lettres Hg mercure et Pb plomb situées sous la pou belle barrée indiquent en outre que la pile l accumulateur ...

Page 20: ...b Pb Uno smaltimento errato di tali prodotti danneggia l ambiente e la salute delle persone mentre il riciclaggio dei rifiuti risparmia delle materie prime preziose Con la cessazione d uso di questo prodotto rimuovere tutte le bat terie pile e consegnarle in un centro di ritiro apposito per il ri ciclaggio di batterie o di apparecchi elettrici ed elettronici Maggiori informazioni in merito al rici...

Page 21: ...lhas contêm químicos que são inofensivos para a pele mas que ainda assim devem ser tratados como qualquer outro químico Tome sempre as devidas precauções se as pilhas verterem e limpe minuciosamente a área do aparelho A pilha com Pb Pb fugas tem de ser devidamente eliminada Proteja as mãos com luvas e lave as bem de seguida Em caso de ingestão do ácido das pilhas ou de este entrar em contacto com ...

Page 22: ...зацией или в магазине в котором было приобретено устройство Почти все батареи содержат химикалии которые не являются опасными для кожи но с ними тем не менее необходимо обращаться как с любыми другими химикалиями Всегда принимайте меры предосторожности когда батареи изношены и основательно очищайте оборудование Отработанная батарея должна утилизироваться квалифицированным образом Защищайте Ваши ру...

Page 23: ...povídající příslušenství naleznete na www kettler net PT Pode encontrar os acessórios adequados em www kettler net DA Passende tilbehør finder du under www kettler net RU Подходящие принадлежности можно найти на www kettler net EN Spare parts order FR Commande de pièces de rechange NL Bestelling van reserveonderdelen ES Pedido de recambios IT Ordine di pezzi di ricambio PL Zamówiene części zamienn...

Page 24: ...4657 19 1x 94604752 20 1x 94604753 21 2x 94604754 22 1x 97200127 23 1x 67000707 24 1x 94319306 25 2x 40814050 26 2x 10121025 07692 500 CROSSTRAINER UNIX 10 27 1x 91112228 28 2x 97200256 29 1x 25635052 30 1x 94319307 31 1x 91140455 32 1x 10900091 33 1x 10900092 34 1x 67005127 35 2x 70102097 36 1x 95350812 37 1x 67001400 38 1x 67001404 39 1x 91170789 40 1x 70103607 41 2x 10100087 42 2x 95351114 43 1...

Page 25: ...57 Ersatzteilbestellung OPTIMA 600 07692 500 ...

Page 26: ...60 KETTLER GmbH Hauptstraße 28 D 59469 Ense Parsit www kettler net docu 4108a 06 17 ...

Page 27: ...Parte B Instrucciones del ordenador Part B Computer instructions Deel B Computerhandleiding Parte B Manuale d uso del computer DEUTSCH ENGLISH FRANCAIS NEDERLANDS ESPANOL ITALIANO Update Registrieren Sie sich auf www software kettler net P1_Kettler_Handbuch_170629_01 indd 1 29 06 17 12 30 ...

Page 28: ... UDDANNELSESKÆRMEN HJÆRREDE TRAFIKLET TRÆNINGSFUNKTIONER GRATIS UDDANNELSE QUICKSTART UDFORDRING HIT TRÆNING IPN COACHING HJERTEBASERET UDDANNELSE TRÆNINGSKONFIGURATOREN FORKONFIGUREREDE EKSEMPLER PROFIL UDDANNELSE PÅ NETVÆRKET 19 Yderligere funktioner HJÆLPEMÆLKNING TIL HJÆLP 20 20 21 MINE RESULTATER FORBINDELSER VIA BLUETOOTH OBJECT MODE 21 DK P1_Kettler_Handbuch_170629_01 indd 2 29 06 17 12 30 ...

Page 29: ...ing Egen produktion og kvalitetssikring Omhyggeligt udvalgte og kvalitetsvurderede materialer Sammenkoblet forskning i samarbejde med anerkendte institutter Et stort antal af vores produkter fremstilles fra starten til færdiggørelsen i en produktionskæde på vores egen fabrik Medarbejdere i det enkelte produktionsværk er ofte år lange medlemmer af holdet De er teknisk kvalificerede og uddannede at ...

Page 30: ...ge til menupunktet på det højere niveau Eventuelle ændringer vil blive kasseret 4 Højre knap Hent kontekstoplysninger Menupunktet forklares detaljeret Sluk for displayet Efter 4 minutters inaktivitet eller ved at trykke på venstre knap i lang tid slukkes displayet 4 DANSK I træningsvisningen Når du har valgt en træning åbner du træningsvisningen Den viser alle vigtige træningsværdier og træningspr...

Page 31: ... brugerprofil Det muliggør træning uden at kræve nogen indstillinger I gæstebrugerprofilen gemmes ingen træningsresultater Desuden er ingen personlige indstillinger mulige 3 Individuelt oprettet bruger udpeget med navn Til højre for gæstebrugeren vises op til 4 individuelt oprettede brugere De er designet som personlige brugerkonti til folk der træner regelmæssigt i udstyret Kontoen muliggør perso...

Page 32: ...pulsområder Tip Alle personlige data kan ændres efter at have oprettet brugeren i brugermenuen under personlige indstillinger Trin 3 Vælg profilbillede Til sidst skal du vælge et profilbillede Dette profilbillede vises i startmenuen som et identificerende symbol for din personlige brugerfil Det vil ledsage dig under din træning Trin 4 Afslut Efter valg af profilbillede er oprettelsen af den person...

Page 33: ...tion og resultatet af den sidste træning under Mine resultater 3 Min sidste træning Når du vælger dette menupunkt indtaster du automatisk det sidst startede træningspas Dette menupunkt er altid forud valgt når du går ind i brugermenuen Så din sidste træning er kun et klik væk Gæsten starter altid i Quickstart Open Training 4 Min træningsliste Alle træninger der er gemt på enheden kan findes i mark...

Page 34: ...antastiske veje i verden KETTLER WORLD TOURS s 19 PC softwaren med videorealistiske ruter og spændende onlineløb JEG KUNNE GODT TÆNKE MIG en træning skræddersyet til mine behov Der er mange gode grunde til at gå i gang med træning og endnu flere træningskoncepter hvilket gør det let at mister sporet Den mest effektive træning programmer til dit personlige træningsmål er angivet på disse to sider J...

Page 35: ...t personlig træner til at coache dig Du vil modtage træning skræddersyet til dine behov Træning i den grønne zone s 14 Hvis skærmen lyser grønt træner du i fedtforbrændingszonen Takket være puls trafiklysfunktionen holder du oversigten HIT træning s 12 Oplad din træning 5 meget intense mellemrum styrker dit hjerte kar system og fremskynder fedtforbrændingsprocessen IPN Coaching s 13 Få vores enhed...

Page 36: ...3 Træningsmængdeværdier Under informationsfeltet og træningsprofilmatrixen finder du al information om træningsmængde om energiforbrug tid og afstand Tip Du kan ændre enhederne for afstand og energiforbrug I Start menu Enhedsindstillinger Måleenheder kan du skifte mellem kilometer og miles Hver bruger kan skifte mellem kilojoule og kilokalorier i de personlige indstillinger i hans eller hendes træ...

Page 37: ...ien ændres Ergometersystemet beregner bremsningen modstand fra watt målværdien og den aktuelle pedalfrekvens og vilje skift det straks når pedalfrekvensen ændres Dette vil sikre at du træner konstant ved det forudindstillede watt output MANU tilstand hastighedsafhængig Vælg bremsemodstand eller et gear i MANU tilstand Dette forbliver konstant uanset din pedalfrekvens Effekten i watt er slutresulta...

Page 38: ...lle modstander HIT TRÆNING Intensitetstræning til dit hjerte kar system Baggrund fra sportsvidenskab Dette 20 minutters program med fem meget intense intervaller styrker dit kardiovaskulære system øger iltindtaget og mindsker blodfedtværdierne Med hver enkelt træning vil du således aktivt forbedre dit helbred Ifølge videnskabelig forskning viser kun en HIT session om ugen allerede positive effekte...

Page 39: ...oaching på din brugers træningsliste Fitness test Når du vælger egnethedsprøven skal du besvare fem spørgsmål om din person først der er relevante for testdesignet Derefter vil du gå ind i egnethedstesten Bemærk Du bliver spurgt om din hvilepuls i et af de fem spørgsmål Mål det efter en periode uden nogen fysisk anstrengelse Hvis det er muligt om morgenen inden du rejser dig ved at mærke pulsen på...

Page 40: ... watt Bemærk Træningssessionen i en IPN træningsplan er baseret på hinanden Først skal du gennemgå en hel IPN træningssession før computeren tilbyder den næste session KETTLER anbefaler 2 3 træningspas om ugen for at gennemføre en IPN træningscyklus på 8 12 uger Efter at have gennemført hele træningscyklussen er der planlagt en ny test Bemærk Du kan nulstille enhver startet IPN træningsplan i brug...

Page 41: ...ger med hjerteikonet Derudover kan du oprette yderligere træningssessioner i træningskonkurratoren Sidstnævnte funktion er beskrevet detaljeret i kapitlet Træningskonkurrator Bemærk Når du starter den pulsbaserede træning starter programmet på en foruddefineret WATT værdi Afhængig af det personlige fiksitetsniveau nås målpulsen for hurtigt eller for langsomt I dette tilfælde kan du ændre start wat...

Page 42: ... i kcal eller kj Step 2 Determine the size of the training target e g 30 00 minutes 10 kilometres or 500 kcal Step 3 Determine the training mode The pre set training effort can fluctuate in a given training session This is displayed graphically in the training matrix as training profile The significance of the bars with different lengths in the training profile depends on the training mode Again y...

Page 43: ...find the symbol for the training mode AUTO MANU or HEART RATE determined in step 3 The name of the training starts with the personal training objective e g 30 00 minutes 10 kilometres or 500 kcal from the steps 1 and 2 Then you find the profile name determined in step 4 Note Some trainings with the name logic of the training configurator are already pre con figured in the training list They help t...

Page 44: ...vil kræve al din udholdenhed Så snart du har nået toppen vil indsatsen falde som når du cykler ned ad bakke Alpepasset Alpepasset er en udfordrende bjergprofil for rigtige eksperter Stejl stigning med en kort restitutionspause efter den første top Så snart du har mestret hovedtoppen vil indsatsen falde kontinuerligt Pyramide Dette hører til de krævende træningsklassikere Indsatsen stiger konstant ...

Page 45: ... Denne valgfri pc software er uundværlig for alle ambitiøse sportsudøvere Denne software giver dig mulighed for at registrere reelle ruter med din smartphone eller GPS som du kan bruge til at træne på dit KETTLER Fitness udstyr senere ved hjælp af 3D kort På denne måde kan du træne inde selvom det sner stormer eller regner udenfor og får en fornemmelse af at du var på din egen træningsrute Derudov...

Page 46: ...d at træne Når nedtællingen er gået tages den anden puls og nummeret til pulsgenopretningstesten vises Testen skal startes fra intens indsats Vi råder dig til at undgå at tage en pulsgenopretningstest i slutningen af træningen fordi den vil falske resultatet MINE RESULTATER Den personlige træningslager i enheden Hver bruger der oprettes individuelt har mulighed for at se hans eller hendes personli...

Page 47: ...mputer KETTLER sportsenheden kan tilsluttes smartphones tablets og pc via Bluetooth v4 0 hvilket gør træning mulig med adskillige APP er eller pc softwaren KETTLER WORLD TOURS Forbindelsen oprettes via Start menuen Enhedsinstallationer Bluetooth opsætning I Bluetooth opsætning skal Bluetooth aktiveres i den øverste bjælke Derudover skal du vælge APP PC i nedenstående linje som aktiv tilstand I tre...

Page 48: ... KETTLER GmbH contact kettler de www kettler de doku 4111 05 17 MADE IN GERMANY DE EN FR NL ES IT P1_Kettler_Handbuch_170629_01 indd 22 29 06 17 12 31 ...