Kettler SM 33 series, Training And Operating Instructions

Page 1: ... Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l allenamento e per l uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod na trénink a obsluhu Instruções de treino e utilização Trænings og betjeningsvejledning RACE GOLF S VITO EXT NORDIC TRAINER deutsch english française nederlands español italiano polski čeština português dansk SM 33xx 68 ...

Page 2: ...afür geeigneten festen Untergrund erfolgen Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über prüfen Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu verhindern darf das Traningsgerät nur nach Anleitung bedient werden Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist auf Dauer gesehen wegen der damit verbundenen Rostbildung ni...

Page 3: ...rden Eingaben aufgerufen Die eingestellten Daten werden übernommen Reset SET länger drücken Die aktuelle Anzeige wid gelöscht für einen Neustart Minus Plus Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Eingaben Werte verändert längeres Drücken schneller Wertedurchlauf Plus und Minus zusammen gedrückt Werteeingabe springt auf Aus OFF RECOVERY Mit dieser Funktionstaste wird...

Page 4: ...min 1 Segment 2 1 min Trittfrequenz RPM Erholpulsfunktion RECOVERY Puls PULSE Prozentwert Vergleich Istpuls Max Puls Prozentpuls Zielpulsgrenze überschritten 11 Warnton EIN AUS Durchschnittswertanzeige Maximal Puls Warnung blinkt Max Puls 1 Wert 0 00 99 99 Geschwindigkeit Wert 0 99 9 Durchschnittswertanzeige Zielpulsgrenze unterschritten 11 Herzsymbol blinkt Pulsanzeige 40 199 1 min G ...

Page 5: ... 10 Zeit TIME Batterieladung Bremsstufe BRAKE Energieverbrauch Wert 0 9999 Odo Wert Gesamt k m Batteriespannung ausrei chend für Pulsmessung Batteriespannung nicht mehr ausreichend zur Pulsmessung Batterie wechseln Durchschnittswertanzeige ...

Page 6: ...tfernung Geschwindig keit Energie und Zeit zählen hoch Puls falls aktiv Bremsverstellung Stufe 1 10 Durch Drehen nach rechts wird die Bremsstufe erhöht und nach links vermindert Trainingsunterbrechung oder ende Bei Trainingsunterbrechung oder ende werden Durchnitts werte der letzten Trainingseinheit mit dem Ø Symbol angezeigt Anzeige Durchschnittswerte Ø Pedalumdrehungs Segmente Geschwindigkeit Br...

Page 7: ...ingeben z B 50 Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie hung 220 Alter der Maximalpuls von 170 Mit SET bestätigen Anzeige nächstes Menü Alarmton Alarmton bei Maximalpulsüberschreitung Mit Plus oder Minus Funktion auswählen Mit SET bestätigen Anzeige nächstes Menü Zielpulsauswahl FA 65 Zielpulsüberwachung FA 65 FI 75 Mit Plus oder Minus Auswahl treffen Fettverbrennung 65 Fitness 75 vom ...

Page 8: ... werden die letzten Werte weiter oder heruntergezählt RECOVERY Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende RECOVERY drücken Anzeige RECOVERY Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls Über DISTANCE wird der aktuelle und über KM H wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert Neben Puls wird die Differenz beider Werte gezeigt Daraus wird eine Fitnessnote im Beispiel F 1 6 ermittel...

Page 9: ...lip bzw Einsteckemp fänger in der Pulsbuchse eingesteckt so wird die Handpulsmes sung automatisch deaktiviert Es ist nicht erforderlich den Stek ker der Handpulssensoren herauszuziehen Störungen beim Trainingscomputer Drücken Sie die SET Taste länger Reset Bremsstufenanzeige Die Bremsverstellung ist in Stufen 1 10 eingeteilt Sollte diese Einteilung gestört sein oder verloren gehen stellen Sie dies...

Page 10: ...60 140 120 100 80 Puls Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Fettverbrennungspuls 90 65 vom Max Puls Fitnesspuls 75 vom Max Puls Maximalpuls 220 minus Alter Glossar Alter Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses Dimension Einheiten zur Anzeige von km h oder mph Kjoule oder kcal Fettverbrennung s puls Errechneter Wert von 65 MaxPuls Fitnesspuls Errechneter Wert von 75 MaxPuls Glossar Eine An...

Page 11: ...P 1 P 2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note 11 D Leistungtabelle ...

Page 12: ...parts must be exchanged immediately Only use original KETTLER spare parts The device may not be used until after repairs are comple ted The safety level of the device can only be maintained provi ded that it is regularly inspected for damage and wear and tear Training and Operating Instructions 12 GB Table of contents 12 Safety instructions 12 Service 12 Your safety 12 Short description 13 15 Func...

Page 13: ...ta are accepted Reset press SET longer The current display is deleted for a reset Minus Plus With these function keys you can change the values in the different input data before the start of the training press longer fast run through the values press Plus and Minus together value input skips to OFF RECOVERY You can start the recovery pulse function with this function key Pulse measurement Pulse m...

Page 14: ...function Pulse PULSE percentage value comparison actual pulse max pulse Percentage pulse target pulse limit exceeded 11 warning signal ON OFF display of average value maximum pulse warning blinks max pulse 1 value 0 00 99 99 Speed value 0 99 9 display of average values target pulse limit undershot 11 heart symbol blinks pulse display 40 199 1 min G 14 GB Training and Operating Instructions ...

Page 15: ...IME battery charge Brake level BRAKE Energy consumption value 0 9999 odometer value total k m Battery charge sufficient for pulse measurement Battery charge not sufficient anymore for pulse measure ment change battery display of average value 15 GB ...

Page 16: ...d energy and time increase Pulse if activated Brake setting levels 1 10 Turn hand wheel to the right to increase the brake level turn hand wheel to the left to decrease the brake level Training interruption end of training If you interrupt or complete your training average values of the last training unit are displayed with the Ø symbol Display Average values Ø pedal rotation segments speed brake ...

Page 17: ...mum pulse is calculated with the formula 220 age here maximum pulse of 170 Confirm with SET Display next menu Alarm signal Alarm signal if maximum pulse is exceeded Select function using Plus or Minus confirm with SET Display next menu target pulse selection FA 65 Target pulse monitoring FA 65 FI 75 Make your choice using Plus or Minus Fat burning 65 fitness 75 of maximum pulse con firm with SET p...

Page 18: ...in during this period of time the electronics assembly of the device switches to sleep mode and displays the room temperature Resumption of training If you resume training within four minutes the last values continue to be increased or decreased RECOVERY function Recovery pulse measurement Press RECOVERY at the end of training Display RECOVERY The electronics assembly of the device measures your p...

Page 19: ...ipient in the pulse plug hand pulse measurement is automatically deactivat ed It is not necessary to disconnect the plug of the hand pulse Comment measurement Failures with the training computer Press the SET key for a longer period of time reset Brake level display The brake setting is divided into levels 1 10 If this division is deranged or lost you can reset it in the following way Insert batte...

Page 20: ...gramm Fitness and Fat Burner 220 200 180 160 140 120 100 80 Pulse Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Maximalpulse 220 minus Age Fitnesspulse 75 of Max Pulse Fat combustion pulse 65 of Max Pulse 90 Glossary Age Input for the calculation of the maximum pulse Dimension Units for the display of km h or mph KJoule or kcal Fat burning pulse Calculated value of 65 maximum pulse Fitness pulse Calc...

Page 21: ...Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark min km Kcal 21 GB Performance table ...

Page 22: ...tant afin de déterminer si votre état de santé vous permet d utiliser cet appareil Les résultats médicaux devraient servir de base pour l établissement de votre programme d entraîne ment Un entraînement inapproprié ou excessif peut nuire à la santé 22 F Mode d emploi et instructions d entraînement Consignes de sécurité Veuillez tenir compte des points suivants pour votre pro pre sécurité Veuillez ...

Page 23: ...entes données avant de commencer l en traînement Pression longue défilement rapide des valeurs Pression simultanée du plus et du moins la sai sie de valeurs passe à Arrêt OFF RECOVERY Cette touche de fonction permet de démarrer la fonction pouls de récupération Mesure du pouls Il existe 3 méthodes de mesure du pouls 1 Clip oreille La fiche est enfichée dans la prise 2 A la main Le raccordement se ...

Page 24: ...entage Comparaison du pouls réel pouls max Pouls en pourcentage Pouls supérieur au pouls limite visé 11 Signal sonore marche arrêt Affichage de la valeur moyenne Pouls maximal Avertissement clignote pouls max 1 Valeur 0 00 99 99 Vitesse Valeur 0 99 99 Affichage de la valeur moyenne Pouls inférieur au pouls limite visé 11 Le symbole du cœur clignote affichage du pouls 40 190 1 min G 24 F Mode d emp...

Page 25: ...rge de la pile Niveau de freinage BRAKE Consommation énergétique Valeur 0 9999 Valeur odomètre total k m Tension de la pile suffisante pour la mesure du pouls Tension de la pile insuffisante pour la mesure du pouls Remplacez la pile Affichage de la valeur moyenne 25 F ...

Page 26: ...ent Le pouls si activé Réglage du freinage niveau 1 à 10 En tournant vers la droite vous augmentez le niveau de freinage vers la gauche vous le diminuez Interruption ou fin de l entraînement Lors de l interruption ou à la fin de l entraînement les valeurs moyennes de la dernière séance d entraînement sont affichées avec le symbole Ø Affichage Valeurs moyennes Ø Segments de tours de pédale vitesse ...

Page 27: ...z avec la touche SET Affichage menu suivant Signal sonore Le signal sonore retentit lorsque le pouls maximal est dépassé Sélectionnez cette fonction au moyen des touches plus et moins Validez avec la touche SET Affichage menu suivant sélection du pouls visé FA 65 Surveillance du pouls visé FA 65 FI 75 Faites votre choix au moyen des touches plus et moins Consommation de graisse 65 mise en forme 75...

Page 28: ... ne vous entraînez pas alors le système électronique commute automatiquement en mode veille et affiche la température ambiante Reprise de l entraînement En cas de reprise de l entraînement au cours des 4 minu tes suivant la fin de l entraînement précédent le compte ou décompte des dernières valeurs se poursuit Fonction RECOVERY Mesure du pouls de récupération A la fin de l entraînement pressez la ...

Page 29: ...eille soit les capteurs du guidon soit la ceinture pectorale Si aucun clip oreille ou récep teur enfichable n est enfiché dans la prise du pouls alors la mesure par les capteurs du guidon est activée Si un clip oreille ou un récepteur enfichable est enfiché dans la prise du pouls la mesure par les capteurs du guidon est automatiquement désacti vée Il n est pas nécessaire de débrancher les capteurs...

Page 30: ...aine 20 30 minutes 1 2 x par semaine 30 60 minutes Diagramme du pouls Fitness et Combustion des graisses 220 200 180 160 140 120 100 80 Pouls Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pouls maximum 220 moins l Čge Pouls fitness 75 du pouls max Pouls combustion des graisses 65 du pouls max 90 Glossaire Age L entrer pour calculer le pouls maximal Dimension Unités pour l affichage en km h ou mph kj ...

Page 31: ...Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de Ange d inclination Temps Distance Dépense d énergie Note récupération récupération mn km Kcal 31 F Tableau de performances ...

Page 32: ...ng Veiligheidsaanwijzingen Plaats het trainingsapparaat op een daarvoor geschikte ste vige ondergrond Voor het eerste gebruik en vervolgens na 6 dagen gebruik controleren of de verbindingen nog stevig vast zitten Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te voorko men mag het trainingsapparaat alleen volgens de handlei ding bediend worden Het opstellen van het apparaat in een vochtige rui...

Page 33: ...s Met deze functietoetsen worden voor de training de diver se programmeerwaardes gewijzigd Langer indrukken sneller doorlopen van de waardes Plus en min tegelijk indrukken waardeprogramme ring spring op uit off RECOVERY Met deze functietoets wordt de herstelpolsfunctie gestart Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 3 bronnen gebeuren 1 Oorclip de stekker wordt in de bus gestoken 2 Handsensoren d...

Page 34: ...slag Pulse Percentage Vergelijking actuele polsslag max polsslag Polsslagpercentage Doelpolsslaggrens overschreden 11 Alarmsignaal aan uit Weergave gemiddelde waarde Maximale polsslag Alarm knippert max polsslag 1 Waarde 0 00 99 99 Snelheid Waarde 0 99 9 Weergave gemiddelde waarde Doelpolsslag niet gehaald 11 Hartsymbool knippert Polsslagweergave 40 199 1 min G 34 NL Trainings en bedieningshandlei...

Page 35: ... Tijd Time Batterijspanning Remniveau Brake Energieverbruik Waarde 0 9999 Odo waarde totaal km Batterijspanning voldoende voor polsslagmeting Batterijspanning onvoldoende voor polsslagmeting Batterij wisselen Weergave gemiddelde waarde 35 NL ...

Page 36: ... tellen op Polsslag indien actief Remniveau 1 10 wijzigen Durch Drehen nach rechts wird die Bremsstufe erhöht und nach links vermindert Trainingsonderbreking of einde Bij trainingsonderbreking of einde worden de gemiddel de waardes van de laatste trainingseenheid met een Ø symbool weergegeven Weergave Gemiddelde waarde Ø Pedaalomwenteling segmenten snelheid remniveau en polsslag indien actief Tota...

Page 37: ...olgens de regel 220 leef tijd de maximale polsslag van 170 Met set bevestigen Weergave volgende menu alarmsignaal Alarmsignaal bij overschrijding maximale polsslag Met plus of min functie kiezen Met set bevestigen Weergave nächstes Menü Zielpulsauswahl FA 65 Doelpolsslagbewaking Fa 65 Fi 75 Met plus of min keuze maken Vetverbranding 65 conditie 75 van maximale polsslag Met set bevestigen programme...

Page 38: ...ratuur Hervatten van de training Bij het hervatten van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder opgeteld of teruggeteld RECOVERY Functie Herstelpolsmeting Bij trainingseinde recovery indrukken Weergave RECOVERY De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag Bij distance wordt de actuele polsslag en bij km h wordt de polsslagwaarde na 60 seconden opgeslagen Naast polssla...

Page 39: ...vanger Opmerking in de polsslagbus gestoken worden de handsensoren automa tisch uitgeschakeld Het is niet noodzakelijk om de stekker van de handsensoren eruit te trekken Computerstoringen Druk de set toets langer in reset Remniveau weergave De remverstelling is in niveau 1 10 ingedeeld Wordt deze indeling verstoord of gaat deze verloren kunt u deze op de vol gende manier weer instellen Batterijen ...

Page 40: ... Vetverbrandings polsslag 65 van Max pols 90 Conditie polsslag 75 van Max pols Maximale polsslag 220 Leeftijd Woordenlijst Leeftijd Programmering voor de berekening van de maximale polsslag Dimensie Eenheden voor weergave van km h of mph Kjoule of kcal Vetverbranding polsslag Bereikte waarde van 65 max polsslag Conditie polsslag Bereikte waarde van 75 max polsslag Woordenlijst Een verzameling van ...

Page 41: ...Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard min km Kcal cijfer 41 NL Prestatientabel ...

Page 42: ...dad Observe los siguientes puntos para su propia seguridad La instalación del aparato de entrenamiento debe realizarse encima de una base firme y apropiada para ello Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente al cabo de aprox 6 días de funcionamiento revise el ajuste firme de las conexiones Para evitar lesiones debido a un esfuerzo incorrecto o una sobrecarga el aparato de entrenamien...

Page 43: ...el entrenamiento Pulsación prolongada recorrer rápidamente los valo res Presionando Más y Menos conjuntamente La introducción del valor salta a Desconexión OFF RECOVERY Mediante este pulsador de funciones se inicia la función del pulso de recuperación Medición del pulso La medición del pulso se puede realizar a través de 3 fuentes 1 Clip de oreja Introducir la clavija en la hembrilla 2 Pulso de ma...

Page 44: ...TAR DESCONECTAR tono de advertencia Indicación del valor medio Pulso máximo Advertencia parpadea pulso máx 1 Valor 0 00 99 99 Velocidad Valor 0 99 9 Durchschnittswertanzeige Sin alcanzar el límite del pulso objetivo 11 Símbolo del corazón parpadea Indicación del pulso 40 199 1 min G Instrucciones breves Zona de indicación display La zona de indicación llamada display informa sobre las distintas fu...

Page 45: ... Nivel de frenado BRAKE Consumo de energía Valor 0 9999 Valor Odómetro total de k m La energía de la batería es suficiente para la medición del pulso La energía de la batería ya no es suficiente para la medi ción del pulso Reemplace la batería Indicación del valor medio 45 E ...

Page 46: ...energía y tiempo comienzan a sumar Pulso si está activado Ajuste de frenado nivel 1 10 Girando hacia la derecha se incrementa el nivel de fre nado y hacia la izquierda se reduce Interrupción o fin del entrenamiento Al interrumpir o finalizar el entrenamiento se visualizan los valores medios de la última unidad de entrenamien to con el símbolo Ø Indicación Valores medios Ø Segmentos de vueltas del ...

Page 47: ...es con Más y Menos p ej 50 A partir de ellos se calculará el pulso máximo de 170 conforme a la relación 220 edad Confirme con SET Indicación Siguiente menú Tono de alarma Tono de alarma al superar el pulso máximo Seleccione la función con Más o Menos Confirme con SET Indicación Siguiente menú selección del pulso objetivo FA 65 Supervisión del pulso objetivo FA 65 FI 75 Efectúe la selección con Más...

Page 48: ...iempo el sistema electrónico pasará al modo de reposo con la indicación de la temperatura ambiente Reinicio del entrenamiento Al continuar el entrenamiento dentro de los 4 minutos se continuarán sumando o restando los últimos valores Función RECOVERY Medición del pulso de recuperación Al finalizar el entrenamiento pulse RECOVERY Indicación RECOVERY El sistema electrónico mide durante 60 segundos s...

Page 49: ...ci ón del pulso de mano Al introducir un clip de oreja o un recep tor enchufable en la hembrilla del pulso automáticamente se desactivará la medición del pulso de mano Comentario 49 D No es necesario desenchufar la clavija de los sensores del pulso de mano Averías en el ordenador de entrenamiento Presione el pulsador SET prolongadamente Reset Indicación del nivel de frenado El ajuste del frenado e...

Page 50: ...0 160 140 120 100 80 Pulso Edad 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pulso de Combustión de calorías 65 del pulso máximo 90 Pulso Fitness 75 del pulso máx Pulso máximo 220 menos la edad Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento diario 10 min 2 3 veces a la semana 20 30 min 1 2 veces a la semana 30 60 min Glosario Edad Introducción para calcular el pulso máximo Dimensión Unidades pa...

Page 51: ...Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación min km Kcal 51 E Table de rendimiento ...

Page 52: ...curezza Prima dell inizio dell allenamento faccia controllare dal suo medico di famiglia se il suo stato di salute è adatto all alle namento con questo apparecchio Il parere del medico deve essere la base per la struttura del suo programma d allena mento Un allenamento errato o eccessivo può causare danni alla salute Indice 52 Indicazioni di sicurezza 52 Servizio 52 La sua sicurezza 52 Descrizione...

Page 53: ...e cancellata per un nuovo avvio Meno più Con questi tasti funzionali vengono cambiati i valori nei diversi dati inseriti prima dell allenamento lpremere più a lungo ciclo di elaborazione dei valori veloce tasti più e meno premuti contemporaneamente l inserimento dei valori passa allo stato OFF RECOVERY Con questo tasto funzionale viene avviata la funzione del polso di riposo Misurazione del polso ...

Page 54: ...di avviso ON OFF Indicazione del valore medio Polso massimo Avviso lampeggia polso max 1 Valore 0 00 99 99 Velocità Valore 0 99 9 Durchschnittswertanzeige Limite del polso risulta al di sotto 1 Simbolo del cuore lampeggia Indicazione del polso 40 199 1 min G 54 I Istruzioni per l allenamento e per l uso Istruzione breve Campo di indicazione display Il campo di indicazione chiamato display informa ...

Page 55: ...batteria Livello dei freni BRAKE Consumo d energia Valore 0 9999 Valore Odo totale k m Tensione della batteria suffi ciente per la misurazione del polso Tensione della batteria insuf ficiente per la misurazione del polso Cambiare la batte ria Indicazione del valore medio 55 I ...

Page 56: ... dei freni livello 1 10 Girando verso destra il livello dei freni viene aumenta to girando verso sinistra il livello viene diminuito Interruzione o fine dell allenamento In caso di interruzione o fine dell allenamento i valori medi dell ultima unità di allenamento vengono indicati con il simbolo Ø Indicazione Valori medi Ø segmenti dei giri dei pedali velocità livello dei freni e polso qualora att...

Page 57: ... il polso massimo di 170 in base al rapporto 220 età Confermare con il tasto SET Indicazione menu successivo tono di allarme Tono di allarme in caso di superamento del polso massimo Scegliere la funzione con il tasto più o meno Confermare con il tasto SET Indicazione menu successivo scelta del polso FA 65 Controllo del polso FA 65 FI 75 Scegliere con il tasto più o meno Bruciatura dei grassi 65 fi...

Page 58: ...ndicazione della temperatu ra ambiente Ripresa dell allenamento In caso di continuazione dell allenamento entro 4 minuti gli ultimi valori vengono contati in modo crescente o decrescente Funzione RECOVERY Misurazione del polso di riposo Premere il tasto recovery alla fine dell allenamento Indicazione RECOVERY L elettronica misura il polso per 60 secondi in modo regressivo Tramite il tasto DISTANCE...

Page 59: ...a la misura Osservazione 59 I zione del polso della mano Qualora venisse inserito un clip per l orecchio o un ricevitore ad inserimento nella presa del polso la misurazione del polso della mano viene automaticamente dis attivata Non è necessario togliere la spina dei sensori del polso della mano Difetti nel computer di allenamento Premere a lungo il tasto SET reset Indicazione dei livelli dei fren...

Page 60: ...Diagramma delle pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 200 180 160 140 120 100 80 Pulsazioni Etą 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pulsa con consumo dei grassi 65 delle pulsazini max 90 Pulsazioni Fitness 75 delle pulsa max Pulsazioni max 220 meno l etą Frequenza di allenamento Durata dell allenamenti ogni giorno 10 min 2 3 volte ogni settimana 20 30 min 1 2 volte ogni settimana 30 60 mi...

Page 61: ...Data Polso riposo Polso Polso ripresa Fase dicarico Tempo Percorso Consumo energetico Voto affaticamento min km Kcal 61 I Tabella delle prestazione ...

Page 62: ...odjęciem treningów należy przeprowadzić badania lekarskie w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń na tym trenażerze Wynik badania lekarskiego powinien być podstawą dla kształtowania Państwa indywi dualnego programu treningowego Nieprawidłowy lub nad mierny trening może być niekorzystny dla zdrowia Spis treści 62 Wskazówki dotycz 62 Bezpieczeństwa 62 Serwis 62 Bezpieczeństwo 62 Kr...

Page 63: ...isnąć i przytrzymać dłużej Kasowane jest aktualne wskazanie przed nowym trenin giem Minus Plus Tym przyciskiem dokonuje się przed treningiem zmiany wartości poszczególnych parametrów łuższe wciśnięcie szybka zmiana wartości Plus i Minus wciśnięte razem funkcja zadawania zostaje wyłączona OFF RECOVERY Przyciskiem tym uruchamia się funkcję tętna odnowy Pomiar tętna Pomiar tętna może odbywać się na 3...

Page 64: ...nica tętna docelowe go 11 Alarm dźwiękowy ZAŁ WYŁ Wskazanie wartości średn Tętno max Ostrzeżenie miga tętno max 1 Wartość 0 99 9 Prędkość Wartość 0 99 99 Wartość średnia Poniżej granicy tętna docelowego 11 Symbol serca miga Wskazanie tętna 40 199 1 min G 64 PL Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Krótka instrukcja Pole wskazań wyświetlacz Pole wskazań zwane wyświetlaczem informuje nas o różn...

Page 65: ...as TIME Stan naładowania baterii Stopień siły hamowania BRAKE Wydatek energetyczny Wartość 0 9999 Wartość Odo suma k m Napięcie baterii wystarcza do pomiaru tętna Napięcie baterii nie wys tarcza do pomiaru tętna Wymienić baterie Wartość średnia 65 PL ...

Page 66: ...órę Tętno jeśli funkcja tętna jest aktywna Regulacja hamulca stopnie 1 10 Obrót w prawo powoduje podwyższenie stopnia siły hamowania obrót w lewo obniżenie stopnia siły hamowania Przerwanie lub zakończenie treningu W przypadku przerwania lub zakończenia treningu wyświetlone zostają wartości średnie ostatniej jednostki treningowej z towarzyszącym im symbolem Ø Wskazanie Wartości średnie Ø Segmenty ...

Page 67: ...g wzoru 220 wiek wynosi 170 Potwierdzić przyciskiem SET Wskazanie następne menu Alarm akustyczny Alarm akustyczny przy przekroczeniu tętna maks Przyciskiem Plus lub Minus wybrać funkcję Pot wierdzić przyciskiem SET Wskazanie następne menu Wybór tętna docelowego FA 65 Kontrola tętna docelowego FA 65 FI 75 Dokonać wyboru przyciskiem Plus lub Minus Spalanie tłuszczu 65 fitness 75 z tętna maks Potwier...

Page 68: ...a i wyświetli aktu alną wartość temperatury otoczenia Wznowienie treningu W przypadku wznowienia treningu w ciągu 4 minut nastąpi kontynuacja zliczania ostatnich wartośc Funkcja RECOVERY Pomiar tętna odnowy Po zakończeniu treningu wcisnąć RECOVERY Wskazanie RECOVERY System elektroniczny mierzy przez 60 sekund nasze tętno Nad polem DISTANCE zapisywane jest aktualne tętno a nad polem KM H wartość tę...

Page 69: ... pomo cy klipsa nausznego albo czujników dłoni albo pasa piersiowe go Jeśli do urządzenia nie jest podłączony klips nauszny lub jeśli w gniazdku czujnika tętna nie ma odbiornika wtykowego automatycznie aktywny jest pomiar tętna dłoni Jeśli do gniazda czujnika tętna podłączony jest klips nauszny lub odbiornik wty kowy wówczas automatycznie wyłącza się funkcja pomiaru tętna dłoni Wyciąganie wtyczki ...

Page 70: ... Tydzień pierwszy Wykres tętna Fitness i spalanie tłuszczu 220 200 180 160 140 120 100 80 Puls Wiek 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Puls maks 220 minus wiek Puls treningowy 75 pulsu maks Puls na spalanie tłuszczu 65 pulsu maks 90 Częstotliwość ćwiczenia Czas trwania treningu codziennie 10 min 2 3 razy tygodniowo 20 30 min 1 2 razy tygodniowo 30 60 min Glosariusz Glosariusz Zbiór objaśnień p...

Page 71: ...Data tętno tętno przy tętno w stopien Czas odległość Zużycie Ocena spoczynkowe obciążeniu fazie odpoczynku obciążia mn km Kcal sprawności 71 PL Tabela wyników ...

Page 72: ...riginální náhradní díly KETTLER Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokla du že bude pravidelně kontrolován zda nevykazuje poško zení a opotřebení Návod na trénink a obsluhu 72 CZ Obsah Bezpečnostní pokyny 72 Servis 72 Vaše bezpečnos 72 Stručný popis 73 75 Funkční oblast tlačítka 73 Oblast zobrazení displej 74 75 Rychlé spuštěn...

Page 73: ...tavená data budou převzata Reset podržte stisknuté tlačítko SET Aktuální zobrazení se za účelem opětovného spuštění smaže Tlačítka mínus plus Pomocí těchto funkčních tlačítek se před započetím trénin ku mění rozličné hodnoty zadání delší stisknutí rychlý sled hodnot Společné stisknutí tlačítek plus a mínus Zadávání hodnot přeskočí na VYP Off RECOVERY Pomocí funkčního tlačítka R se spouští funkce z...

Page 74: ...ý puls překročen 11 Výstražný tón ZAP VYP Zobrazení průměrných hodnot Maximální puls Výstraha bliká max puls 1 Hodnota 0 00 99 99 Rychlost Hodnota 0 99 9 Zobrazení průměrných hodnot Pokles pod cílový puls 11 Symbol srdce bliká Zobrazení pulsu 40 199 1 min G 74 CZ Návod na trénink a obsluhu Stručný návod Oblast zobrazení displej Oblast zobrazení nazývaná displej informuje o různých funk cích ...

Page 75: ...eň 1 10 Čas TIME Nabíjení baterií Čas TIME Spotřeba energie Hodnota 0 9999 Hodnota Odo celkem k m Napětí baterií pro měření pulsu dostatečné Napětí baterií pro měření pulsu již nedostačuje Vyměňte baterie Zobrazení průměrných hodnot 75 CZ ...

Page 76: ...t rychlost energie a čas se přičítají Puls je li aktivován Nastavení brzdění stupeň 1 10 Otočením doprava se stupeň brzdění zvýší otočením doleva sníží Přerušení nebo konec tréninku Při přerušení tréninku nebo jeho ukončení se průměrné hodnoty poslední tréninkové jednotky zobrazí se symbo lem Ø Zobrazení Průměrné hodnoty Ø Počty otočení pedálů rychlost stupeň brzdění a puls je li aktivován Celkové...

Page 77: ...ažný zvukový signál pokud je akti vován Tlačítkem Plus nebo Mínus zadejte hodnoty např 50 Na základě toho bude vypočten při zadání podle vzorce 220 věk maximální puls ve výši 170 Potvrďte tlačítkem SET Zobrazení další nabídka Výstražný zvukový signál Výstražný zvukový signál při překročení maximální ho pulsu Proveďte výběr funkce pomocí tlačítek Plus nebo Mínus Potvrďte tlačítkem SET Zobrazení dal...

Page 78: ...se elektronika do reÏimu spánku s ukazatelem pokojové teploty Obnovení tréninku Při obnovení tréninku během 4 minut budou poslední hod noty dále přičítány nebo odpočítávány Funkce RECOVERY Měření zotavovacího pulsu Na konci tréninku stiskněte tlačítko R Zobrazení RECOVERY Elektronika změří váš puls po 60 vteřin zpětně Pomocí DISTANCE se uloží aktuální hodnota pulsu a pomocí KM H hodnota pulsu po 6...

Page 79: ...í měření pulzu aktivo váno Jestliže je do zdířky zasunut ušní měřič pulzu popř zásuvný receptor ruční měření pulzu se automaticky deaktivuje Poznámka Není nutné vypojovat konektor senzorů pro ruční měření pulsu Poruchy tréninkového počítače Stiskněte tlačítko SET po delší dobu Reset Zobrazení stupňů brzdění Nastavení brzdění je rozděleno na stupně 1 10 Jestliže se u tohoto odstupňování vyskytla po...

Page 80: ...vou jednotkou a po ní slouží přibližně 5 minut pro tahovacích cviků k zahřátí resp uvolnění vychladnutí Mezi dvě tréninkové jednotky byste měli zařadit jeden den bez trénin ku jestliže později dáte přednost tréninku třikrát týdně po 20 30 minut Jinak nic nehovoří proti každodennímu tréninku Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 3 x týdně 2 minuty tréninku 1 minuta přestávky pro protaho...

Page 81: ...Výkonová tabulka 81 CZ P 1 P 2 Stupeň Čas Vzdálenost Spotřeba energie Datum Klidový puls Zátěžový puls Zotavovací puls zátěže v min v km Kcal známka ...

Page 82: ... utilização 82 P Para a sua segurança Antes de iniciar o seu programa de treino consulte o seu médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar com este aparelho Baseie o seu programa de treino na opi nião do seu médico Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde Índice Instruções de segurança 2 Assistência técnica 2 A sua segurança 2 Descrição breve 3 5 Área de função T...

Page 83: ...nte A indicação actual é apagada para uma reinicialização Menos mais Com estas teclas de funções são modificados antes do treino os vários valores introduzidos Premir prolongadamente percorrer os valores rapidamente Premir Mais e Menos simultaneamente a introdução de valores salta para Desligado OFF RECOVERY Com a tecla de funções é iniciada a função de pulsação de recuperação Medição da pulsação ...

Page 84: ...a pulsação de recupe ração RECOVERY Pulsação PULSE Valor percentual Comparação pulsação real pul sação máx Pulsação percentual Pulsação pretendida excedida 11 Som de aviso LIGADO DESLIGADO Indicações dos valores médios Pulsação máxima Aviso intermitente pulsação máx 1 Valor 0 00 99 99 Velocidade Valor 0 99 9 Indicações dos valores médios Pulsação pretendida não alcançada 11 Símbolo de coração inte...

Page 85: ...ME Carregamento da pilha Nível de resistência BRAKE Consumo de energia Valor 0 9999 Valor ODO Total km Tensão da pilha suficiente para a medição da pulsação Tensão da pilha insuficiente para a medição da pulsação Substituir a pilha Indicações dos valores médios ...

Page 86: ...çam a somar Pulsação caso esteja activa Ajuste dos níveis de resistência 1 10 Rodar para a direita para aumentar o nível de resistên cia e rodar para a esquerda para diminui lo Interrupção ou fim do treino Quando o treino é interrompido ou concluído indicam se os valores médios das últimas sessões de treino com o símbolo Ø Indicação Valores médios Ø Segmentos relativos à rotação dos pedais à veloc...

Page 87: ...a rela ção 220 idade Confirme com SET Indicação menu seguinte Som de alarme Som de alarme em caso de superação da pulsação máxima Seleccionar a função com Mais ou Menos Confirme com SET Indicação menu seguinte selecção da pulsação pretendi da FA 65 Controlo da pulsação pretendida FA 65 FI 75 Seleccionar com Mais ou Menos Queima de gordura 65 fitness 75 da pulsação máxima Confirme com SET modo de v...

Page 88: ...etomar o treino Ao retomar o treino dentro de 4 minutos os últimos valo res continuam a ser somados ou descontados Função de RECOVERY Medição da pulsação de recuperação No fim do treino prima RECOVERY Indicação RECOVERY A electrónica medirá a sua pulsação durante uma conta gem decrescente de 60 segundos Em DISTANCE é gravado o valor da pulsação actual e em KM H é gravado o valor da pulsação após 6...

Page 89: ...o para as mãos está activada Se for encaixado um Observação clipe para a orelha ou um receptor de encaixe na tomada para a medição da pulsação a medição da pulsação para as mãos é automaticamente desactivada Não é necessário retirar o conector dos sensores da pulsação para as mãos Falhas no computador de treino Prima a tecla SET prolongadamente reset Indicação dos níveis de resistência O ajuste da...

Page 90: ...erão iniciar com unidades de treino de 30 a 60 minutos Durante as primeiras 4 semanas o treino pode ser concebido da seguinte forma Para a documentação pessoal de treino pode registar os valo res de treino obtidos numa tabela de desempenhos Antes e após cada unidade de treino deve realizar aprox 5 minutos de ginástica para o aquecimento ou o arrefecimento Entre duas unidades de treino deverá encon...

Page 91: ...Tabela de rendimento 91 P Data Puls repouso P 1 P 2 Nível de Tempo DistČncia Consumo Class Fitness Puls Esforćo Puls recup esforćo min km de energia ...

Page 92: ... anvendes originale reservedele fra KETT LER Træningsapparatet må først benyttes når det er istandsat Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsætning af at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slitage Trænings og betjeningsvejledning 92 DK IIndholdsfortegnelse Sikkerhedsanvisninger 2 Service 2 Din sikkerhed 2 Kortfattet beskrivelse 3 5 Funktionsområde ta...

Page 93: ...fikationer overtages Reset hold SET knappen nede De viste tal slettes og tællingen starter forfra Minus plus Med disse funktionstaster ændres værdierne i de forskelli ge menuer inden træningen startes holdes tasten inde tallene skifter hurtigere trykkes der samtidigt på plus og minus Indstilling af værdier springer tilFra Off RECOVERY Men denne funktionstast startes hvilepuls funktionen Pulsmåling...

Page 94: ...ent 2 1 min Trædefrekvens RPM Hvilepulsfunktion RECOVERY Puls PULSE Værdi i procent Sammenligning af nuværende puls maks puls Pulsmåling i procent Målpuls overskredet 11 Advarselstone ON OFF Gennemsnitsværdi Maksimalpuls Advarsel blinker Max Puls 1 Værdi 0 00 99 99 Hastighed Værdi 0 99 9 Visning af gennemsnitsværdi Målpuls underskredet 11 Hjertesymbol blinker Pulsvisning 40 199 1 min G ...

Page 95: ...in 1 10 Tid TIME Opladning af batteri Bremsemodstand BRAKE Energiforbrug Værdi 0 9999 Odo distance total antal k m Nok batterispænding til puls måling Ikke nok batterispænding til pulsmåling Skift batteri Visning af gennemsnitsværdi ...

Page 96: ...forbrug og tid tæller opad Puls hvis aktiveret Justering af bremsemodstand trin 1 10 Ved at dreje til højre øges bremsemodstanden og til venstre gøres den mindre Afbrydelse eller afslutning af træningen Afbrydes eller afsluttes træningen vises gennemsnitsvær dierne for den sidste træningsenhed med et Ø symbol Display Gennemsnitsværdier Ø Pedalomdrejnings segmenter hastighed og puls hvis aktiveret ...

Page 97: ...rdier med Plus eller Minus f eks 50 Ud fra disse værdier beregnes maksimalpulsen på 170 efter forholdet 220 alder Bekræft med SET Visning næste menu Alarmton Alarmtone ved overskridelse af maks puls Vælg funktion med plus eller minus Bekræft med SET Display næste menu målpuls FA 65 Kontrol af målpuls FA 65 FI 75 Vælg med plus eller minus Fedtforbrænding 65 fitness 75 af maks puls Bekræft med SET i...

Page 98: ... rumtempe raturen Genoptagelse af træning Fortsættes træningen i løbet af 4 minutter tælles de sidste værdier videre eller nedad RECOVERY funktion Måling af hvilepuls Tryk på RECOVERY efter endt træning afsluttet Visning RECOVERY Elektronikken måler din puls nedadgående i 60 sekunder Med DISTANCE gemmes den aktuelle værdi og med KM H gemmes pulsværdien efter 60 sekunder Ved siden af puls vises dif...

Page 99: ...clips eller modtager til pulsbøs ningen deaktiveres håndpulsmålingen automatisk Det er ikke nødvendigt at trække håndpulssensorernes stik ud Defekt træningscomputer Tryk på SET knappen i længere tid reset Bemærkning Visning af bremsemodstand Indstillingen af bremsemodstanden er indtil i trin fra 1 10 Hvis der er fejl i denne trininddeling eller tallene forsvinder så indstil ler man det igen på føl...

Page 100: ...ges intervalagtigt de første 4 uger Forud og efter hver træning anbefales det at lave nogle gymna stiske øvelser i ca 5 minutter til opvarmning og cool down Det anbefales kun at træne hver anden dag hvis du senere vælger at træne 3 gange om ugen i 20 30 minutter Ellers er der intet der taler imod en daglig træning Træningsintensitet Omfanget af en træningsenhed 3 gange om ugen 2 minutters træning ...

Page 101: ...Resultatskema 101 DK P1 P2 Tid Distance F i t n e s s Dato Restitutionspuls Belastningspuls Hvilepuls Belastningstrin min km Energiforbrug karakter ...

Page 102: ... Pouls au repos Pouls en change Pouls de récupération Ange d inclination Temps Distance Dépense d énergie Note mn km Kcal NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard cijfer min km Kcal E Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperación Escalón Tiempo Distancia Consumo de energia de carga min km Kcal Nota GB Performance table F T...

Page 103: ...km Kcal sprawności CZ Datum Stupeň Čas Vzdálenost Kondiční zátěžový puls zotavovací puls zátěže v min v km Kcal známka P Data Puls repouso Puls Esforćo Puls recup Nível de Tempo DistČncia Consumo Class esforćo min km de energia Fitness DK Dato Hvilepuls Belastningspuls Restitutionspuls Stigning Tid Distance Energi Fitness min km forbrug karakter I Tabella delle prestazione PL Tabela wyników CZ Výk...

Page 104: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 1525c 10 09 ...