Trainings- und Bedienungsanleitung
2
D
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service
2
• Ihre Sicherheit
2
Funktion
3
• Anzeige / Display / Tasten
3
Kurzanleitung
4
• Tasten
4
• Programme
5
• Anzeigen
6
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
7
• Trainingsbeginn
7
• Trainingsunterbrechung -ende
7
• Standby-Betrieb
7
Notwendige Eingaben
8
• Personendaten und Einstellungen
8
Geburtsdatum, Gewicht, Geschlecht,
Trainingsaktivität, Ruhepuls, KJoule
oder kcal Anzeige, Energieumsatz
real. oder phys., Alarmton bei Maxi-
malpuls ja/nein,
8
• Systemeinstellungen
9
Datum, Uhrzeit, km oder Meilen, Hin-
tergrundfarbe, Personenwahl, Werks-
einstellung 9
• Firmware-Update
9
Training
10
• Personenauswahl
10
• Trainingsauswahl
10
durch Leistungsvorgaben
10
durch Pulsvorgaben
10
durch Anleitung / Coaching
10
... durch Leistungsvorgaben
• Programm “Count-Up”
10
• Programm “Count-Down”
10
• Programm “Trainingsaufzeichnung”10
Vorgabenbereich
10
Trainingsaufzeichnung ja/nein
10
Zeit
10
Energie
11
Strecke
11
Alter
11
Maximalpuls
11
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
11
• Zielpulseingabe
11
• Trainingsbereitschaft
11
• Leistungsprofile 1 – 6
12
• Umschaltung Zeit/Strecke
12
... durch Pulsvorgaben
• HRC1 – Count-Up
12
• HRC2 – Count-Down
12
... durch Anleitung / Coaching
13
• Test IPN
13
• Trainingsempfehlung (Coaching)
13
Health (Gesundheitstraining)
13
Power (Leistungstraining)
13
• IPN Empfehlung und Regeln
14
Trainingsfunktionen
14
• Anzeigewechsel
14
• Profilverstellung
14
• Drehzahlabhängig/-unabhängig
14
• Trainingsunterbrechung/-ende
14
• Trainingswiederaufnahme
14
• Recovery (Erholpulsmessung)
15
Anzeige bei Pulsereignissen
15
• Tabelle: Pulsereignisse
15
• Heart Rate Light (Ampelfunktion)
15
Allgemeine Hinweise
16
• Systemtöne
16
• Recovery
16
• Profilanzeige im Training
16
• Drehzahlunabhängiger Betrieb
16
• Pfeile Auf / Ab
16
• Drehzahlabhängiger Betrieb
16
• Durchschnittswertberechnung
16
• Hinweise zur Pulsmessung
16
Mit Ohrclip
16
Mit Handpuls
16
Mit Brustgurt
16
• Störungen beim Computer
16
• Hinweise zur Schnittstelle
16
Trainingsanleitung
16
• Ausdauertraining
16
• Belastungsintensität
16
• Belastungsumfang
16
Glossar
17
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
•
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
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