Instrucciones de entrenamiento y manejo
2
E
Índice
Indicaciones de seguridad
2
• Servicio técnico
2
• Su seguridad
2
Funcionamiento 3
• Indicador / display / teclas
3
Instrucciones resumidas
4
• Teclas
4
• Programas
5
• Indicadores
6
Inicio rápido (para conocer el equipo)
• Inicio del entrenamiento
7
• Interrupción o final del entrenamiento 7
• Modo de espera
7
Entradas necesarias
8
• Datos personales y ajustes
Fecha de nacimiento, peso, sexo, actividad
de entrenamiento, pulso en reposo, indica-
dor de Kjulios o Kcal, consumo de energía
real o físico, tono de alarma en caso de
pulso máximo sí/no,
• Ajustes del sistema
9
Fecha, hora, km o millas, color de fondo,
selección de la persona, ajuste de fábrica
• Actualización del firmware
9
Entrenamiento
10
• Selección de la persona
10
• Selección del entrenamiento
10
según indicaciones del rendimiento
10
según indicaciones del pulso
10
según instrucciones / coaching
10
... según indicaciones del rendi-
miento
• Programa “Count-Up”
10
• Programa “Count-Down”
10
• Programa “Grabación del entrenamiento”10
Zona de indicaciones
10
Grabación del entrenamiento sí/no
10
Tiempo 10
Energía 11
Recorrido
11
Edad
11
Pulso máximo
11
Selección del pulso objetivo (Fat/Fit/Man.)
• Entrada del pulso objetivo
11
• Disposición para el entrenamiento
11
• Perfiles de rendimiento 1 – 6
12
• Conmutación tiempo/recorrido
12
... según indicaciones del pulso
• HRC1 – Count-Up
12
• HRC2 – Count-Down
12
... según instrucciones / coaching
• Prueba IPN
13
• Recomendaciones para el entrenamiento
(coaching)
13
Health (entrenamiento de salud)
13
Power (entrenamiento de rendimiento) 13
• IPN recomendación y reglas
14
Funciones de entrenamiento
• Cambio de indicación
14
• Ajuste del perfil
14
• Dependiente/independiente de la veloci-
dad
14
• Interrupción / final del entrenamiento 14
• Reanudación del entrenamiento
14
• Recovery (medición del pulso de recupe-
ración)
15
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones res-
pecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener-
se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en
cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
•
Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
Indicación en acontecimientos del
pulso
15
• Tabla: Acontecimientos del pulso
15
• Heart Rate Light (función de semáforo)15
Indicaciones generales
16
• Tonos del sistema
16
• Recovery
16
• Indicación del perfil en el entrenamiento 16
• Funcionamiento independiente de la
velocidad
16
• Flechas Arriba / Abajo
16
• Funcionamiento dependiente de la velo-
cidad
16
• Cálculo de los valores medios
16
• Indicaciones para la medición del
pulso
16
Con clip de oreja
16
Con pulso de la mano
16
Con cinturón de pecho
16
• Anomalías en el ordenador
16
• Indicaciones sobre la interfaz
16
Instrucciones para el entrenamiento
16
• Entrenamiento de resistencia
16
• Intensidad de esfuerzo
16
• Alcance del esfuerzo
Glosario
17
Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En el
glosario se explica el término en cuestión.
G
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