Klarfit Inversionsbank, Instruction Manual

16

Using the Inversion Table

Before using this equipment you should consult with your personal physician to see if inver

-

sion equipment is appropriate for you. Do not use this equipment without your physician‘s 

approval. Do not use this equipment if you have any of the following conditions or ailments.

• 

Extreme obesity, Glaucoma, retinal detachment or conjunctivitis.

• 

Pregnancy.

• 

Spinal injury, Cerebral Sclerosis, or acutely swollen joints or middle ear infection

• 

High blood pressure, Hypertension, Recent stroke or Transient ischemic attack

• 

Heart or circulatory disorders for which you are being treated.

• 

Hiatus hernia or Ventral hernia

• 

Bone weaknesses including Osteoporosis, Unhealed fractures, modularly pins, or surgi

-

cally implanted orthopedic supports.

• 

Use of anti-coagulants including Aspirin in high doses．

Balancing the Inversion Table

The inversion table is like a very sensitively balanced fulcrum. It responds to very slight 

changes in weight distribution. So, it is very important to make sure that the height is ad

-

justed properly. To do this, mount the machine, 1ock your ankles into the heel holders, and 

lie back with your hands at your sides. Slowly place your hands across your chest. While 

in this position, your head should still be above our feet. If your feet are above your head, 

dismount and adjust the height again.

Using the Inversion Table

1.  Start by lying fully back on the bed with your 

hands at your side, or resting on your thighs.

2.  Keeping your hands close to your body be

-

gins to raise your arms slowly allowing the 

table  to  rotate  backward.  Stop,  or  1ower 

your arms to control the downward rotation 

of the table.

3.  Raise  your  arms  until  they  are  over  your 

head, at this point, the inversion table will 

be as fall back as it can go.

4.  As you get more comfortable, rock the bed 

slowly  by  moving  your  arms  up  an  own 

slowly.

5.  It is recommended that the inversion table 

be used for five or ten minutes each mor

-

ning and again each evening.

6.  Return to the upright position by slowly mo

-

ving your hands back down to your thighs.